01-02-2022, 08:28 PM
Pojęcia nie mam, tego chyba nie badali. Też długo siedzę i tak się zastanawiam, czy przez to nie tracę zbyt dużo minerałów?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236242/
tutaj badali wpływ ogólnie pocenia się, całkiem ostro to leci z jodem z tego co widzę. Nieźle też daje po chromie. Magnezu prawie się nie traci, wapnia chyba nie badali ale fizycznie niemożliwe jest, żeby było go jakoś specjalnie dużo, to nie jest jakiś szczególnie mocno występujący w organizmie elektrolit.
Miedzi można stracić nawet 1 mg przez dobę, ale to cały dzień był gdy się ludzie mocno pocili. reszta jest z tego co widzę w miarę OK, np cynku co prawda możesz 2-3 mg stracić przez cały dzień mocnego pocenia się, ale to dalej 20% tego co spożywasz, przy miedzi to może być nawet 100%.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236242/
tutaj badali wpływ ogólnie pocenia się, całkiem ostro to leci z jodem z tego co widzę. Nieźle też daje po chromie. Magnezu prawie się nie traci, wapnia chyba nie badali ale fizycznie niemożliwe jest, żeby było go jakoś specjalnie dużo, to nie jest jakiś szczególnie mocno występujący w organizmie elektrolit.
Miedzi można stracić nawet 1 mg przez dobę, ale to cały dzień był gdy się ludzie mocno pocili. reszta jest z tego co widzę w miarę OK, np cynku co prawda możesz 2-3 mg stracić przez cały dzień mocnego pocenia się, ale to dalej 20% tego co spożywasz, przy miedzi to może być nawet 100%.