Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej
Obłączki - Wersja do druku

+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720

RE: Obłączki - tomakin - 11-11-2026

Teraz nie wiem, czy to kreatyna tak działa, czy naltrekson, ale czuję się wyjątkowo fajnie. Aktywność, cieszenie się pyska, no wszystko poszło w górę.

Po kretce czułem to, co kiedyś po siłce, czyli próbuję zasnąć i czuję, że ciało inaczej się układa, bo mięśnie urosły. No, są pozytywne efekty. Nie jestem pewien, czy czułem "lekkość" podczas spaceru, czy nie. Chyba trooochę tak. Ale właśnie, trochę.

Wpadłem na pomysł kolejnego eksperymentu. Nikt nie wie, skąd się biorą prążki na paznokciach, te takie specyficzne, nie takie jak wszyscy mogą mieć, tylko takie jak w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Jedna z hipotez mówi, że to efekt chronicznych stanów zapalnych.

Można oczywiście brać silne leki przeciwzapalne, ale to ma swoje skutki uboczne, cena też jest niezbyt niska, jakby się chciało brać duże dawki przez miesiąc.

A może wystarczy smarować paznokcia i w ogóle jednego palca maścią z ibuprofenem? Takie maści grosze kosztują. Jeśli hipoteza jest prawdziwa, możliwe, że to wystarczy, by dało się zaobserwować przerwę w tych całych prążkach.

Jak będę w markecie następnym razem, to wezmę. Widziałem jak szukałem ibuprofenu w tabletkach.

Oczywiście brak działania maści nie będzie dowodem, że to nie są stany zapalne, bo raz, że ibuprofen może działać tylko lokalnie, a problem może być globalny, dwa, że może nie przeniknąć do samych naczynek, ale z kolei działanie byłoby 100% pewnym dowodem, że ma te stany bardzo silne i że odpowiadają za wiele problemów. Nasilenie do tego stopnia, by wywołać zmiany w płytce paznokciowej wystarczy też, by całkowicie rozregulować połowę funkcji organizmu, a na pewno odpowiadałoby za problemy ze stawami.

A... zobaczę, jakie mam w ogóle maści, bo mam cały zestaw różnych.

RE: Obłączki - tomakin - 11-11-2026

Mam diklofenak, to działa dość podobnie.

No ale... to nie hamuje samej przyczyny choroby, nie wycisza totalnie stanów zapalnych.

No nic, spróbuję parę dni chociaż. Lewy serdeczny palec.

RE: Obłączki - yugon - 11-12-2026

Co do bandań tarczycy, jesteś pewien, że to nie wynikało z suplementowania jodu mniej więcej w tym samym okresie? Chyba coś takiego pisałeś kiedyś.

RE: Obłączki - tomakin - 11-12-2026

Tak, ale w drugą stronę, te "złe" wyniki mogły wynikać z brania jodu. Te dobre wychodziły w okresach, gdy nie brałem.

RE: Obłączki - tomakin - 11-12-2026

A jakby tak spróbować jabłczan kreatyny, zamiast monohydratu? No nie powiem, w mono coś mnie... odrzuca. Patrzę na szklankę z kretką i mnie lekko cofa. Nie wiem tylko, czy przyczyną jest sama kreatyna, czy to, że w dużej dawce zaburza osmozę i wywołuje dość silną sraczkę, co organizm może odbierać jako zatrucie i "warunkować" się na niechęć do kretki, czy może właśnie to, że to monohydrat.

Kwas jabłkowy, a więc pewnie i jabłczany to coś, co w badaniach na zwierzakach likwidowało w dużej mierze nadmiar kwasu mlekowego w jelitach.

Czy efekt lekkości jest, ciężko powiedzieć, może trochę, parę dni mam z zawalonymi nockami przez pracę, a dziś to już w ogóle było tragicznie, w sensie, nie musiałem akurat wstawać o konkretnej godzinie, ale zaśnięcie graniczyło z cudem. Jakby było troszkę lżej, ale ciężko dokładnie wyczuć. Na pewno za to przesadziłem z jednorazową dawką kreatyny, przez co ledwo do domu zdążyłem wrócić. Nie wiem, czy przez to, czy z innych powodów, ale znowu snuję się jak zombie. Tak jak wczoraj samopoczucie było super hiper, tak dziś najchętniej bym cały dzień przeleżał.

Znowu silne skurcze mięśni, tak myślałem, czy nie magnez po D3, ale no

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/

suplementacja magnezem nic na to nie dała. Może po prostu kreatyna mnie odwadnia?

RE: Obłączki - tomakin - 11-12-2026

A, jeszcze co istotne. Od bardzo dawna już nie miałem takiego dnia, że ledwo funkcjonuję. No i akurat dziś, jak go mam, to wcześniej podczas spaceru miałem ten dziwny okres osłabienia, który też za cholerę nie wiem, od czego jest. Podejrzewałem zawsze hipoglikemię. Mam to odkąd pamiętam, zaczęło się wcześniej niż jakiekolwiek inne problemy zdrowotne, co jakiś czas nagle mnie odcina, ale dosłownie, nagle i odcina. Idę normalnie, za chwilę jakbym miał za chwilę zemdleć, do tego zimny pot. Przemożna chęć żeby usiąść albo nawet się położyć. Objawy identyczne jak przy hipoglikemii i chyba nawet raz udało mi się podczas takiego ataku zbadać cukier i wyszedł dość nisko. Zdaje się też, że cukier pomaga na te ataki, ale to ciężko powiedzieć, bo zawsze mijają po jakimś czasie.

No i tak myślę teraz, że jedno z drugim się mocno pokrywa. Odczucie tego ciągłego osłabienia, które teraz mam, oraz ten wcześniejszy atak mega silnego osłabienia, do granicy omdlenia, po dość długim okresie, gdy nie miałem ani jednego, ani drugiego.

No i teraz, co może za to odpowiadać?

Pierwsza hipoteza, oczywiście cukier, bo objawy pasują jak ulał.

Druga, nadnercza. Cholera... teraz już czuję się lepiej, mogłem wcześniej kortyzol wziąć. Jakby to były nadnercza, poprawa byłaby bardzo szybka i mocna.

Trzecia, absolutnie banalna. Niedociśnienie. Kreatyna do tego prowadzi, ściągając wodę z organizmu i przenosząc ją do mięśni, co zagęszcza krew. Ale ja dodatkowo nażarłem się jej trochę za dużo w jednej porcji, co wywołało silną sraczkę. To też jest coś, co ściąga z organizmu dużo wody. Mogło się jedno z drugim nałożyć.

Oczywiście niedociśnienie ma swoje przyczyny, nie pojawia się samo z siebie. Ale wiedząc, że to to, można wszystkiemu zapobiegać po prostu pijąc więcej wody.

Jedyny problem w tym, że ciśnienie mierzone aparatem mam zawsze dobre. No ale z drugiej strony, mam jakieś zaburzenia krążenia, co widać po objawie Terry'ego, który jest krążeniowy. Może potrzebuję lekko wyższego, albo może mocniej spada mi w pozycji stojącej, albo coś takiego.

RE: Obłączki - tomakin - 11-13-2026

Wracam do żelaza, od jutra.

RE: Obłączki - tomakin - 11-13-2026

Malutki trening zrobiłem, dosłownie wersja mini, no ale po tak długiej przerwie nie chcę ryzykować kontuzji. W moim wieku to już bardzo realne ryzyko, nawet przy banalnych, wręcz śmiesznych obciążeniach.

50 razy wznoszenie nóg kilkadziesiąt cm nad ziemię, leżąc na plecach, zwracając uwagę, by kręgosłup był cały czas przyklejony do podłoża.
50 raz "crunches"
10 razy na każdą nogę siad wykroczny, tego najbardziej się bałem przez kolano, ale zero bólu, najwidoczniej to ćwiczenie jest dla mojego typu kontuzji bezpieczne
2 serie po, uwaga uwaga, 10 pompek. Tak, do tego stopnia zdechła mi kondycja, ale też głównie boję się o barki, które mam bardzo mocno podatne na kontuzje.
No i kilka pompek na kostkach, plus krótkie stanie na tych kostkach. To jest akurat coś, co powinno się robić bardzo powoli i dawać długie okresy przerwy, to wręcz wymusza nadbudowę nowych struktur kostnych.
No i parę dosłownie podciągnięć na drążku w paru seriach.

RE: Obłączki - Temper - 11-14-2026

tomakin napisał(a):co jakiś czas nagle mnie odcina, ale dosłownie, nagle i odcina. Idę normalnie, za chwilę jakbym miał za chwilę zemdleć, do tego zimny pot. Przemożna chęć żeby usiąść albo nawet się położyć.

Dosłownie miałem dziś to samo. Akurat byłem w trakcie zwiedzania wystawy, gdzie poczułem się tak, jak opisujesz. Do tego robiło mi się jasno przed oczami (albo ciemno, nie wiem jak to opisać, ale tak jak przed zemdleniem). Musiałem dwa razy lecieć do kibla usiąść, głowa między nogi i tak z 10 minut, zanim doszedłem do siebie. Potem nagle przeszło i po godzinie znów to samo, ale że byłem już na końcu wystawy, to wyszedłem na zewnątrz i minęło. Z tym że ja z cukrem nigdy problemu nie miałem. Zakładam, że nażarłem się nieświeżego mięsa wyjętego z zamrażalnika i to przez to.

RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2026

He, daj znać, jak ogarniesz, co to było. Jeśli oczywiście nie był to zwykły atak paniki, objawy są dość podobne i osoba, która nigdy ataku nie miała, mogłaby go z takim czymś pomylić.