Ale kettlebell swing to jest zarąbiste cwiczenie, jeszcze nigdy nie miałem lepszego brzucha. Do tej pory na brzuch zawsze robiłem cwiczenia typu wygibasy na podlodze, ale to jest nieskończenie lepsze i oprócz mięsnia prostego wzmacnia jednocześnie skośne. Nie mam kettlebella w domu, wiec zamiast tego używam talerzy do sztangi.
Oprócz brzucha trenuje to jeszcze prostowniki pleców, zębate przednie, przód barków i dolne trapezowe. Super. Piszcie ćwiczenia które wy lubicie.
Oprócz brzucha trenuje to jeszcze prostowniki pleców, zębate przednie, przód barków i dolne trapezowe. Super. Piszcie ćwiczenia które wy lubicie.