+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Suplementy (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=16)
+--- Wątek: Suplementy ogólnie (/showthread.php?tid=68)
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-24-2021
(05-23-2021, 10:39 PM)tomakin napisał(a): stanowczo tabletki, wlewy NIGDY nie są w 100% bezpieczne już chociażby z powodu naruszenia ciągłości skóry, a tu dochodzi też gigantyczne obciążenie nerek magnezem, który dostaje się do organizmu w ilościach niespotykanych naturalnie
No i super. Dzięki ?
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-24-2021
Ogólnie to odstawiłem magnez na od 4 dni przed badaniem magnezu w erytrocytach to jest jazda
Kapec nieustający i bóle mięśni wędrujące. Spróbowałem na ten czas zwiększyć w pożywieniu, coś tam daje ale niewiele
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-25-2021
(05-21-2021, 07:08 PM)tomakin napisał(a): Ten wapń całkowity mi nie pasuje, bo zazwyczaj podaje się górną granicę normy 2,5, a Ty masz prawie dokładnie taką. Tylko że w Polsce często podaje się górną granicę 2,75 i teraz nie wiem, czy to specyfika polskich testów, czy może polskiego podejścia "póki pacjent nie umiera nam w gabinecie, to jest zdrowy"?
D3 jest w miarę OK, ale jeśli brałeś jakieś suplementy, to mocno zaburzyłeś wynik. Odstawia się na kilka tygodni przed badaniem. Z tego samego powodu mógł zmienić się parathormon.
Wysoki poziom wapnia wskazuje właśnie na niedobór magnezu. bo wtedy wapń rośnie.
Nie bada się żelaza, tylko ferrytynę, samo żelazo niewiele mówi.
Dzisiaj robiłem Badanie Magnezu, które będą za 10 dni za to to przy okazji mam jeszcze 2 wyniki.
B12 którą kiedyś suplementowałem i Ferrytyne.
Witamina B12 564,00 pg/ml 189 - 883
Ferrytyna 99,40 ng/ml 21,81 - 274,66
RE: Suplementy ogólnie - tomakin - 05-26-2021
Elegancko, nie tylko wykluczyłeś niedobory B12 i żelaza, ale też zaburzenia przyswajania. Osoby z chorobami jelit, gdzie jest zaburzenie wchłaniania, mają niedobory tych rzeczy.
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-26-2021
Więcej się człowiek nauczy niż przez lata Biologi w szkole?a przy okazji mam coś takiego kiedyś robiłem jak roztwór delbeta(chlorek magnezu) można pić? W sensie czy sprawdza się to? Jakbym wyliczył Sobie po 5 ml to powinno mieć około 50mg magnezu? Czy np na przemian z cytrynianem?
RE: Suplementy ogólnie - tomakin - 05-26-2021
Można, ale po co, Mleczan magnezu, 60 tabletek po 50 mg magnezu na allegro kosztuje 4 zł.
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-26-2021
(05-26-2021, 03:30 PM)tomakin napisał(a): Można, ale po co, Mleczan magnezu, 60 tabletek po 50 mg magnezu na allegro kosztuje 4 zł.
Poniewaz już mam zakupiony chlorek magnezu farmaceutyczny kupiłem kiedyś 1 kg i rozrobilem dawno temu w litrze 33g i jeszcze mi zostało,ale nie używałem, bo wtedy jeszcze nie znałem tych zależności między magnezem i wapniem. więc koszt już został poniesiony
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-28-2021
A takie rzeczy jak uczucie ciepła na skórze czasami mrowienie łydek drganie mięśna np na ręku to efekt za dużej dawki magnezu czy wysoki wapń we krwi? Bo nie mogę tego rozgryźć
Albo po jakim czasie np magnez znajduje się w krwi i ile mu zajmuje wkomponowanie się w mięśnie? Ostatnio nie biorę nic poza cytrynian magnezu 90(bo miała być mala dawka) bo narazie wapnia nie dodawać?
RE: Suplementy ogólnie - tomakin - 05-28-2021
NISKI wapń wewnątrz komórek nerwowych, spowodowany nadmiarem magnezu. Przyczyny mogą też być całkiem inne, ale jak rozważamy wapń i magnez, to taki jest mechanizm.
Mała dawka magnezu to 200 mg dziennie, jonów magnezu a nie związku magnezu. Po 3-4 miesiącach powinno być dużo lepiej, o ile nie będzie dodatkowych problemów, np niedoboru selenu
RE: Suplementy ogólnie - piotrdr86@gmail.com - 05-28-2021
(05-28-2021, 05:40 PM)tomakin napisał(a): NISKI wapń wewnątrz komórek nerwowych, spowodowany nadmiarem magnezu. Przyczyny mogą też być całkiem inne, ale jak rozważamy wapń i magnez, to taki jest mechanizm.A jak z uprawianiem sportu, bo gram pół-amatorsko w piłkę(90 minut raz w tygodniu i 2 treningi) i jak mam te mrowienia itp to ma jakieś znaczenie? W sensie czy rezygnować narazie z tej aktywności dopóki nie uzupełnię do jakiegoś poziomu? Czy to nie ma znaczenia. Bo to jest też tak że pół dnia występują te uczucia ciepła na skórze mrowienia łydek a przez resztę jest spokój. Czasami jest tak, że 2 dni luzu później 1 dzień gorszy.
Mała dawka magnezu to 200 mg dziennie, jonów magnezu a nie związku magnezu. Po 3-4 miesiącach powinno być dużo lepiej, o ile nie będzie dodatkowych problemów, np niedoboru selenu