Selen - jaka dawka

[Benek]

W kilku miejscach na tym forum było mówione o dawkach selenu od 400 do nawet 600 mcg. Czy to nie za duże dawki, w wielu miejscach w internecie piszą, że takie dawki powyżej 400 mcg to już dawki śmiertelne i toksyczne powodujące marskość wątroby, obrzęk płuc lub inne niebezpieczne skutki. Jak to jest z tym selenem?

[tomakin]

Na pewno pisali o 400 mcg, a nie 400 mg? To jest tysiąc razy więcej.

Uzupełniając niedobór, bierze się duże dawki przez miesiąc, góra dwa, żeby wysycić organizm. Potem schodzi się do 100% zapotrzebowania, albo nawet do 50%.

[Benek]

Tak, na pewno było mcg lub ug, ale to chyba to samo. Dawki powyżej 400 ug są podobno śmiertelne, tak było na kilku stronach w internecie.

[tomakin]

Orzechy brazylijskie zawierają TROCHĘ więcej, przykładowo jak badali paczkę 200 gramów orzeszków z supermarketu, to zawierała ponad 20 000 mcg.

https://en.wikipedia.org/wiki/Brazil_nut

No patrz, przez tyle lat ci głupi naukowcy nie zorientowali się, że paczka orzeszków ze sklepu zawiera 50 śmiertelnych dawek selenu. Widać nie czytali "stronek w internecie".

[Benek]

Może być podobnie jak z potasem, spożywając go w formie naturalnie występującej w żywności pijąc sok pomidorowy albo jedząc banany nie da się raczej przedawkować do toksycznej dawki, a biorąc suplementy już owszem. Nie wiem jak jest akurat z selenem w formie selenometioniny w tej kwestii właśnie, nie mogłem się doszukać konkretnych badań.

[tomakin]

jezu, skąd te wszystkie głupoty bierzesz... były śmiertelne zatrucia od zjedzenia zbyt dużych dawek potasu w zwykłym żarciu. Nie od bananów, bo ich po prostu nie da się zeżreć tyle, żeby mieć te powiedzmy 400% zapotrzebowania.

[Benek]

Od ciebie. Kiedyś jeszcze na starym forum pisałeś, że potas ze źródeł naturalnych np. bananów nie da się przedawkować, ale też już nie pamiętam za bardzo, może mi się coś pomieszalo, nieważne.

[tomakin]

Da się, ale trzeba jakieś horrendalne ilości jeść nietypowych rzeczy, są jakieś takie owoce czy coś co ma tego naprawdę dużo, nie da się przedawkować ze zwykłej diety, bo w żołądku nie zmieścisz tyle, żeby się zabić.

https://www.mdpi.com/2072-6643/5/4/1024/pdf

tu masz opis przypadku zatrucia selenem, gdy producent pomylił się chyba w podobny sposób, jak autorzy tych gównoartykułów od "dawki śmiertelnej 400 mcg" i zamiast mcg, dał mg. W efekcie w jednej tabletce było prawie 30 000 mcg. Nikt nie umarł, nikt nie miał marskości wątroby, aczkolwiek wszyscy mieli problemy zdrowotne.