+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Profilaktyka (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Dział: Odporność na infekcje (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=9)
+--- Wątek: Regeneracja flory jelitowej (/showthread.php?tid=378)
Regeneracja flory jelitowej - Benek - 06-10-2025
Jak zregenerować florę jelitową? Kilka miesięcy temu brałem dość dużo antybiotyków (głównie na helicobacter) i chyba rozwaliłem sobie florę, bo odporność mocno mi spadła i częste bóle brzucha po zjedzeniu niektórych potraw. Probiotyki z apteki wystarczą czy warto też brać np. inulinę?
RE: Regeneracja flory jelitowej - tomakin - 06-11-2025
To niestety złożony problem, nie ma jednego sposobu który zadziała u każdego. Probiotyki, inulina, babka jajowata, ogólnie pokarmy z wysoką zawartością błonnika - i w końcu się wyreguluje. Ale jakie konkretnie szczepy brać, to już u każdego inaczej wygląda i bez cholernie drogich (i mało wiarygodnych) badań składu flory jelitowej nie dowiesz się, czego konkretnie Ci brakuje, a czego masz za dużo.
RE: Regeneracja flory jelitowej - Benek - 06-11-2025
Ok to spróbuję po kolei wiele różnych preparatów i może dołożę tą inulinę. Ta babka jajowata to też jakiś prebiotyk jak inulina?
RE: Regeneracja flory jelitowej - tomakin - 06-11-2025
No, po prostu błonnik, czyli pożywka dla bakterii jelitowych, tych dobrych.