+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 03-19-2021
A, z tym covidem czemu tak ciągle pod niego suple układam - w obu chorobach, gdzie nauka to zbadała i wyszło, że są małe obłączki, czyli w AIDS i w depresji, ryzyko ciężkiego przejścia COVID jest o wiele wyższe. Obawiam się, że małe obłączki mogą być objawem jakiegoś niedoboru pokarmowego, który znacznie obniża odporność i jak wyłapię covid, to będę miał wesoło. A ostatnie czego mi trzeba, to jakieś trwałe uszkodzenie serca.
RE: Obłączki - NICE - 03-19-2021
Niacyna?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7322475/
RE: Obłączki - tomakin - 03-19-2021
Co prawda warto iść w tym kierunku, ale to NIE jest po prostu niacyna. A raczej nie tylko.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6342515/
Są suplementy tego konkretnie związku. W ogóle zagadnienie wydaje się ciekawe i może mieć duże znaczenie terapeutyczne, w sensie - może to okazać się bardzo ważne w wielu chorobach jako "terapia naturalna", będę musiał o tym poczytać.
A niacynę mam w b complex, całkiem sporo.
RE: Obłączki - tomakin - 03-20-2021
Trzeba uporządkować, jak teraz wygląda zestaw chemii którą w siebie ładuję
- piracetam 2400 mg raz dziennie
- NAC około 3 gramów dziennie
- tryptofan około 3 gramów dziennie
- witaminy z grupy B, w tym B1 w dużej dawce
- garlicin (czosnek bezzapachowy) 2 rano 2 wieczorem
- w miarę regularnie magnez
- D3 pod osłoną A i K2, trochę E
- tauryna
- biotyna
- 20 gramów glutaminy
- alpha GPC (o ile to to w opakowaniu, mam wątpliwości)
- luteina + zeaksantyna
- HMB
- czasem MSM i kreatyna
- karnityna jak pamiętam, raz dziennie niewielka porcja
często gęsto czegoś z tego zapominam. Wapń zrobił wyjazd, dopóki nie wysycę organizmu magnezem, pojawiały się po nim jednak skutki uboczne. Tyrozyna też zrobiła na jakiś czas wypad, podobnie DAA i beta alanina.
Efekty? Subiektywnie jest bardzo duża poprawa funkcji poznawczych, jeśli wierzyć temu, w jakim tempie uczę się grać na pianinie. Potrafiłem po kilka tygodni siedzieć nad jednym kawałkiem z przerabianego kursu, teraz? 2 dni i lecę do następnego. Szybkość gry gam wzrosła z 60-70 na 90-100, dosłownie. Przy czym na tym gorszym poziomie utrzymywała się... no, naprawdę długo. Nie ma jednak tego dziwnego uczucia podczas gry, które miałem jakiś czas temu i które tak po prawdzie zachęciło mnie, żeby kombinować z takimi dawkami suplementów. Ale wtedy brałem duże dawki piracetamu, którego teraz nie ma jak kupić, w każdym razie nie w normalnej cenie.
Ale to są subiektywne odczucia, postęp w muzyce często odbywa się stopniowo i teoretycznie możliwe jest, że bez żadnych supli byłoby tak samo. Jakoś tak łatwiej pisze mi się na klawiaturze, czuję się spokojniejszy podczas rozmów, jakbym więcej dostrzegał wokół siebie prowadząc samochód. To również może być subiektywne odczucie, biorące się z oczekiwań poprawy.
Z paznokciami - ciężko cokolwiek powiedzieć. Niby obłączki wydają się minimalnie większe, ale zmiany w ich wyglądzie są zbyt powolne, żeby coś już się zmieniło nawet jeśli trafiłem z zestawem. Jeśli cokolwiek z tego, co biorę, wpłynie w ogóle na paznokcie, powinno to być widoczne w prążkach - będzie widoczna zmiana przemieszczająca się wraz ze wzrostem płytki.
RE: Obłączki - Drth - 03-20-2021
(03-20-2021, 08:43 PM)tomakin napisał(a): często gęsto czegoś z tego zapominam. Wapń zrobił wyjazd, dopóki nie wysycę organizmu magnezem, pojawiały się po nim jednak skutki uboczne. Tyrozyna też zrobiła na jakiś czas wypad, podobnie DAA i beta alanina.
Tyrozynę brałeś w w celu zwiększenia syntezy dopaminy? Dawała jakieś efekty?
RE: Obłączki - tomakin - 03-21-2021
Tak, na dopaminę. Podejrzewałem, że mam skrajnie niski poziom dopaminy, z uwagi na typowe objawy nasilające się po suplementacji tryptofanem. Czyli w teorii powinna na mnie zadziałać jak magia, w praktyce - nic kompletnie nie poczułem. A może poczułem, ale przypisuję to czemuś innemu... strasznie dużo rzeczy naraz biorę i efekty mogą się mieszać. Nawet jeśli, efekt na pewno nie był jakoś bardzo silny.
Ewentualnie faktycznie mam problem z dopaminą, ale tyrozyna nie jest jego rozwiązaniem.
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2021
Subiektywnie - jest coraz lepiej. Przy nauce języka pamiętam prawie wszystkie słówka z poprzedniego dnia, cały czas czuję się spokojniejszy, pewniejszy siebie. Ale co najważniejsze - i co mnie najbardziej cieszy - przy nauce gry na pianinie znowu poczułem to dziwne uczucie... nie wiem, jak to określić. Jakby dużo większej kontroli nad rękami? Wejścia w jakiś trans? Coś, czego nie czułem chyba nigdy wcześniej, gram wtedy o wiele dokładniej, nie robiąc błędów. Podejrzewam, że tak mogą po prostu czuć się ludzie zdrowi i najzwyczajniej w świecie poczułem przez chwilę normalność.
Nie mam najmniejszego pojęcia, co odpowiada za ten stan, który suplement, a może w ogóle żaden z nich i jest to po prostu efekt ćwiczeń, może tak po prostu czują się w czasie gry pianiści na pewnym poziomie?
Jutro poszukam w sklepie trzech produktów bogatych w substancje zwiększające poziom NAD+, czyli po prostu kaparów, karczochów i pietruszki. NAD+ jest syntetyzowane z niacyny, ale te trzy rzeczy zawierają substancje usprawniające ten proces.
NAD+ bardzo mocno spada podczas infekcji HIV i podczas depresji. Spada również przy chorobie nerek i marskości wątroby, czyli w KAŻDEJ chorobie, w której zanikają obłączki.
W sumie mógłbym go dopisać do listy rzeczy do wypróbowania, w formie czystego suplementu, gdyby nie był tak piekielnie drogi. Zresztą nie jestem pewien, czy czysty suplement ma sens.
Suplementacja NADH w zespole przewlekłego zmęczenia dała efekty, które naukowcy określili jako "dramatyczne", tylko nie utrzymały się jakoś szczególnie długo. Nie pomagały jednak w zaburzeniach pamięci.
NADH i NAD+ to temat-rzeka i będę musiał o tym naprawdę poważnie poczytać. Wydaje się jedną z ciekawszych opcji na zwalczanie... starości.
Kiedyś pamiętam żarłem duże dawki nikotynamidu, który w identyczny sposób zwiększa NAD+ w organizmie. Sprawdziłem, jeszcze mam to w szafie - ile to będzie... 10 lat? Efektu nie było, żadnego.
ALE - w jednym z badań suplementacja niacyną zwiększyła NAD+, tylko że to zwiększanie wymagało dawek rzędu kilkuset do nawet 2000 mg branych przez całe miesiące, żeby podwoić stężenie w mięśniach. Ile ja ten nikotynamid brałem, 2 tygodnie? Pewnie nawet to nie.
RE: Obłączki - NICE - 03-22-2021
Pietruszka korzeń czy nać?
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2021
Korzeń.
Zamówiłem niacynę. Majątek idzie na te suplementy, chociaż akurat niacyna jest dość tania, 50 zł za 250 tabletek.
RE: Obłączki - NICE - 03-22-2021
Ja kupiłem miesiąc temu tą: https://allegro.pl/oferta/forest-niacyna-kwas-nikotynowy-b3-300g-100-8077484946