Obłączki

[tomakin]

Koniec laktoferyny. Zmian nie odnotowano. Żadnych, czyli kompletnie nic się nie zmieniło.

W ogóle nie ma żadnych zmian, które dałoby się zaobserwować. Jakbym nic w ogóle nie brał przez te wszystkie miesiące. Trochę tracę pomysły.

Zastanawiam się, czy zrobić badania krwi na kilka rzeczy - wysycenie żelazem, miedzią, poziom hormonów tarczycy, może homocysteina.

A tak ogólnie to kończą mi się pomysły. Jest kilka rzeczy, których nie sprawdziłem do końca, np GABA brałem tylko przez kilka dni. Olej z wiesiołka powinienem brać przez kilka miesięcy. Żelazo i magnez też biorę za krótko. Ale jakby miały jakoś wpłynąć, to raczej byłby widoczny chociaż niewielki efekt, jakaś zmiana w strukturze paznokcia tam, gdzie przez jakiś czas była intensywniejsza suplementacja.

[tomakin]

Czytam właśnie o GABA, to jest świetna rzecz na tarczycę. W badaniach na zwierzętach nie tylko chronił przed niedoczynnością wywołaną zatruciem fluorem, ale też pozwalał się potem tarczycy zregenerować.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6144293/

ma też wpływ na układ współczulny i przywspółczulny, na tyle silny, że zmieniał ciśnienie krwi. Problem w tym, że nie przekracza bariery krew - mózg, więc jego wpływ na stany lękowe jest delikatnie mówiąc dyskusyjny.

Nie licząc tego, NIC kompletnie nie ma co mogłoby wskazywać na jakikolwiek związek z paznokciami

Druga rzecz to melatonina, tu również nic nie mogę znaleźć. Cały czas wracam pamięcią do początku wpisów, bo wtedy COŚ się stało, przez co obłączki nieco się powiększyły. Ale ni cholery nie jestem w stanie dojść co takiego.

Piracetam? Zmniejsza poziom hormonów stresu, ale też poprawia mikrokrążenie, przez co krwinki mogą lepiej dostarczyć tlen i pożywienie do niektórych regionów.

Może jednak koenzym Q10?

To wszystko rzeczy, które wtedy brałem, a których nie sprawdziłem czy to z uwagi na ich cenę, czy to że po prostu nie chciało mi się kupować czegoś nowego. Jakby gdzieś w aptece była ta melatonina, którą wtedy brałem... szkoda zamawiać na allegro.

Wtedy były dwa efekty, bardzo wyraźne zwiększenie klarowności umysłu oraz powiększenie obłączków. Ale za efekt klarowności odpowiadał raczej piracetam.

Może iść w stronę rozszerzenia drobnych naczyń krwionośnych? Piracetam i może miłorząb japoński? Melatonina też rozszerza naczynka krwionośne. Ciągle mam delikatne bo delikatne, ale jednak zmiany przypominające terry's nails, do tego blade plamy na dłoniach pojawiające się przy obkurczu drobnych naczyń. Dłonie ogólnie ciepłe, podobnie jak stopy, czyli krążenie ogólnie jest OK.

Dawno temu miałem całkiem niezłą reakcję na miłorząb i żeńszeń. Wtedy też podejrzewałem, że to efekt rozszerzenia naczynek. Jakby taka mieszana terapia pomogła, mógłbym przynajmniej zawęzić poszukiwania do przyczyn obkurczu drobnych naczynek.

[wiktoriamaria]

o, a ja mam pytanie. może nie konkretnie o obłączki ale też związane z paznokciami. co oznaczają białe plamy na paznokciach? w necie piszą że niedobór wapnia ale ja wapń biorę cały czas więc może oznaczają nadmiar?

[TakNie]

Prędzej cynku, witamin z grupy B

[subzero]

Nie ty miałeś odpowiedzieć tylko tomakin.

[tomakin]

mikrourazy podczas fazy wzrostu, z tego co udało mi się doczytać i co ma jakiś sens

[tomakin]

Od dziś wróciłem do żelaza, co drugi dzień większa dawka rano

Trochę kusi mnie aspiryna, ale też się jej boję. Rozszerza naczynia krwionośne, czyli to, o co chodzi, ale kiedyś miałem po niej strasznie dziwną reakcję. I właśnie z powodu tej reakcji tak bardzo mnie ona kusi.

Wziąłem, próbowałem zasnąć i poczułem, że coś dzieje się z moimi łydkami, w ogóle z dolną częścią nóg. Nie mam pojęcia, jak to opisać. Nigdy wcześniej i nigdy potem nic takiego nie czułem, ni to dotyk, ni wrażenie czegoś... nie wiem no.

Boję się, bo to mogła być reakcja alergiczna, w ten sposób mógł się tworzyć początek obrzęku. Dawka była bardzo mała, bo zaledwie 75 mg, takie coś nawet przy silnej alergii nic nie zrobi, ale przy każdej kolejnej dawce reakcja mogłaby być nieco silniejsza, aż do wstrząsu, chociaż nie wiem, czy 75 mg aspiryny w ogóle jest w stanie wywołać wstrząs.

Kusi mnie, bo to mogła być reakcja "puszczania" obkurczonych naczynek krwionośnych, albo inna bardzo korzystna dla mnie rzecz. Coś tam się działo, czy złe, czy dobre, nie wiadomo, ale coś się zmieniało.

Aspiryna nie powoduje typowej "alergii" i można się na nią "odczulić" w tydzień, zwiększając dawki każdego dnia o kilka, kilkanaście miligramów.

[tomakin]

Poprawiam stronki, uzupełniałem rzeczy w rozdziale o magnezie i wapniu. I naszła mnie taka refleksja. A może z magnezem wszystko jest w porządku, a główny problem to jednak... wapń? On niby powinien być magazynowany w kościach, niby nie ma opcji, żeby sam z siebie pojawił się niedobór. Ale ja ogólnie mam dietę niskowapniową, wysokofosforową. I tak od lat. Podobnie niższy poziom wapnia, wyższy fosforu jest w tych wszystkich schorzeniach, gdzie lecą obłączki. Już parę razy temat poruszałem i nie raz poruszę.

Dokopałem się do badania, gdzie kobiety przez rok brały 1 gram wapnia albo placebo, poproszono je o ocenę stanu paznokci. Efekt? Zerowy. Nic się nie zmieniło, dosłownie.

Wracam do tego, bo znowu zacząłem brać magnez i znowu pojawiła się bezsenność, co mogłoby wskazywać na mocno obniżony poziom wapnia. Ale może tu zawiniło MSM, które też zacząłem ostatnio brać w większych dawkach. Nie mogę nigdzie znaleźć, na jakiej zasadzie MSM powoduje ataki lękowe i bezsenność, a na pewno powoduje u niektórych osób. Znalazłem sugestię, że może to nadmiar grup metylowych i niacyna mogłaby pomóc je "sprzątać". A może MSM i niacyna działają w synergii?

Może to cały czas było MSM, a magnez (oraz wapń) nic w ogóle nie wpływał na bezsenność? Co jakiś czas je brałem i mogło się akurat pokryć z tym, jak wziąłem większe dawki magnezu, tak jak teraz się pokryło.

W szafce dalej leży syntetyczny hormon tarczycy, miałem go testować "gdy wszystko inne zawiedzie", ciągle wierzę, że coś jednak zadziała.

Jestem niemal pewien, że stan włosów poprawia się dzięki suplementacji żelazem, na dodatek nie po laktoferynie, która była stratą czasu i pieniędzy. Jeśli to prawda, w ciągu kilku, kilkunastu tygodni powinny pojawić się zmiany w wyglądzie paznokci, bo tyle czasu musi minąć, zanim pojawią się na nich efekty supli, paznokcie rosną powoli. A jeśli właśnie teraz poziom żelaza podniósł się tak, że wpłynęło to pozytywnie na włosy, to równocześnie powinno też wpłynąć na paznokcie, tylko że te fragmenty, które mogły się zmienić, jeszcze nie miały szans wyjść spod skórek. Jest też opcja, że to biotyna, ale jak wyżej, na paznokciach efekty zobaczę za kilka, kilkanaście tygodni, o ile ciągle będę to brał.

[tomakin]

Czytam właśnie o niacynie i metylacji. I to chyba idzie tak:

- MSM zwiększa pulę dostępnych grup metylowych
- grupy metylowe pozwalają zwiększać produkcję adrenaliny i innych katecholamin
- zażycie niacyny usuwa z organizmu nadmiar grup metylowych, a więc też uspokaja

Właśnie zeżarłem niacynę i mam ZEROWĄ reakcję, pierwszy raz w życiu.

Nie wiem, na ile gość pisze prawdę, na ile fantazjuje, ale ma to sens

https://www.marekdoyle.com/why-am-i-flus...er-causes/

Jeśli to prawda, to mamy tu 2 problemy

1. dużo moich objawów może wynikać ze zbyt intensywnej metylacji
2. prawidłowe działanie to zwiększenie spożycia glicyny, co sprawi, że metylacja będzie przebiegać prawidłowo, przynajmniej według niektórych innych internetowych guru

Coś mi jednak mówi, że to nie jest takie proste. Metylacja może być zbyt intensywna w jednym miejscu, zbyt słaba w innym. Próby wyjaśnienia tego "nadmetylacją" czy "niedometyolowaniem", jak to robią niektórzy, to skrajnie duże uproszczenie, z konieczności fałszywe.

A może jednak? Może iść w tym kierunku? Homocysteina rośnie przy niedoczynności tarczycy, co oznacza, że metylacja nie przebiega jak powinna. Znikają obłączki. Rośnie też przy niedoborze B12, przy HIV/AIDS, rośnie w depresji. I faktycznie, glicyna obniża poziom homocysteiny.

Może kluczem do sukcesu jest PRAWIDŁOWE stymulowanie procesu metylacji, przy jednoczesnym zwiększeniu podaży grup metylowych (MSM, betaina, cholina), oraz dostarczeniu wszystkiego, co ten proces ułatwia, żeby grupy nie latały sobie po organizmie, powodując zwiększenie stężenia katecholamin, czyli w konsekwencji bezsenność, nerwowość a nawet ataki paniki?

Poczytam potem, co ten gość gada o metylacji, bo też wygląda to w miarę mądrze

https://chrismasterjohnphd.com/blog/2019...ethylation

Z metylacją jest ten problem, że jak zabraknie jednego, tylko jednego elementu, to wszystkie pozostałe nie mają większego znaczenia. To mogłoby wyjaśniać, czemu tyle osób reagowało wzrostem obłączków na kompletnie różne suplementy, które potem w ogóle nie działały u kogoś innego.

Pytanie tylko, czy cokolwiek mogłoby wpłynąć negatywnie na sprawność tego procesu akurat u mnie? Tyle rzeczy, ile w siebie ładowałem, nie mógł się uchować żaden niedobór pokarmowy... a może właśnie żelazo? Albo coś innego, co wymaga wielu miesięcy wysokich dawek?

Teraz moja ex próbuje podnieść poziom żelaza (ferrytyny) powyżej granicy niedoboru, już któryś rok bez efektów, fakt, że bierze suple nieregularnie, ale tu czasem kilka miesięcy to zbyt mało, żeby uzupełnić głębokie niedobory.

[TakNie]

The Truth about Sunburn, Skin Cancer and Cataracts
In our so-called civilized world, we are taught that exposure to the sun will bring not only sunburn, but also cataracts
and skin cancer. It’s true that people have gotten sunburned and skin cancer from sun exposure, and that even low
exposure to UV-B rays signifi
cantly increases the risk of cataracts. But, as researchers are discovering, these condi-
tions occur much more frequently if one is eating fake food. The effects of the sun’s rays can be either harmful or
healing,
depending on the types of fats in one’s diet
.
Royal Lee, the whole foods supplement manufacturer, discovered a substance mostly in oils that he called
Vitamin F
. People who did not consume enough Vitamin F, he said, were much more likely to develop thickening of
the skin, sunstroke, canker sores (from the herpes virus), itchy skin and hives, and skin cancer. Since many people
did
get enough sun exposure to produce enough Vitamin D—and they still developed those conditions—there must be
another factor involved. What is usually considered a Vitamin D defi
ciency, Lee surmised, is actually a defi
ciency of
Vitamin F—otherwise known as
polyunsaturated fatty acids
in scientifi
c textbooks.
Vitamin F has specifi
c functions that complement those of Vitamin D. Each balances the effects of the other.
Vitamin D pulls calcium from the gut and the tissues and deposits it into the blood. Vitamin F pulls calcium from
the blood and deposits in into the tissues. If a person has plentiful Vitamin D but no F—which occurs more often
than the other way around—there will be plenty of calcium in the blood but not enough in the bodily tissues. Since
calcium helps the body’s immune response (in addition to helping the formation of bone), insuffi
cient Vitamin F in
the tissues can not only augment health problems, but even
cause
them. Of course, there must be enough calcium
in the body at all times for the bloodstream, the gut,
and
the tissues.
It’s easy to become defi
cient in Vitamin F if one eats the Standard American Diet (SAD) of fake food (junk
food). In the manufacture of synthetic fats (margarine, shortening, and liquid vegetable oil), Vitamin F is
destroyed, and misshapen fats called
trans fats
appear in the fi
nal product. The body cells, which are forced to
work with what they are fed, surrou
nd themselves with straight trans fat molecules instead of the horseshoe-
shaped Vitamin F fat molecules. The malformed, straight trans fat molecules literally create gaps in the cell
membranes through which carcinogenic materials can enter relatively easily, since the cells no longer have adequate
protection.
Fake fat molecules also refl
ect the presence of highly unstable atoms at the quantum level: free radicals. This
means that lone electrons are knocking other electrons out of place—so that before long, electrons are acting like
billiard balls, destroying the integrity of cells and decreasing their ability to metabolize oxygen. When the body is
low in oxygen, all kinds of disease conditions can develop, including cancer.
This is how the ingestion of the wrong kinds of fats—fake fats—can lead to cancer. Despite what the food industry
would like consumers to believe, the sun is not the culprit. If anything, being in the sun “sheds light” on what we
may need to correct in our lifestyle

Bełkot, czy się w jakiś sposób z tym zgadzasz