+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
RE: Obłączki - tomakin - 09-07-2026
No, efekty karnityny są bardzo szybkie i wyraźne, rozjaśniło się w głowie. Tylko że użyłem acetylokarnityny, która ma właśnie takie działanie, niezależnie od niedoborów, opisywali to na redditach wielokrotnie.
RE: Obłączki - tomakin - 09-07-2026
Ooooo
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305700004597
długotrwała terapia inozytolem zwiększa gęstość receptorów D2, dopaminowych. Nie wiadomo, jak to się przekłada na człowieka, bo testowali świnki morskie, które żyją krócej, więc zmiany są tam szybsze, ale po 3 miesiącach receptorów było ponad 2 razy więcej, prawie 3 razy. Zwiększyło też dwukrotnie receptory serotoniny.
RE: Obłączki - subzero - 09-07-2026
Teraz dobrze zapytałem?
https://chatgpt.com/share/6a9f1610-74b0-83eb-859d-c17f88dc0042
RE: Obłączki - tomakin - 09-08-2026
Hmm... nic szczególnie istotnego z tego nie wychodzi. Jedna rzecz, witamina B5 jest konieczna do wykorzystania karnityny na poziomie komórki, bot tego nie napisał, ale B5 to jedyne, co naprawdę może podnieść koenzym A (CoA). Akurat B5 jest też potrzebna do wykorzystania choliny, no to świetnie się składa bo już ją biorę.
Póki co mam zestaw
- karnityna, głównie w formie acetylo, ale nie tylko
- kwercetyna
- cholina
- miedź
Ogólnie prozdrowotnie I3C i ekstrakt z pestek winogron.
Czasem wapń, ale nieregularnie.
RE: Obłączki - tomakin - 09-08-2026
Po namyśle, magnez. Kolejna rzecz, która jest zaangażowana w każdy niemal proces w organizmie i której niski poziom może blokować działanie czegoś innego. Dziś chyba 5 razy się w nocy budziłem, są też skurcze mięśni. Może to nie magnez, a może on.
RE: Obłączki - tomakin - 09-08-2026
Mały trening, tylko brzuch i zginacze biodra. Miałem nie robić nic, co może zaburzyć wyniki tego mini eksperymentu, ale nie no, trzeba czasem poćwiczyć. Kręgosłup powoli wysiada.
Tauryna, jako dodatek do kreatyny, zgodnie z tym, co bot wypisał. Niewiele, tyle o ile, no ale miałem wypisywać wszystko. Jak wszystko, to jeszcze dodam, że wziąłem D3 z K2, jako że D3 jest potrzebna do aktywacji magnezu.
Wezmę też przed snem małą dawkę tryptofanu, jakoś pół grama. Tak z uwagi na sen, jak i żołądek. W tym polskim badaniu pomogły właśnie takie śmieszne dawki, tam nawet chyba połowę tego stosowali, to prawie nie zmienia ogólnego dobowego balansu tryptofanu, więc możliwe, że idzie o formę, w suplemencie jest czysty i może być wykorzystany przez komórki na poziomie samego żołądka. Albo też o to, że taka dawka czystego, bez dodatku innych, mocniej podniesie poziom we krwi.
O, jest też jakieś tureckie badanie
https://pdf.journalagent.com/travma/pdfs/UTD_9_2_90_95.pdf
w ichnim języku, ale widać na wykresach, drugi słupek to czysty trypto, kilka razy mniejsza powierzchnia wrzodu.
a tutaj to polskie badanie, na ludziach
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22204799/
o, 2x250 mg tryptofanu, albo melatonina 2x5mg.
RE: Obłączki - tomakin - 09-09-2026
No, jedno o tryptofanie można powiedzieć, ryj mi się po nim cieszy cały dzień.
Na 100% mam za niski poziom trypto / serotoniny, nie powinno być żadnej reakcji, gdyby był odpowiednio duży, albo byłaby negatywna reakcja. Pytanie tylko, czy może być systemowy niski poziom, co mogłoby tłumaczyć niektóre rzeczy?
RE: Obłączki - Temper - 09-09-2026
Tomakin, a jak tam sprzęt do płukania uszu? Też chcę coś kupić, bo mam spore czopy woskowinowe w uszach i pora się ich wreszcie pozbyć.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2026
Raz użyłem, nic nie zmienił. Czort wie, czy mam tam wosk czy nie mam. Mogę mieć, bo śpię w zatyczkach, przez co nie wycieka w nocy jak powinien, ale nic tam ani nie widać, ani nie czuć, gdy się używa patyczka.
RE: Obłączki - subzero - 09-10-2026
Kiedyś miałem uszy zapchane woskowiną, żadne krople na woskowinę nie pomagały, dopiero pomogło płukanie strzykawką z wodą u laryngologa.