Leczymy się po raz n-ty

[dubutsu]

z perspektywy osoby trzeciej to przerażająco wygląda by jedynym remedium miały być suplementy, rozumiem na początku ale pamiętaj o wyrobieniu nawyku właściwej diety

[tomakin]

Suplementy po prostu idzie jako tako kontrolować przez internet, można komuś powiedzieć "zjedz tyle i tyle tabletek", nie można mu codziennie przez rok robić śniadania, obiadu i kolacji i jeszcze pilnować, żeby wszystko zjadł.

[chora_patunia]

1. Admin nie ma zdrowej diety.
2. Dietą zajmują się dietetycy.
3. Dietą nie nadrobi się niedoborów.

[chora_patunia]

Dorzucam benfotiaminę, chyba zdecyduję się na 150 mg dziennie.

[tomakin]

dajeeeesz

i beta alaninę, to najlepsze jest

[chora_patunia]

Ile bierzesz beta alaniny? Przy niewielkiej aktywności fizycznej 800mg dziennie wystarcza?

[tomakin]

nie wystarcza, bo to trzeba na porcje rozbić w ciągu dnia. a jak chce się wysycić organizm to w ogóle trzeba wysokie dawki

2 gramy rano i potem kilka razy po 1 gram

co kilka tygodni przerwa na kilka dni dużych dawek tauryny

[chora_patunia]

A ile brałeś benfotiminy? Ma sens zwiększenie dawki do tych 750mg, o których pisałeś lub choćby 500mg?

[tomakin]

gdzie ja pisałem o 750 mg benfotiaminy? to w jakimś specjalnym przypadku chyba stosowali

[Kejs]

Ciekawi mnie zawsze dlaczego trzeba az tyle brac wagowo aminokwasow skoro czlowiek wazy tylko 60-80 kg. 70 000 g, ile z tego stanowi karnozyna?