+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - TakNie - 03-16-2021
Po trenindu przepony, to mam pół milimetra na palcu wskazującym, którego nigdy nie miałem (lewa ręka, czekałem na prawą ale się jeszcze nie doczekałem
) nawet podczas ćwiczeń ze sztangą. Więc teoria, że mi się podciągnęło od pracy rękoma muszę wykluczyć. Jak ćwiczyłem intensywnie to albo rosły albo malały ale nigdy nie były tak szerokie. Kiedyś duże dawki cynku, trochę miedzi, zjadłem ponad 350 g MSM, z 70 g cysteiny, wit D też duże dawki były, wit C nawet ponad 10 g niekiedy. A teraz od czasu do czasu ww. Kiedy mi się chce, nieregularnie.
A jak nabierzesz powietrze w 75-80% ile jesteś w stanie wytrzymać bez oddychania? Rozciąganie przepony pomogło mi w sprawie żołądka ale jeszcze nie jest idealnie. Ciśnienie krwi z około 107-64 na około teraz jest 114-70(72) na siedząco. Czuje jak z rana jak wstaje, że na leżąco jest dużo niższe, ciężko się wstaje rano.
Pale też MJ ale paliłem wcześniej i nic takiego nie zauważyłem, relaks trochę lepszy ale... Rozciąganie przepony i płuc bardziej mnie relaksuje.
RE: Obłączki - tomakin - 03-16-2021
https://www.koreamed.org/SearchBasic.php?RID=1604638
Obłączki zanikają też w chorobach wątroby i niewydolności nerek, przy czym wątrobę bym odrzucił, tam są miliony zmian i nie ma opcji żeby dojść co i jak.
Ale niewydolność nerek... może temu warto się przyjrzeć i znaleźć punkty wspólne z hiv i depresją?
Z rzeczy, które są w miarę zbieżne - dużo niższy poziom tryptofanu w niewydolności nerek. Z kolei poziom cystyny jest dużo wyższy. Zaburzona jest gospodarka cysteiną, spada też poziom glutationu.
No nie, najwięcej badań wskazuje na tryptofan, z kolei cysteina wydaje się najbardziej obiecująca "na logikę".
https://www.semanticscholar.org/paper/Inflammation-contributes-to-low-plasma-amino-acid-Suliman-Qureshi/c1bab008df46ccaa59182a55ed63238d38db4c13
tak na szybko - 2 razy niższy poziom tyrozyny i tryptofanu, wyższy ornityny i cytruliny, niższy leucyny
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5512337/
nic praktycznie nie zgadza się z HIV, gdzie jedynie tryptofan jest znacznie obniżony (nie ma go w tej tabeli)
https://www.semanticscholar.org/paper/Plasma-amino-acid-profile-in-major-depressive-in-Ogawa-Koga/d032a2528a48e8edb1c764a29e83847eb11ac072/figure/2
tu też jedyne co się zgadza, to tryptofan. Nie ma w tabelce z kolei cysteiny.
No nic, jeśli to jest w jakikolwiek sposób związane z białkiem, to tylko z tryptofanem i/lub cysteiną. Nie mam jednak zielonego pojęcia, w jaki sposób tryptofan mógłby wpływać na paznokcie. A może jednak o niacynę (wytwarzaną z tryptofanu) chodzi? Albo jeden z metabolitów, bądź związków zależnych?
RE: Obłączki - subzero - 03-16-2021
A może to niedobór kawy?
RE: Obłączki - tomakin - 03-16-2021
Pół milimetra... mi tak ciągle pojawia się tyle i znika. To może być serio kwestia skórki, która może się cofnąć nawet przez to, że wystawisz ręce na mróz. Za mało, żeby z tego jakiekolwiek wnioski wyciągać.
Z przeponą to myślę, że kiedyś naczytałem się jakiegoś podręcznika do oddychania za gówniaka jeszcze i spróbowałem nauczyć "specjalnego" oddychania, które mi zostało. Czy to dobrze, czy źle, ciężko wyczuć. Ale wstrzymywanie oddechu nie ma związku z przeponą za bardzo.
To widziałeś? RACZEJ nie powinno zaszkodzić.
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
RE: Obłączki - tomakin - 03-17-2021
Zważyłem moją dawkę tryptofanu, okazuje się, że brałem 1/4 tego, co powinienem
RE: Obłączki - TakNie - 03-17-2021
Raczej wspomniałem o tym tylko dlatego, że na prawym kciuku rosło ale teraz spadło, i zostało najszersze jakie kiedykolwiek pamiętam, teraz mogę powiedzieć, że lewy i prawy są prawie identyczne, zawsze prawy był mniejszy. Zauważyłem też że mają mocniejszy kolor, bardziej mleczne.
Co do wstrzymywania oddechu, to raczej ćwiczenie by wzrosła pojemność. Ale jak się dusisz i trzymasz do końca to przepona chce rozciągnąć płuca i chyba się wzmacnia? To jest najmniej przyjemne ćwiczenie. Ogólnie bardziej mi zależy by mieć wyższe ciśnienie, i mniej problemów z żołądkiem.
Jak będę dłużej trenował tę przeponę, np. 40 min 3 x dziennie, i przestane palić MJ to zobaczymy. Teraz tylko pompuję ją jak mi się przypomni.
RE: Obłączki - tomakin - 03-17-2021
Nie jestem pewien, czy takie ćwiczenia wzmocnią pojemność płuc - to sprawa w dużej mierze genetyczna. Nawet biegacze nie mają po latach treningów jakoś szczególnie większych.
Tak naprawdę sprawność oddechowa zależy od parametrów krwi i od zdolności tkanek do wykorzystania tlenu / buforowania dwutlenku węgla.
Ćwiczenia przepony owszem, są przydatne, właśnie chociażby ze względu na żołądek i resztę narządów wewnętrznych, które są przez nią "masowane". Ale niewiele więcej z tego wyciągniesz.
Wracając do tryptofanu - wpływa jednak na sporo parametrów, w tym gospodarkę glukozą, ciśnienie krwi i poziom tlenków azotu, przynajmniej u zwierząt
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-8-45
Ale nic nie mogę znaleźć o połączeniu z funkcjami keratynocytów.
RE: Obłączki - TakNie - 03-17-2021
No ja się na tych płucach w ogóle nie znam. Pamietam tylko jak 10 lat temu na wakacjach jak mi się komp popsuł to ćwiczyłem sobie wstrzymywanie oddechu. Udało mi się dojść gdzie na leżąco doszedłem do 8 minut. Szkoda, że wtedy zaprzestałem treningu. Co tam się dzieje, czy to tylko zwolnienie pulsu, i mniejsze zużycie tlenu. Ważne, że robiąc takie "rozciąganie" mam wyższe ciśnienie, nie chce mi się spać za dnia i lepiej sypiam.
RE: Obłączki - tomakin - 03-17-2021
Rośnie poziom hemoglobiny we krwi, to główna zmiana - w praktyce zrobiłeś sobie coś na kształt treningu wysokogórskiego. Ale nie polecam takiego wstrzymywania oddechu na kilka minut, bo to może prowadzić do uszkodzenia mózgu, dosłownie.
RE: Obłączki - tomakin - 03-19-2021
Koniec monolauryny, drugie opakowanie zachowam sobie "na potem", jakby pojawiły się objawy infekcji wirusowej.
Tak myślę, czy glutaminy nie dołożyć w większych dawkach - od niej zależy, czy organizm wyprodukuje dość glutationu. Jedyny problem jaki widzę to wykorzystanie glutaminy przez wirusy do tego, żeby się replikować, co może zaostrzać przebieg infekcji. Ale po podaniu pacjentom, zdrowieli szybciej i rzadziej lądowali pod respiratorem, chociaż grupa jest bardzo mała i ciężko o poważne wnioski. Ale na pewno nie było dramatycznego pogorszenia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7387270/
O glutaminie myślę, bo ciągle mam jakieś objawy jelitowe które zdają się po niej zanikać, mam opakowanie i czasem biorę sobie łyżeczkę. Glutamina to jeden z "budulców" paznokci, jej metabolizm jest zaburzony w infekcji HIV i suplementacja poprawia stan chorych. Zarówno w HIV, jak i w depresji jest lekko obniżony poziom glutaminy, podwyższony glutamatu, ale glutamatu we krwi ogólnie jest tak niewiele, że różnica w poziomie glutaminy była większa, niż całkowita zawartość glutamatu.
A, co mi tam, spróbuję. Bez glutaminy organizm nie jest w stanie syntetyzować glutationu z cysteiny.