+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
Miałem płukanie u laryngologa, jak miałem nie wiem... 7 lat? Nie no, czort wie po prostu czy mam ten wosk czy nie, nic nie czuję, słuch mam jakby gorszy, ale to chyba kwestia tego, że ciągle słucham audiobooków na słuchawkach, dość głośno, jeśli idę obok ulicy gdzie jeżdżą samochody.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
No dobra, czy to, że wczoraj pierwszy raz od chyba 3 miesięcy pojechałem na wycieczkę autobusem, by ćwiczyć agorafobię, ma coś wspólnego z tryptofanem? Czy może zbieg okoliczności. No tak czy tak, po tryptofanie jest dużo lepiej, jeśli idzie o samopoczucie. Duuuużo lepiej. Zespół na szczęście się nie pojawił.
Dalej uzupełniam miedź, chcę ją porządnie podnieść, zanim zacznę po kolei testować kolejne rzeczy.
Choliny mam dość mało, ale czasem jednak biorę, karnityny dużo. No i codziennie kwercetyna.
Wczoraj nie było efektu "lekkości", dziś zaraz zobaczę. Najgorzej że nie wiem, co to w ogóle jest. Więcej tlenu dociera do mięśni? Komórka mięśnia lepiej może tlen wykorzystać? Serce mocniej pompuje? Poprawia się działanie komórek nerwowych, wysyłających sygnały do mięśni?
Albo po prostu mechanicznie, poprawia się stan stawów, bądź mięśnie reagują na jakiś trening z poprzedniego dnia, nawet nieświadomy, jak mocny spacer po górach. Robiłem co jakiś czas wspięcia na palce, żeby wymęczyć łydki, to poprawia metabolizm, a także dość skutecznie pomaga na zespół niespokojnych nóg. Może być tak, że te okresy poprawy zgrywają się po prostu z tym.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
Jeszcze muszę sprawdzić, czy przed okresami poprawy nie brałem żelaza. Ono ma największy wpływ na zmęczenie i odczuwalną siłę mięśni, tak przez transport tlenu, jak i przez możliwość jego wykorzystania na poziomie tkanki. Hmmm... zaraz przejrzę.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
No, już w pierwszym linku wprost napisałem, że ~10 dni wcześniej brałem żelazo.
Drugi link - na pewno nie brałem.
Eh, no trudno.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
A póki co, berberyna równolegle z metforminą. To jedna z rzeczy, których nie zapisywałem, a które mogą mieć bardzo duży wpływ na funkcjonowanie mięśni. Metforminę potem testowałem, ale tylko jeden dzień i bez berberyny.
RE: Obłączki - tomakin - 09-11-2026
...kwas alfa liponowy, głównie przez to, że wchodzi w mocną synergię z karnityną.
RE: Obłączki - tomakin - 09-11-2026
Czytam sobie o japońskim treningu interwałowym... chodzenia. 3 minuty bardzo szybko, 3 minuty powoli. Podobno cuda robi z metabolizmem. Hmmm... spróbuję to jakoś włączyć w spacery.
Dziś miałem dość mocno pod górkę podczas spaceru, mięśnie mocno pracowały. No ciekaw jestem, czy jutro poczuję "lekkość", bo to by mogło oznaczać, że to po prostu efekt treningu.
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=86&pid=12542#pid12542
to jest najistotniejszy moment, jednocześnie bardzo duża poprawa działania mózgu oraz to wrażenie silniejszych mięśni.
Kurcze... piracetam ciągle tam się kręci. No ale on za dużo rzeczy naraz zmienia, jednocześnie poprawia działanie komórek nerwowych, polepsza dopływ krwi, a także zmienia poziom hormonów.
No nic, na razie robię co robiłem.
RE: Obłączki - tomakin - 09-12-2026
No, chyba jest lepiej. Chyba, bo nie ma bardzo dużej różnicy, ale jednak jakaś jest.
Może kwestia tego, że wczoraj miałem dużo pod górkę i dziś odczuwam kontrast.
A może kwas alfa liponowy. On jedyne co robi to wspomaga komórki nerwowe, ale one mają bardzo dużo funkcji, które mogą tu mieć znaczenie. To właśnie komórki nerwowe wysyłają impulsy do obkurczu naczynek krwionośnych, to one wysyłają impulsy kontrolujące mięśnie.
Zobaczymy za jakiś czas.
RE: Obłączki - subzero - 09-12-2026
I pewnie ALA ci chelatuje rtęć z plomb amalgamtowych.
RE: Obłączki - tomakin - 09-12-2026
"When 42 middle-aged adults ate 35 grams of tomato paste each day for three months, they showed enhanced selective attention and a slight boost in associative memory on cognitive tests.
These improvements were supported by brain scans among a smaller cohort of 14 participants.
These scans revealed tentative changes in connectivity across large-scale brain networks, although the imaging analysis was small and statistically underpowered – and based on a more lenient statistical threshold than the study's own planned correction method.
It's also worth noting that the trial was unblinded – both participants and researchers knew who was eating tomato paste and who wasn't – so the study authors can't fully rule out that knowing which diet they were on affected people's motivation or effort on the cognitive tests.
As with any first trial, it's important not to get carried away by the results, but even though the evidence is preliminary, the findings are juicy.
They suggest that bioactive compounds in tomatoes, such as lycopene, may promote brain health, which is a hypothesis to be tested further in future, larger trials."
Likopen pewnie, nawet kiedyś przeciery kupowałem po to, żeby codziennie jeść właśnie w tym celu.