dieta tabletkowa

[dubutsu]

mieszkam sobie w akademku gdzie usredniony student je zupke chinska, staram sie jesc codziennie 500g brokula delikatnie usmazonego z patelni ale mi to katorga, na ile (a moze jak dlugo) suplementy chocby te grupy b moga mi stanowic zamiennik?

[tomakin]

Tu nie ma odpowiedzi zerojedynkowej, po prostu im więcej warzyw, tym lepiej, one zawierają tysiące substancji, nie tylko witaminy. Jak już o brokule mowa, to ma on od cholery substancji mających silny wpływ na hormony, a także znacznie zmniejszających ryzyko kilku nowotworów, pod hasłem sulforafan poczytasz o tym więcej.

Na samych tabletkach można żyć, ale po prostu będzie większe ryzyko różnych syfów.

[dubutsu]

https://imgur.com/a/0RiFmNa

nie potrafie zapewnic nigdy zapotrzebowania na wapn, na pewno mam niedobory, a nie mam ochoty jesc codziennie sera, jak ja mam zapewnic zapotrzebowanie? moze byc nawet tabletkami, tylko jak kojarze suplementy wapnia sa kontrowersyjne?

[tomakin]

Brokuły, sezam, mak, albo właśnie suplementy wapnia. Szczególnie dużo kontrowersji tam nie ma.

[Kejs]

Biala fasola, sezam, i wapnia bedziesz mial az za dużo