Obłączki

[tomakin]

...a jednak wezmę lion's mane, bo widzę, że znowu jest źle ze snem. 2 godziny przewracania się z boku na bok jak wieprz na rożnie, co gorsza, niezbyt mocny, ale jednak wraca zespół. Przestałem oleju pilnować, o ile oczywiście to on odpowiadał za kilkumiesięczną przerwę w objawach.

[tomakin]

Dziś oprócz beta alaniny, jem też przez cały dzień witaminę C. Miałem tego pilnować, ale trochę bałem się łączyć cynk z C, jako że to bardzo mocno obniża poziom miedzi. No ale okresy dużej poprawy mocno zgrywają się z dużymi dawkami choliny oraz przeciwutleniaczy. Te dwie rzeczy występowały razem. Lekkie zapalenie dziąsła przy tym zębie, co kilka lat temu był robiony i był "na granicy", tam regularnie coś się z dziąsłem dzieje. Trochę boję się, że to może być nie doleczona próchnica, już kij z zębem, ale takie bakterie sieją po całym organizmie, mogą rozwalić serce, mogą rozwalić kości trzymające inne zęby. Nawet prześwietlenie temu zębowi zrobiłem i wszystko niby OK, ale co jakiś czas są stany zapalne. Robocza hipoteza jest taka, że to może mieć związek z niskim poziomem C, na tej zasadzie co szkorbut. Badania to potwierdzają, niski poziom C wiąże się mocno z zapaleniem dziąseł, a suplementacja wyraźnie poprawiała stan w porównaniu z placebo. Ostatnio tej C miałem dość mało w diecie, supli w ogóle nie brałem i kto wie, może poziom niebezpiecznie spadł.

[tomakin]

No i jeszcze jedna rzecz, nadnercza. Duże dawki cynku, które regularnie biorę, mocno obniżają poziom kortyzolu. Takim klasycznym objawem zbyt niskiego jest mocne osłabienie, pamiętam kiedyś doszło do tego, że rzeczy mi z rąk dosłownie leciały, rozwaliłem wtedy kibel wylewając do niego resztkę zupy z bardzo ciężkiej miski, poleciała mi i było bum. Druga istotna rzecz, właśnie niedoczynność nadnerczy jest często w internetach łączona z zanikiem obłączków, a w solidniejszych źródłach z prążkami na paznokciach. Tyle że w jednej chorobie, gdzie na pewno opisano występowanie takich właśnie prążków, kortyzol jest mocno podniesiony.

No tak czy tak, teraz się trochę podobnie czuję. To byłby idealny moment na zrobienie badań krwi, cokolwiek teraz wyszłoby mocno poza skalą, mogłoby być tym, co u mnie odpowiada za okresy osłabienia i ogólne poczucie zmęczenia.

[tomakin]

Tak myślę, co ostatnio mogłem zrobić, co wpłynęłoby na widoczność objawu Terry'ego - bo jest jakby bardziej widoczny. Czy brałem jakieś suple, które wpływają na poziom niektórych np hormonów? Zioła, które coś obniżają, podnoszą? Robocza hipoteza to była tarczyca, a testem miała być karnityna. Nie pilnowałem tego bardzo mocno, ale myślę, że jakby to było to, nawet te dawki co drugi dzień czy ile ja tego brałem byłyby wystarczające.

Miałem okresy, gdy objaw mocno zanikał, analizowałem wtedy, co robiłem w poprzedzających to zjawisko dniach czy nawet tygodniach, nigdy nie wyszły jednoznaczne wnioski. Najsilniej zgadzałoby się z glutationem, czyli witaminy C, E i przede wszystkim n-acetylocysteina.

Efekty ziół, jeśli chodzi o żołądek, przeszły najśmielsze oczekiwania. Zero objawów, jeśli nie zrobię czegoś w rodzaju wypicia litra coli. Dosłownie zero. Mógł też pomóc cynk, mogła glicyna, którą też sugerują niektóre badania, ewentualnie B1 / cholina, działające przeciwlękowo, ale najbardziej stawiam na zioła.

Kupiłem koncentrat pomidorowy. Zobaczymy, czy da się to w ogóle zjeść.

[subzero]

https://www.dovepress.com/causal-effect-...ticle-JMDH

[tomakin]

Chińskie, mało warte. No i ryby to nie tylko omega 3, ale też - między innymi - witamina D3.

[tomakin]

No, odczekałem po kąpieli, dziś paznokcie obciąłem na krótko, podejrzewałem, że moje okresy, gdy znikał objaw, to mogło być złudzenie optyczne, jako że po obcięciu paznokci jest on mniej widoczny, przez brak kontrastu z białym, wystającym kawałkiem. Ale nie, jest mocno zaznaczony.

Na pewno nie jest to kwestia beta alaniny i wynikającego z tego zablokowania tauryny, bo zauważyłem to zanim zacząłem brać betkę. RACZEJ nie wynika to z ziół, chociaż tutaj na 100% nie powiem, czy był tak mocno widoczny przed rozpoczęciem picia naparów. Białka mi nie brakuje, cynku potrzebnego do jego przyswajania też nie.

No i z czego to może wynikać. Kurde... nikt na świecie nie wie, skąd ten objaw tak naprawdę się bierze. Może analizując, co ostatnio się zmieniało, trafiłbym na przyczynę?

Chyba najważniejsze to zabawy z żołądkiem, przez kilka tygodni brałem omeprazol. Brak kwasu solnego sprawia, że bakterie przeżywają drogę przez żołądek i mogą zasiedlać jelito cienkie, gdzie nie powinno ich być. Jedna z najmocniejszych hipotezm objawu Terry'ego mówi o nadmiarze bakterii w jelitach, co daje w efekcie nadmiar tlenków azotu.

Te okresy osłabienia mogą wynikać z rozwalonej gospodarki cukrem, a to kolejna wymieniana w literaturze potencjalna przyczyna objawu - występuje on w cukrzycy.

Nerki... hmm, raczej zdrowe. Ale w ostatnich badaniach były delikatne odchyły, no i nie dbam o nie jak należy. No ale pewno były zdrowe, gdy objaw był najmocniej nasilony lata temu.

Wolne rodniki? Dobre pytanie. Zacząłem brać witaminę C właśnie z powodu podejrzenia, że się nasiliły. Trochę przypilnowałem cysteiny teraz, zobaczymy za kilka dni, biorę też ciągle witaminę C.

Cynk i wynikające z tego obniżenie poziomu kortyzolu? Albo nawet miedzi, co wiąże się z między innymi osłabieniem walki z wolnymi rodnikami?

No właśnie, kortyzol. W chorobach nerek jest podwyższony, w marskości lekko obniżony. Ale choroby z bardzo mocnym jego obniżeniem nie prowadzą do powstania objawu Terry'ego.

Wapń? Kolejna rzecz, której nie pilnuję, mogło mi się znacznie zwiększyć zapotrzebowanie.

Nie, nic totalnie tu nie widzę. Zobaczymy za kilka dni, jakie efekty da witamina C + NAC.

[tomakin]

No, dziś dużo lepsze samopoczucie. Takie jednodniowe zmiany są oczywiście mało wartościowe poznawczo, ale i tak warto zapisać, że jest lepiej po:

- większych dawkach NAC
- chromie

Zobaczymy.

[tomakin]

Tłusty czwartek, wziąłem te biedronkowe, 24 sztuki za 2 zł. Efekt - żywię się pączkami i tak pewnie będzie przez parę dni. No to tyle, jeśli idzie o zdrową dietę i podejrzenie, że za objaw terry'ego może odpowiadać walnięty cukier.

Koncentrat pomidorowy nawet niezły.

[Temper]

Podziwiam za poświęcenie. Mnie łapie zgaga już po pierwszym pączku.