https://zdrowiej.vegie.pl/ Thu, 16 Apr 2026 07:41:10 +0000 MyBB https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=398 Thu, 26 Feb 2026 18:47:07 +0100 Kola_Mis]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=398
od października bardzo mocno wziąłem się za siebie. W nawiązaniu do mojego wątku o zajechaniu:
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=322&page=8

Październik był przełomowym momentem bo skończyłem wiele otwartych spraw z poprzednich lat. 

Parametry na dzień 6 października:
180 cm
Biceps 35 cm
Pas 103.5 cm (!!!)
Nadgarstek 17.5 cm 
Łydka 37 cm 
Barki 118 cm
86.7 kg 

Cholesterol TC 265, ldl 200, triglicerydy 112, hdl 41
Drobny kościec a brzuch jak i potężnego kierowcy TIRa  

Ciśnienie spoczynkowe 135/88 puls 67-72 
Objawy silne astmy.

6 października odstawiłem słodycze, piwo 0, alkohol prawie ze całkowicie, smażenie na tłuszczu.

W związku z moim wątkiem o zajechaniu powrót do aktywności musiał być bardzo przemyślany, ponieważ byłem wrakiem, tylko leżenie, anhedonia, astma, płaczliwość, poczucie beznadziejności Do tego pewne problemy ze sen ale już nie na taką skalę..

Podjąłem decyzję o ograniczeniu syfu w jedzeniu a w zasadzie wykluczeniu. 

Po 4 miesiącach (nie liczę grudnia wiadomo) ćwiczeń siłowych, podstawowy fbw zmiany; 

Pas 95 - 96 cm 
Waga 81.7 kg 
Biceps 37 cm, łydka 40 cm 

Wyniki siłowe ławka płaska z 60 kg na 77.5, przysiad front squat z 52 na 75, martwy ciąg z 80 na 115 kg - to wyniki dla ciężarów roboczych 

Zmiana w lustrze ogromna. 

Ciśnienie tu super efekt, spoczynkowe 125/72 puls 52-54 

Pozostaje cholesterol wczoraj badania
Tc 240 ldl 182, hdl 42 triglicerydy 102 krzywa cukrowa ok, glukoza rano 100.

Przy czym triglicerydy i glukoza to efekt pizzy dzień wcześniej, badam ją regularnie i wychodzi mi rano 72-80. Pizza tłusta, pierwszy raz jedzona od września. 

Wiele badań przewertowałem, mój profil lipidowy nie pasuje do FH, sprawdzałem wyniki historyczne najmniej miałem ldl 140 ale też miałem nadpodaż kcal i węglowodanów wtedy. 

Znajduje badania które mówią o zmianie profilu metabolizmu wątroby przez nadpodaż węglowodanów przez lata. U mnie mówimy o ok 300-700 g węgli dziennie przez wiele lat. 

Nie pasują wyniki do FH nawet lekkiej postaci 

Obecnie znalazłem kilka badań w których osoby z agresywną redukcją miały wyrzut ldl nawet do 250-300 a potem spadało do 110-130 po stabilizacji wagi. 

Teoretycznie u mnie w rodzinie od strony taty są osoby z wysokim cholesterolem mój ojciec ldl 150 ale dieta masakryczna. Dużo węgli. 

Pisałem w jakimś wątku że u babci udar w wieku 82 lat, teoretycznie od wahań ciśnienia. Tak, sprawdziłem i rozmawiałem z rodziną to 2-3 pokolenia wstecz brak u mnie zawałów i udarów. Za to osoby z wysokim TC już były. 

Szukam teraz metody na obniżenie ldl, wiem że mam skłonności do podbijania go przez nadmiar węgli. 

Planowana redukcja będzie minimum do czerwca, cel to 73-74 kg potem budowanie masy mięśniowej. Obecnie mam wciąż dużo tłuszczu na brzuchu, zarysu mięśni nie widać. Więc podstawy do wyniku ldl póki co są. 

@Tomakin jakieś now ciekawostki ze świta lipidów? Z ostatnich lat widzę że zamiast ldl bardziej należy skupić na apoB]]>
od października bardzo mocno wziąłem się za siebie. W nawiązaniu do mojego wątku o zajechaniu:
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=322&page=8

Październik był przełomowym momentem bo skończyłem wiele otwartych spraw z poprzednich lat. 

Parametry na dzień 6 października:
180 cm
Biceps 35 cm
Pas 103.5 cm (!!!)
Nadgarstek 17.5 cm 
Łydka 37 cm 
Barki 118 cm
86.7 kg 

Cholesterol TC 265, ldl 200, triglicerydy 112, hdl 41
Drobny kościec a brzuch jak i potężnego kierowcy TIRa  

Ciśnienie spoczynkowe 135/88 puls 67-72 
Objawy silne astmy.

6 października odstawiłem słodycze, piwo 0, alkohol prawie ze całkowicie, smażenie na tłuszczu.

W związku z moim wątkiem o zajechaniu powrót do aktywności musiał być bardzo przemyślany, ponieważ byłem wrakiem, tylko leżenie, anhedonia, astma, płaczliwość, poczucie beznadziejności Do tego pewne problemy ze sen ale już nie na taką skalę..

Podjąłem decyzję o ograniczeniu syfu w jedzeniu a w zasadzie wykluczeniu. 

Po 4 miesiącach (nie liczę grudnia wiadomo) ćwiczeń siłowych, podstawowy fbw zmiany; 

Pas 95 - 96 cm 
Waga 81.7 kg 
Biceps 37 cm, łydka 40 cm 

Wyniki siłowe ławka płaska z 60 kg na 77.5, przysiad front squat z 52 na 75, martwy ciąg z 80 na 115 kg - to wyniki dla ciężarów roboczych 

Zmiana w lustrze ogromna. 

Ciśnienie tu super efekt, spoczynkowe 125/72 puls 52-54 

Pozostaje cholesterol wczoraj badania
Tc 240 ldl 182, hdl 42 triglicerydy 102 krzywa cukrowa ok, glukoza rano 100.

Przy czym triglicerydy i glukoza to efekt pizzy dzień wcześniej, badam ją regularnie i wychodzi mi rano 72-80. Pizza tłusta, pierwszy raz jedzona od września. 

Wiele badań przewertowałem, mój profil lipidowy nie pasuje do FH, sprawdzałem wyniki historyczne najmniej miałem ldl 140 ale też miałem nadpodaż kcal i węglowodanów wtedy. 

Znajduje badania które mówią o zmianie profilu metabolizmu wątroby przez nadpodaż węglowodanów przez lata. U mnie mówimy o ok 300-700 g węgli dziennie przez wiele lat. 

Nie pasują wyniki do FH nawet lekkiej postaci 

Obecnie znalazłem kilka badań w których osoby z agresywną redukcją miały wyrzut ldl nawet do 250-300 a potem spadało do 110-130 po stabilizacji wagi. 

Teoretycznie u mnie w rodzinie od strony taty są osoby z wysokim cholesterolem mój ojciec ldl 150 ale dieta masakryczna. Dużo węgli. 

Pisałem w jakimś wątku że u babci udar w wieku 82 lat, teoretycznie od wahań ciśnienia. Tak, sprawdziłem i rozmawiałem z rodziną to 2-3 pokolenia wstecz brak u mnie zawałów i udarów. Za to osoby z wysokim TC już były. 

Szukam teraz metody na obniżenie ldl, wiem że mam skłonności do podbijania go przez nadmiar węgli. 

Planowana redukcja będzie minimum do czerwca, cel to 73-74 kg potem budowanie masy mięśniowej. Obecnie mam wciąż dużo tłuszczu na brzuchu, zarysu mięśni nie widać. Więc podstawy do wyniku ldl póki co są. 

@Tomakin jakieś now ciekawostki ze świta lipidów? Z ostatnich lat widzę że zamiast ldl bardziej należy skupić na apoB]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=393 Mon, 05 Jan 2026 09:57:43 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=393 https://brownstone.org/articles/how-a-20...vitamin-d/]]> https://brownstone.org/articles/how-a-20...vitamin-d/]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=289 Fri, 17 Feb 2023 13:59:16 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=289 https://theskepticalcardiologist.com/201...t-disease/]]> https://theskepticalcardiologist.com/201...t-disease/]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=288 Wed, 08 Feb 2023 13:44:38 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=288 https://jamanetwork.com/journals/jamanet...le/2800490]]> https://jamanetwork.com/journals/jamanet...le/2800490]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=280 Wed, 21 Dec 2022 15:18:00 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=280 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/...jfbc.13263
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7293937/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13695088/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://www.drmcdougall.com/misc/2016nl/...itdgac.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6882289/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1734677/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12361489/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1534437/
https://academic.oup.com/ajcn/article/57/1/87/4715567
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33786032/
To badania omówione tutaj.
https://nutritionfacts.org/video/does-di...olesterol/

". Confusion about dietary cholesterol has arisen because amounts above a certain quantity (the ceiling) do not elevate plasma cholesterol and low-density lipoprotein cholesterol. The therapeutic threshold for dietary cholesterol is below 100 mg/d."
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12361489/]]> https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/...jfbc.13263
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7293937/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13695088/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13999890/
https://www.drmcdougall.com/misc/2016nl/...itdgac.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6882289/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1734677/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12361489/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1534437/
https://academic.oup.com/ajcn/article/57/1/87/4715567
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33786032/
To badania omówione tutaj.
https://nutritionfacts.org/video/does-di...olesterol/

". Confusion about dietary cholesterol has arisen because amounts above a certain quantity (the ceiling) do not elevate plasma cholesterol and low-density lipoprotein cholesterol. The therapeutic threshold for dietary cholesterol is below 100 mg/d."
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12361489/]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=278 Mon, 12 Dec 2022 00:11:19 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=278 https://www.nature.com/articles/s41430-022-01244-w]]> https://www.nature.com/articles/s41430-022-01244-w]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=276 Thu, 10 Nov 2022 09:45:26 +0100 subzero]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=276 https://www.skepticalraptor.com/skeptica...c-reviews/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36233511/]]> https://www.skepticalraptor.com/skeptica...c-reviews/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36233511/]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=269 Mon, 22 Aug 2022 21:12:36 +0200 emogore]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=269
W związku z wysokim cholesterolem oraz trójglicerydami mnie lekarze wysyłają na badania krwi i już czwarty lekarz na to patrzy. 
Od pięciu miesięcy zażywam hepatil oraz lipiformę, a mimo to te parametry nie spadają. 
TSH obecnie wynosi około 2.560, ale kiedyś było 1.090, a trójglicerydy mimo to wynosiły aż 4,36 mmol/l, a cholesterol aż 6 mmol/l, czyli były jeszcze wyższe niż teraz.
Biorę także jeden citilopram na dobę, a także okazjonalnie xanax i diazepam ze względu na fobię społeczną. 
Nie jem potraw smażonych, cukierków, mięsa ani fast foodów, nie piję alkoholu, a także codziennie ćwiczę.
Jesli chodzi o zwykle spożywane posiłki, to jem na śniadanie chleb albo bułkę (czasem z szynką, czasem z serem, czasem z dżemem), dużo owoców (borówki, kiwi), potem na obiad zupa jakaś, czasem drugie danie. Mięsa nie jem poza wędlinami, a także nie słodzę.  
Jednakże te trójglicerydy według lekarza spowodowały u mnie otłuszczenie wątroby, a także kamienie nerkowe.

Oto wyniki badań.
https://i.ibb.co/xsz3qT8/opt-3238f5a2-1a...b84029.jpg
https://i.ibb.co/TmBC3rx/opt-4565415b-aa...9c8626.jpg

Masz jakieś sugestie co to może być? Będe bardzo wdzięczna za pomoc. 


Pozdrawiam
EmoGore]]>
W związku z wysokim cholesterolem oraz trójglicerydami mnie lekarze wysyłają na badania krwi i już czwarty lekarz na to patrzy. 
Od pięciu miesięcy zażywam hepatil oraz lipiformę, a mimo to te parametry nie spadają. 
TSH obecnie wynosi około 2.560, ale kiedyś było 1.090, a trójglicerydy mimo to wynosiły aż 4,36 mmol/l, a cholesterol aż 6 mmol/l, czyli były jeszcze wyższe niż teraz.
Biorę także jeden citilopram na dobę, a także okazjonalnie xanax i diazepam ze względu na fobię społeczną. 
Nie jem potraw smażonych, cukierków, mięsa ani fast foodów, nie piję alkoholu, a także codziennie ćwiczę.
Jesli chodzi o zwykle spożywane posiłki, to jem na śniadanie chleb albo bułkę (czasem z szynką, czasem z serem, czasem z dżemem), dużo owoców (borówki, kiwi), potem na obiad zupa jakaś, czasem drugie danie. Mięsa nie jem poza wędlinami, a także nie słodzę.  
Jednakże te trójglicerydy według lekarza spowodowały u mnie otłuszczenie wątroby, a także kamienie nerkowe.

Oto wyniki badań.
https://i.ibb.co/xsz3qT8/opt-3238f5a2-1a...b84029.jpg
https://i.ibb.co/TmBC3rx/opt-4565415b-aa...9c8626.jpg

Masz jakieś sugestie co to może być? Będe bardzo wdzięczna za pomoc. 


Pozdrawiam
EmoGore]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=267 Fri, 19 Aug 2022 19:10:34 +0200 Benek]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=267 https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=241 Mon, 18 Apr 2022 13:27:55 +0200 simon_se]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=241 Czy któryś suplement wpływa jakoś na wzrost ciśnienia ?

Mam 28 lat od dwóch conajmniej jade na takim ciśnieniu. Wszystkie badania serca zrobione, wszystko ok, lekarz kiedyś przepisal leki obniżające ciśnienie ale nie chce tego brać, chcę znależć przyczynę nadciśnienia. 

Tężyczka - powoduje stres, lub stres tężcyzkę, lub oba działają naraz - czy sama tężczyka powiedzmy z niedoborów daje objaw NADCIŚNIENIA ?
Stres ponoć powoduje problemy z ciśnieniem, ale może mnie trzymać na tak wysokim ciśnieniu ... cały czas ?]]> Czy któryś suplement wpływa jakoś na wzrost ciśnienia ?

Mam 28 lat od dwóch conajmniej jade na takim ciśnieniu. Wszystkie badania serca zrobione, wszystko ok, lekarz kiedyś przepisal leki obniżające ciśnienie ale nie chce tego brać, chcę znależć przyczynę nadciśnienia. 

Tężyczka - powoduje stres, lub stres tężcyzkę, lub oba działają naraz - czy sama tężczyka powiedzmy z niedoborów daje objaw NADCIŚNIENIA ?
Stres ponoć powoduje problemy z ciśnieniem, ale może mnie trzymać na tak wysokim ciśnieniu ... cały czas ?]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=235 Sun, 27 Mar 2022 00:22:14 +0100 dsf11]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=235 https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=225 Tue, 08 Feb 2022 22:39:15 +0100 Joadia2028]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=225 https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=192 Sat, 06 Nov 2021 16:31:00 +0100 NICE]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=192 https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=191 Sun, 31 Oct 2021 19:14:48 +0100 Kamikadze]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=191 Od kilku miesięcy odkąd zachorowałem na grypę (lub ten koronawirus, nie wiem) mam okropny kłujący i przeszywający ból w okolicach serca zaraz za mostkiem i na lewo od mostka. Nasila się w godzinach wieczornych i przy wysiłku fizycznym, ostatnio trochę pobiegałem i złapał mnie tak silny ból że myślałem że to już koniec, towarzyszył temu nienaturalnie szybkie bicie serca, przeskakiwanie serca tak jakby arytmia aż się wystraszyłem, nigdy aż tak nie miałem. Przy lekkim płytkim oddechu nie czuję wtedy bólu, ale gdy próbuję więcej powietrza złapać to ból niesamowity. Planuję wizytę u kardiologa, byłem u rodzinnego na ekg i miałem prześwietlenie klatki i narządy wyglądały na prawidłowe. 

Co to może być i jakie badania zrobić? Pytam, ponieważ u mnie wszyscy lekarze to konowały i bagatelizują problem zlecają najwyżej ekg i to wszystko. Pomocy!]]> Od kilku miesięcy odkąd zachorowałem na grypę (lub ten koronawirus, nie wiem) mam okropny kłujący i przeszywający ból w okolicach serca zaraz za mostkiem i na lewo od mostka. Nasila się w godzinach wieczornych i przy wysiłku fizycznym, ostatnio trochę pobiegałem i złapał mnie tak silny ból że myślałem że to już koniec, towarzyszył temu nienaturalnie szybkie bicie serca, przeskakiwanie serca tak jakby arytmia aż się wystraszyłem, nigdy aż tak nie miałem. Przy lekkim płytkim oddechu nie czuję wtedy bólu, ale gdy próbuję więcej powietrza złapać to ból niesamowity. Planuję wizytę u kardiologa, byłem u rodzinnego na ekg i miałem prześwietlenie klatki i narządy wyglądały na prawidłowe. 

Co to może być i jakie badania zrobić? Pytam, ponieważ u mnie wszyscy lekarze to konowały i bagatelizują problem zlecają najwyżej ekg i to wszystko. Pomocy!]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=179 Fri, 08 Oct 2021 23:21:25 +0200 dsf11]]> https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=179 Na tamtej stronie na której wyczytałem to gość pisał, że np. FT3 powinno być w przedziale 3-3,5
(mam 5,9 !), FT4, TSH, testosteron itd mnie też niepokoją. Wyniki badań podaje niżej plus w załączniku jeszcze są, z góry dzięki za wszelkie rady. Oczywiście zbieram też cenne porady jak w naturalny sposób radzić sobie z depresją.
Badania:
FT3 5,9 pmol/l zakres: 3,1-6,8
FT4 16,95 pmol/l zakres: 12-22
testosteron: 6,87 ng/ml zakres 2,49-8,36
TSH 2,88 miktoU/ml zakres: 0,270- 4,2
DHT 674,1 pg/ml zakres: 250-990 pg/ml
link do artykułu https://jarek-kefir.com/2017/05/10/dlacz...ie-wiedza/

  z2.jpg (Rozmiar: 87.38 KB / Pobrań: 1)

  z1.jpg (Rozmiar: 96.6 KB / Pobrań: 0)

  z3.jpg (Rozmiar: 186.78 KB / Pobrań: 1) ]]> Na tamtej stronie na której wyczytałem to gość pisał, że np. FT3 powinno być w przedziale 3-3,5
(mam 5,9 !), FT4, TSH, testosteron itd mnie też niepokoją. Wyniki badań podaje niżej plus w załączniku jeszcze są, z góry dzięki za wszelkie rady. Oczywiście zbieram też cenne porady jak w naturalny sposób radzić sobie z depresją.
Badania:
FT3 5,9 pmol/l zakres: 3,1-6,8
FT4 16,95 pmol/l zakres: 12-22
testosteron: 6,87 ng/ml zakres 2,49-8,36
TSH 2,88 miktoU/ml zakres: 0,270- 4,2
DHT 674,1 pg/ml zakres: 250-990 pg/ml
link do artykułu https://jarek-kefir.com/2017/05/10/dlacz...ie-wiedza/

  z2.jpg (Rozmiar: 87.38 KB / Pobrań: 1)

  z1.jpg (Rozmiar: 96.6 KB / Pobrań: 0)

  z3.jpg (Rozmiar: 186.78 KB / Pobrań: 1) ]]>