(08-25-2026, 12:25 AM)tomakin napisał(a): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12354527/

Kiedyś chciałem sobie takie ćwiczenia robić, po prostu wstrzymywanie oddechu, aż się trochę człowiek poddusi. Bardzo, ale to bardzo mocno zwiększają tworzenie nowych krwinek. Wymuszają większy transport tlenu do tkanek. Problem w tym, że jednocześnie zabijają część komórek w mózgu.

Szukam teraz, czy jest jakiś limit po którym te komórki obumierają, czy np można przez minutę wstrzymać bez strachu. Ale jak pamiętam, sprzed wielu wielu lat, były jakieś badania, gdzie nawet krótkie wstrzymywanie oddechu powoduje wzrost we krwi substancji, która wydziela się, gdy komórka mózgowa obumrze.

No i tak teraz myślę, czy ja nie mam bezdechu nocnego, często go podejrzewałem, ale nigdy tego nie sprawdziłem, bo nie ma jak. Czasem budzę się z bardzo mocnym tętnem i przyspieszonym oddechem, ale to równie dobrze może być np wyrzut adrenaliny, no i zdarza się bardzo rzadko, dosłownie kilka razy do tej pory.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4744187/

ooo, tutaj wyszło, że takie coś może PROMOWAĆ tworzenie nowych komórek nerwowych.

https://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090804071410.htm

ooo, mam to. To jest ten wskaźnik uszkodzenia mózgu.

https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/apnm-2017-0245?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&=

a tu nawet wprost zbadali elitarnych zawodników nurkowania beztlenowego, mieli problemy z pamięcią i ogólnie myśleniem.

No, chyba nie zdecyduję się na ten trening.

Molibden czort wie, czy działa, przez katar w ogóle nie mogłem usnąć, więc nie czułem się najlepiej. I podobnie jak ostatnio, minęło bez śladu po 24 godzinach.