Obłączki

[tomakin]

a, poprawy dziś nie ma.

/edit hmmm... nie ma, jeśli chodzi o wrażenie którego szukam, ale jakby mi poprawiło działanie mózgu. Zobaczymy za kilka dni, we wpisach z przeszłości było tak, że zaczynało się od takiej właśnie poprawy, a potem pojawiało się to odczucie.

[tomakin]

O, jeszcze jedna rzecz, której nie uwzględniałem. Aspiryna. Czasem używałem spirytusu salicylowego na zapalenie dziąsła (tak, wiem że to niezbyt mądre), dużo tam tej aspiryny nie było, ale dawka wystarczająca, by lekko rozrzedzić krew i poprawić krążenie. Nigdy tego nie zapisywałem.

No i MSM, to czasem zapisuję, czasem nie. Parę razy widziałem przewijało się przy okresach poprawy.

Póki co olejki i cholina, plus to co wypisałem, zobaczymy, czy ta lekka poprawa działania mózgu, którą teraz czuję, to nie wkręcanie sobie czegoś. Przy grze zauważyłem, jakoś nagle zacząłem dostrzegać rzeczy, których wcześniej nie widziałem, kontrola trochę większa. Ale takie coś to równie dobrze może być rezultat ćwiczeń przy tych elementach gry, ostatnio sporo tego miałem. Albo efekt zmiany oprogramowania, teoretycznie nic kompletnie nie miało prawa się zmienić, w praktyce różnie to bywa. No ale jest też trochę inaczej przy pisaniu na klawiaturze, muzyce, filmach... nie aż tak duża zmiana jak miałem po kreatynie, ale jednak jest.

Kreatyny nie brałem od dawna, piracetamu od 2 dni, więc to nie od tego.

[tomakin]

Mentalnie fajnie, ciągle czuję lekko podkręcony mózg. Ale nie o tym chciałem.

Zrobili badania, gdzie sprawdzili, czy podnoszenie ciężarów z prostym kręgosłupem, zamiast z wykrzywionym, zapobiega kontuzjom i bólowi. Co się okazało, efekt jest zerowy. Yh, chciałem na facebooka wrócić, gdzie miałem to otwarte, zmieniam kartę przeglądarki i na moich oczach się odświeżyło No tak czy tak solidne badania, na tysiącach ludzi. Wychodzi na to, że forma martwego ciągu nie ma znaczenia. Ale - badania dotyczyły niewielkich obciążeń, w sensie, nie maksymalnych, jak na siłowni. Może przy martwym 250 kg forma ma znaczenie kolosalne.

[tomakin]

Kolejna rzecz do sprawdzenia, czy to odczucie "lekkości" nie pojawia się, gdy chodzę zaraz po kąpieli. Kąpiel bardzo mocno zmienia poziom niektórych hormonów, siłę współczulnego vs przywspółczulnego (marszczenie się palców to właśnie objaw aktywacji jednego z nich), jak leżę w kąpieli i wstaję to odcina mi krew, spadek ciśnienia, typowe objawy ortostatyczne, co jest dowodem na mocną zmianę aktywności autonomicznego układu nerwowego. Ale jak leżę normalnie, w łóżku, to takich objawów nie ma przy wstawaniu.

Czyli kąpiel mocno wpływa na wszystko, na co można wpłynąć. I to też by mogło tłumaczyć, czemu za cholerę nie mogę znaleźć powiązania tego objawu z czymkolwiek, co robię.

[tomakin]

Jakieś 3-4 godziny po kąpieli i nie było, jeszcze kiedyś będę musiał sprawdzić godzinę po. Cholina też nie daje póki co tego efektu.

Pół godziny znowu spędziłem gapiąc się na 2 najbardziej "udokumentowane" przypadki, gdy odczułem tę całą "lekkość". No cholera, niemal nic się tam nie pokrywa, a rzeczy, które się pokrywały, już sprawdziłem. To troszkę wygląda tak, jakby pomagała kombinacja suplementów, które wspomagają stawy i wyciszają tam stany zapalne. Bor, chondroityna, vilcacora, kadzidłowiec, MSM, olej z wiesiołka, coś tam pewnie jeszcze. Jak pojawią się 2 czy 3 jednocześnie, jest lepiej.

Jeśli to stawy, to z jednej strony dobrze, bo będę wiedział, że muszę o nie mocno dbać, a także że to, co robię, pomaga. Ale z drugiej strony źle, bo liczyłem, że złapię jakiś mechanizm, który uwala mi siłę mięśni, albo krążenie krwi.

Póki co biorę B2 i biotynę, bardziej ogólnozdrowotnie, ale zapiszę, bo też przewijało się przed okresami mocnej poprawy.

/edit A, widzę, że kadzidłowiec + bor testowałem już na samiutkim początku.

Jeszcze wrócę do dużych dawek kreatyny, ale to za jakiś czas, nie chcę mieszać tego ze sobą. Zamówiłem pół kilo jak brałem te wszystkie suple, jutro powinno już być w paczkomacie.

Kreatyna podkręca metabolizm ATP, a to podstawa tak do sygnału komórki nerwowej by poruszyć mięsień, jak i samego mięśnia. Raz jednak miałem okres poprawy bez kreatyny. Hmm... no to się nie wyklucza, bo na ATP wpływa mnóstwo rzeczy i kretka jest tylko jedną z wielu.

[subzero]

https://www.sciencedirect.com/science/ar...4626000661
Czyli chyba się pomyliłeś tutaj.
https://uzaleznienia.naturalneleczenie.c...kudzu.html

[tomakin]

na pewno się nie POMYLIŁEM, bo nie było wtedy dostępnych danych, które teraz wrzuciłeś.

Anyway, B2 wywołuje poprawę pracy mózgu, nie bardzo dużą, ale jednak zauważalną. To już któryś raz obserwuję, a jako że niedoboru raczej nie mam, jest to zapewne efekt mocnego wysycenia organizmu, w praktyce wymusza to lepszą pracę ATP.

No i może to o to poszło w 2020, równoległe brałem wtedy kreatynę i mocną B complex, zawierającą dużo B2. Pewnie coś jeszcze się tam znajdzie, co wpływa na te konkretnie szlaki metaboliczne. Otwartym pozostaje pytanie, czy idzie o ATP komórki nerwowej, czy mięśniowej.

[tomakin]

Hmm, tak zrobię, dziś jeszcze zobaczę, czy nie ma poprawy po tych rzeczach, które brałem do tej pory, a wieczorem już wezmę kreatynę i będę brał do pełnego wysycenia.

Jak sprawdzić, czy chodzi o komórki mięśniowe, czy nerwowe... a może to nie ma znaczenia, może mechanizm jest ten sam i dotyczy obydwu? No tak czy tak, komórki mięśniowe wymagają karnozyny do prawidłowego przebiegu reakcji ATP, nerwowe nie wymagają. Karnityna wspomaga oba typu komórek. Podobnie kreatyna.

Dziś jest dużo lepiej, jeśli idzie o to, jak działa mózg, co czuć przy codziennych czynnościach, pojawia się precyzja ruchu, świadomość otoczenia, dość wyraźne i mocne odczucie, teraz jest lepiej niż gdy robiłem poprzedni wpis, może efekt tego, że zaczyna działać dzisiejsza porcja B2.

No i to też mogłoby tłumaczyć objaw Terry'ego, o czym już pisałem, komórki, które odpowiadają za obkurcz naczynek krwionośnych, to jakby nie patrzeć, mięśnie. Może, mooooże objaw to tylko i wyłącznie efekt ich osłabienia, czy przez spadek sprawności komórek mięśniowych, czy nerwowych odpowiedzialnych za wysyłanie sygnału do obkurczu.

No i oczywiście dalej nie wiemy, co tam się stało, dlaczego tak się dzieje. Suple podnoszące ATP działają bardzo wyraźnie, to fakt. Ale co wywołało spadek sprawności tych procesów?

[tomakin]

No, B2 nie pomogła, zacząłem kreatynę. Przyszedł olejek z oregano, jakie to cholerstwo mocne jest... nie da się chyba na chleb, jak zawsze robiłem, spróbowałem i wypaliło mi język.

[yugon]

Może doodbytniczo spróbuj.