Rumień

[Joadia2028]

Tak biotyny było 50 mcg źle spojrzałam .
Tak lekarz kazał unikać słońca ale to z mojej strony nie do końca takie łatwe. Mój syn ma 2 km do szkoły w jedna stronę i ja tak chodzę min 10 km dziennie staram się iść cieniem ale nie zawsze mi to wychodzi. Do wszystkiego się już przełamałam do skupisk ludzi , dużych sklepów ale wszędzie na piechotę do autobusu nie potrafię się przełamać.

[tomakin]

A, czyli agorafobia pozostała jednak. Zwróć dużą uwagę na witaminę D3, magnez i wapń, Tu może być problem, agorafobicy mają niski poziom magnezu, a co tym idzie problemy z witaminą D3, co może znacznie pogarszać odporność.

Podobnie jest z cynkiem, nerwicowcy mają dużo niższy poziom. Może nawet dobrym rozwiązaniem byłoby 5 dni miedzi, 10 dni cynku, do tego 3 tabletki cynku dziennie zamiast 2.

Jesteś w początkowej fazie dość poważnej infekcji i jeśli masz jakieś niedobory, które mocno obniżają odporność, to jest BARDZO istotne, żeby je uzupełnić w ciągu kilku tygodni, a nie kilkunastu miesięcy.

Co do samych autobusów, polecam miesięczny bilet i podjeżdżanie po jednym przystanku, po dwa. Muszę coś takiego na sobie też przeprowadzić, mam jedną linię gdzie za 2 czy 3 zł jedzie się dobre 10 kilometrów. Idealny trening, tylko czas żre (edit, jednak 4 zł w jedną stronę, 8 zł za godzinę "treningu"...)

[Joadia2028]

Tak ta agorafobia mnie męczy ale mam nadzieję że ona też mi minie. Ja tu mam blisko przystanki autobusowe (tzn odległośc i co najlepsze przy moim budynku też mam przystanek )
. Będę próbowała ja przełamać. Co do witaminy D3 i magnezu to rzeczywiście może być jej mało bo ostatnie lata to długo dużo z domu się nie wychodziło , a jeśli chodzi o wapń to bardzo dużo pije mleka czy jem serki wiejskie i rzadko chodzę do ubikacji.
Przepraszam ze cie tak mecze ale to dzięki tobie wstałam na nogi ?i Chciala bym żebyś mi tomakinie jeszcze powiedział.
Cysteine o jakiej porze brać?
Magnez jaka dawka?
D3 jaka dawka ?
Wapń jaka dawka?
Jutro rano idę i kupie te wszystkie witaminki i zaczynam brać bo dużo mnie to zdrowia kosztowało żeby być takim człowiekiem jakim jestem teraz i nie chciala bym wszystko zaczynać od początku.

[tomakin]

O D3, wapniu i magnezie masz na stronie o nerwicy wszystko, to są rzeczy które będziesz musiała sama ustalić. Sam teraz ustawiam sobie proporcje wapnia do magnezu, wjechałem z za dużym magnezem i sobie rozregulowałem cały organizm, muszę robić korekty, zmieniać dawkę i obserwować organizm co właśnie dziś zauważyłem.

Cysteinę obojętnie kiedy, 2 do 3 razy dziennie po 1 miarce która tam będzie w opakowaniu, nie zupełnie płaskiej ale i nie czubatej.

Nie mieszaj cynku z wapniem, bo nic cynku nie przyswoisz, wapni go zablokuje. Muszą być ze 2 godziny przerwy. Podobnie między wapniem i miedzią. Magnezu też raczej nie powinno się z tymi rzeczami brać. Jak widać, ułożenie wszystkiego nie będzie takie proste.

[Joadia2028]

O D3, wapniu i magnezie masz na stronie o nerwicy wszystko, to są rzeczy które będziesz musiała sama ustalić. Sam teraz ustawiam sobie proporcje wapnia do magnezu, wjechałem z za dużym magnezem i sobie rozregulowałem cały organizm, muszę robić korekty, zmieniać dawkę i obserwować organizm co właśnie dziś zauważyłem.

Cysteinę obojętnie kiedy, 2 do 3 razy dziennie po 1 miarce która tam będzie w opakowaniu, nie zupełnie płaskiej ale i nie czubatej.

Nie mieszaj cynku z wapniem, bo nic cynku nie przyswoisz, wapni go zablokuje. Muszą być ze 2 godziny przerwy. Podobnie między wapniem i miedzią. Magnezu też raczej nie powinno się z tymi rzeczami brać. Jak widać, ułożenie wszystkiego nie będzie takie proste.

No to rzeczywiście lada wyzwanie mam a powiedz mi mam też sól epson do kąpieli? Używać?

[tomakin]

Większość badań wykazała, że magnez nie przenika przez skórę. Możesz używać, ale raczej jak coś zadziała to to, że to jest siarczan i ogólnie może dobrze wpływać na cerę.

[Joadia2028]

Większość badań wykazała, że magnez nie przenika przez skórę. Możesz używać, ale raczej jak coś zadziała to to, że to jest siarczan i ogólnie może dobrze wpływać na cerę.

Super dobrze wiedzieć . 
Pozdrawiam

[Joadia2028]

Hej
A powiedz mi ci sądzisz o tym wapnie z witamina D3
Czy jakaś inna polecasz Olimp Calcium D3 Forte, tabletki powlekane, 60 szt.. I jeszcze chciałam zapytać magnez brać na zmianę z calciumem czy np do południa magnez a później calcium?

[tomakin]

Obserwuj organizm i zgodnie z tym bierz, każdy powinien to robić inaczej. Nie ma tu jakiejś dobrej rady, która każdemu będzie odpowiadać.

Ja wapń kupuję z biedronki, ten w zielonych tubkach co stoi obok kasy zawsze. D3 masz dziesiątki teraz do wyboru, byle była to zawiesina w oleju, czyli kapsułki żelatynowe, a nie proszek / twarde tabletki.

[Joadia2028]

Ok to już to mam jeszcze tylko cysteine i miedź muszę zamówić.