+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Suplementy (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=16)
+--- Wątek: Źródł choliny (/showthread.php?tid=8)
Źródł choliny - Drth - 09-04-2020
To mój pierwszy post, więc witam wszystkich.
Po przeczytaniu strony o depresji, mam pytanie dotyczące choliny. Czy znany lek na wątrobę zawierający fosfolipidy z nasion sojowych zawierające: (3-sn-fosfatydylo)choIinę będzie dobrym jej źródłem?
RE: Źródł choliny - tomakin - 09-06-2020
Będzie z tego co wiem identyczny, źródłem, jak zwykła lecytyna - tylko lecytyna dodatkowo będzie zawierać dziesiątki innych przydatnych fosfolipidów.
RE: Źródł choliny - Krystyna.waw - 09-07-2020
Lecytyna lepsza od choliny
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2258155/
O lecytynie piszesz:
"W badaniu zastosowano dawkę odpowiadającą 5-7 gramom lecytyny i takiej bym się trzymał"
http://naturalneleczenie.com.pl/2020/02/06/hcv-i-inne-wirusowe-zapalenia-watroby/
Nie wiem, ile choliny jest w lecytynie (13%?), ale powtarza się info, że dłuższe branie powyżej 600 mg dziennie wywołuje nieprzyjemny zapach (fishy odour) z ust i pot też cuchnie rybą...
RE: Źródł choliny - tomakin - 09-08-2020
3-4%, co daje raptem 250 mg choliny w takiej dawce lecytyny.
RE: Źródł choliny - Drth - 09-12-2020
Tomakin, w jaką dawkę choliny powinno się celować? I jak wygląda przyswajalność dwuwinianu choliny? Na poprzednim forum w jakimś wątku z tego co pamiętam było więcej informacji, i chyba też coś wspominałeś o inozytolu w tym kontekście.
RE: Źródł choliny - tomakin - 09-14-2020
Chodziło tam o to, że według niektórych naukowców w części chorób masz nadmiar choliny w stosunku do inozytolu, w innych odwrotnie. Ale to jedna z tych informacji, które nie mają potwierdzenia w badaniach i prawdopodobnie tylko wprowadzała w błąd.
Jak nie masz problemów, które mogą wiązać się z brakiem choliny / nie masz dziwnej diety, to w ogóle bym o cholinie nie myślał.
RE: Źródł choliny - Drth - 09-24-2020
Czy lecytyna rzepakowa również się nada? Czytałem, że ma lepszy profil tłuszczowy od lecytyny sojowej i słonecznikowej.
RE: Źródł choliny - tomakin - 09-25-2020
Musisz pogooglać, poszukać składu. Chodzi zawartość:
- fosfatydylu choliny
- fosfatydylu seryny
- fosfoinozytole
Ile jej mają w stosunku do sojowej i słonecznikowej