+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Schorzenia i przypadłości (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Dział: Inne (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Wątek: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". (/showthread.php?tid=322)
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - tomakin - 04-17-2024
Z badań wyszło, że jedyna rzecz, którą badałeś a której organizm nie utrzymuje na stałym poziomie we krwi, była obniżona. Pozostałe wyjdą dobrze, nawet jeśli wewnątrz komórek masz niedobór, poza tym nie badałeś nawet żadnej z tych co wymieniłem.
Pytałeś o powrót do zdrowia po zajechaniu, jak dla mnie uzupełnienie tych rzeczy, które najczęściej znikają, to najlepsze co można zrobić. Tu już nie tylko o sen chodzi, ale o ogólny stan zdrowia, ochronę przed chorobami serca, nowotworami, procesami starzenia...
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 04-18-2024
Z tego co pominąłem to chyba tylko wapń został?
Rozumiem, że piszesz o kwasie foliowym, a czemu je organizm nie utrzymuje na stałym poziomie?
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - tomakin - 04-18-2024
"Niski kwas foliowy to znak, że dieta była faktycznie słaba. Dorzuć może wszystkie, ale to dosłownie wszystkie witaminy i minerały, które mogły znikać w okresie złego odżywiania. Jakaś witamina A (to grosze kosztuje), E, może C, B complex, najlepiej od razu takie, które zawiera B6 w formie P5P, będziesz miał 2 rzeczy naraz załatwione. Jak dobrze poszukasz, to znajdziesz B complex która ma też kwas foliowy, wszystko w jednej tabletce. Oczywiście selen, cynk, może też bardziej egzotyczne rzeczy, typu molibden, lit, bor. Nie wiem, czy znajdziesz multiminerał który ma to wszystko, ja oddzielnie kupowałem w chemicznym i robiłem roztwory, brzmi dziwnie, ale z drugiej strony raz kupujesz taki molibden i masz zapas na 30 lat, bo na tyle wystarczy.
Z tego co wymieniłem. A, C, E, cynk, selen, lit - to wszystko bardzo mocno wpływa na nerwicę."
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 04-19-2024
A ok, to tak robię
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 07-14-2024
Od ostatniego postu mineło juz prawie 3 miesiące. Mogę więc już coś napisać.
1. Sen się unormował i jest lepszy niż dawniej, śpię średnio 6.5 godziny. Czasami jest to 5.50, czasami 7, organizm sam się wybudza i jestem wypoczęty.
2. Przeczytałem troche o psychologii, zacząłem uczyć się nowych rzeczy - przede wszystkim odpuszczania.
3. Dzieki pkt. 2 mineły wyudzenia ok. 5.
Dodatkowo przestałem sie nadmiernie pocić pod pachami, mineło mi coś z czym męczyłem się ok 17 lat!
Jestem dużo bardziej zrelaksowany i wypoczęty.
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - tomakin - 07-14-2024
Pytanie tylko, na ile to efekt supli, a na ile pracy nad sobą.
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 07-15-2024
tylko i wyłącznie rozpoczęcie pracy nad psychika i wrzucenie na luz oraz regeneracja.
suple wszystkie odstawiłem z początkiem czerwca, a całkowita poprawa nastąpiła właśnie po znacznie pracy nad sobą w czerwcu.
ps. Zauważyłem że po aszwagandzie śpię krócej mam więcej snów, ale też nie spada moja wydajność za dnia.
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 09-17-2025
Cześć,
minął podane rok od tamtego czasu. Trochę pracy włożyłem w psychikę za to nie miałem czasu na ćwiczenia fizyczne i remont.
Okazało się Tomakinie, że jednak wiele moich problemów to była kwestia nerwicy, zaburzeń lękowych. Pamiętasz jak lamentowałem nad mdłościami? Odkąd przestałem się ich bać - zniknęły. Raz wróciły machnąłem ręką i odeszły.
Problemy ze snem które były katalizatorem walki o siebie, obecnie za mną bardzo stresujący czas w pracy. Sen się pogorszył, chodziłem spać 22-22:40 się 4:30-5. Miałem poczucie ciągłego napięcia, a mimo to zasypiam bez problemu. Budzę się gdy jestem już wypoczęty na tyle by działać - chyba tak póki co mam nauczony mózg, jest problem trzeba go rozwiązać.
Nie odczuwam innych dolegliwości już, zero bólu, miałem złą dietę od czerwca, przytyłem a mimo to czuję się dobrze.
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - tomakin - 09-17-2025
Tak często myślę, ile moich problemów wynika z nerwicy. Czasem mam ochotę uwierzyć, że wszystkie - ale potem patrzę na paznokcie, niektóre objawy po prostu widać. No, ale jeśli kiedyś wygląd paznokci się poprawi, nie będę już miał wymówki i będę musiał otwarcie powiedzieć, że jeśli np w danym dniu nie pracuję, to wynika to po prostu z lenistwa
RE: Powrot do zdrowia po "zajechaniu". - Kola_Mis - 09-17-2025
(09-17-2025, 08:32 AM)tomakin napisał(a): Tak często myślę, ile moich problemów wynika z nerwicy. Czasem mam ochotę uwierzyć, że wszystkie - ale potem patrzę na paznokcie, niektóre objawy po prostu widać. No, ale jeśli kiedyś wygląd paznokci się poprawi, nie będę już miał wymówki i będę musiał otwarcie powiedzieć, że jeśli np w danym dniu nie pracuję, to wynika to po prostu z lenistwa
Chodzi o te białe półksiężyce od strony macierzy paznokcia?