+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Blog treningowy o wszystkim i o niczym (/showthread.php?tid=375)
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - tomakin - 05-11-2025
A no tak, ja zawsze zapominam to przykryć
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-12-2025
Nie trollujesz mnie aby?
Dzisiaj trening biceps, triceps, barki, standardowo, zastanawiam się czy nie zwiększyć obciążenia na triceps i biceps już...
Barki mam słabe, ale to być może brak systematyczności w treningu akurat barków, teraz się za nie biorę na poważnie. No i drążek był...
Zapomniałem, że jeszcze glicynę biorę po 3g ~ dziennie, to tak jakby interesował kogoś miks supli, jaki biorę.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - tomakin - 05-12-2025
Nie no skąd, ja i trolling?
Jest cały zestaw ćwiczeń na drobne mięśnie barków, rotator cuffs, googlnij to. I raczej powinno się je przez miesiąc czy dwa robić, zanim zacznie się na poważnie duże obciążenia.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-13-2025
Nie mam aż tyle czasu, 16 maja rozprawa
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-14-2025
(05-11-2025, 04:00 PM)tomakin napisał(a): A no tak, ja zawsze zapominam to przykryć
Trochę w to nie chce mi się wierzyć, dlatego mam hipotezę, że trollujesz.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - Nawaphon - 05-14-2025
(05-13-2025, 04:20 AM)yugon napisał(a): Nie mam aż tyle czasu, 16 maja rozprawa
Rokowania aż takie złe?
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-14-2025
Raczej będzie dobrze, ale nigdy nie wiadomo.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-19-2025
Gadałem dzisiaj z adwokatem, najpewniej będą zawiasy albo bransoletka, tak jak myślałem.
Trenuje ciągle, aczkolwiek chyba to by było nudne rozpisywać co i ile podniosłem.
Do supli dodałem miedź dawki 4 mg jonów, raz lub ile razy dziennie mi się zechce. Bo brałem przez pewien nieokreślony czas zrobiony cynk i teraz pasuje uzupełnić miedź.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-21-2025
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-pro-monohydrat-500g-czysta-bez-dodatkow-200-mesh-az-100-porcji-14526115431?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=MGI1YWM1NTAtODRlZS00NmFkLWExZmItMDI1MmFmMmU0MWQyAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=edc5e2f4-401e-46b1-9ef9-e392c1c189a6
Taką oto kreatynę planuje kupić, 1 kg, jakieś sprzeciwy, że zła?
Odkąd mi przeszła wizja pierdla nabrałem jeszcze większej motywacji do treningu, aż dziwne, myślałem, że odpuszczę sobie.
Tomakin - pisałes o tokotrienolach, jak się za to zabrać? Kupić na allegro? I jakieś wskazówki, żeby nie kupić jakiegoś bezużytecznego gówna?
A jeszcze zapomniałem wczoraj mnie lekko nył nadgarstek w lewej ręcę i przerwałem po 4 seriach, bo w wielu miejscach czytałem, że jak choć trochę pobolewa to lepiej przerwać trening, niż potem pół roku zrobić przerwy, bo coś się tam zerwie. Prawdopodobnie za szybko machałem sztangą i źłe chwytałem, postaram się nad tym popracować.
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - yugon - 05-21-2025
Dobra, dokończyłem trening, 8 serii tym razem, lepiej trzymałem nadgarstek i wolniej podnosiłem, bólu prawie nie było.
Dołączam kolagen do zestawu supli, myślę jeszcze o MSM, to chyba dobre na kontuzje?