+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - E-D-255 - 11-14-2025
nie ma czegoś takiego jak amelinium... xD
RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2025
jak nie jak tak
https://www.youtube.com/watch?v=t8lnCA8PHJM
RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2025
A sobie pomyślałem, co tam, dorzucę żeńszeń. Mam w szafie, czy raczej był w szafie u mamy, kupiłem jej kiedyś ale nie brała. Otwieram, szukam, a tam... rutyna plus. W składzie - flawonoidy cytrusowe. To cholera jakiś znak jest. Co prawda ponad rok przeterminowane, żeńszeń przeterminowany 3 lata, ale co tam, najwyżej nie pomoże.
Ta rutyna ma ekstrakt z papai, na wszelki wypadek sobie najpierw odrobinę rozpuszczę w ryju.
RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2025
no OK, ten efekt wyostrzenia wzroku stanowczo zgrywa się z kreatyną, podobnie jak to wrażenie dokładniejszego pisania na klawiaturze. Kreatyna po prostu zwiększa ATP, podstawowy mechanizm energetyczny komórki.
Tylko to nie jest TAKIE proste, może być tak, że chodzi o jakieś jedne, konkretne komórki. Przykładowo właśnie te, które produkują dopaminę. Może być, że chodzi o komórki mięśni wyściełających naczynka krwionośne, przez co zmienia się przepływ krwi. Z której strony by nie patrzeć, problemem u mnie jest za niskie ATP.
No i może obłączki zależą właśnie od tego, od ATP, podstawowego mechanizmu energetycznego komórki? I tutaj już zgadza się z tym, co robiłem w 2020, bo oprócz kreatyny brałem np mieszaninę ALA i karnityny, brałem koenzym Q10, który jest "królem" produkcji ATP. Ale... gdyby to było takie proste, koenzym dawałbym podobne efekty. A nie daje. Kreatyna owszem. Więc może to jednak nie ATP odpowiada za bardzo szybką i silną poprawę działania mózgu?
Machnę jeszcze koenzym, mam parę tabletek, niestety w proszku a nie w postaci tłuszczu, no ale lepsze to niż nic.
RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2025
Pora uzupełnić, co ostatnio wypisałem:
- witaminy A i E, astaksantyna
- benfotiamina i metylokobalamina
- za pamięci B2 i biotyna
- kupiłem pomarańcze i spróbuję jeść jednego, dwa dziennie
- kreatyna
- kilka ostatnich tabletek hesperydyny z diosminą
- małe dawki karnityny
- co drugi dzień żelazo
do tego dochodzi:
- rutyna plus, gdzie są flawonoidy cytrusowe
- przeterminowany żeńszeń
- ALA
- koenzym Q10
No nie, te obłączki MUSZĄ się po tym pojawić, nie ma bata że nie.
RE: Obłączki - tomakin - 11-14-2025
Aaaa, jeszcze jedno, męczennica też daje efekty. No i to kolejny ślad. Kreatyna, męczennica, wapń powodują poprawę. Koenzym Q10 nie.
RE: Obłączki - tomakin - 11-15-2025
Z treningami wszelakimi sobie daję spokój, póki nie przestanie tam boleć na plecach, cokolwiek to jest, czy przyczep jakiegoś mięśnia, czy dysk. Liczę, że przyczep.
Dziś lekka hipoglikemia, no ale chromu nie brałem ostatnio.
Poza tym jest dobrze. Wydaje mi się, że poprawiła się odporność na zimno, może żelazo robi co trzeba. Skórę na głowie ogarnę za kilka dni, teraz umyłem i jest jak zawsze po umyciu, czysto. Niestety nie mogę myć codziennie, bym miał kompletnie zniszczone jakbym tak robił. Co jakiś czas sprawdzam, czy poprawia się nocne widzenie, ale bez zmian. Szkoda, że nie sprawdziłem go zanim zacząłem brać A. Największa poprawa jest zaraz po rozpoczęciu suplementacji, a ja najlepszy test (sprawdzenie z jakiej odległości odczytam tekst przy pełnym dostosowaniu do ciemności) zrobiłem po wciągnięciu grubo ponad 100 000 jednostek.
Pozytywne efekty kreatyny cały czas są.
RE: Obłączki - tomakin - 11-15-2025
...tak myślę, że mogłem w przeszłości pomylić efekty innych supli z kreatyną. Pisałem, że po męczennicy jest efekt wyostrzenia wzroku, że jest po wapniu, że po piracetamie. Może był, a może nie był. Może to efekt tylko i wyłącznie kreatyny, którą brałem i nie zwróciłem na to wtedy uwagi.
Kreatyna działa najsilniej ze wszystkiego chyba, co kiedykolwiek brałem. Co konkretnie odpowiada za to działanie? Chyba to jest najważniejsze, odkrycie tego konkretnie mechanizmu. Myślę, że to jest klucz do moich problemów.
RE: Obłączki - E-D-255 - 11-15-2025
Uwaga na suplementy. Rozbita grupa handlowała suplementami zawierającymi narkotyki i sterydy
https://antydoping.pl/uwaga-na-suplementy-rozbita-grupa-handlowala-suplementami-zawierajacymi-narkotyki-i-sterydy/
pod warunkiem, że to co zjadasz jest legitnym towarem kreatyny a nie jakim gównem z alegrożydjebany od ukrainskowietkongskiej firmy krzak. Mógłbyś się pochwalić jaki producent i z jakiej strony?
Tutaj chba neko albo dub napierdala spiruline albo inne gowno chollerle (zanim zaczniecie to suplementaowa to warto sprawdzic z czego ten shit jest produkowany) i ma fazy jak po jakims białasie
RE: Obłączki - tomakin - 11-16-2025
Eee, myślałem że jakaś faktycznie afera, a to coś sprzed ponad roku. Kretkę mam z ostrovitu.
A, muszę też patrzeć, czy łysieć po niej nie zacznę, może coś osłonowo trzeba zacząć brać. Kretka zmienia poziom czegoś tam, co odpowiada za łysienie u mężczyzn, jakieś zioła temu ponoć zapobiegają. No ale tym się zacznę przejmować jak zacznie więcej włosów lecieć.
Szukam, szukam, jedyne co znajduję, to że kreatyna zwiększa syntezę ATP. Ale z kolei widzę, że Q10 NIE zwiększa tej syntezy tak mocno, jak myślałem. Czyli faktycznie, to może być efekt kreatyny.
Wstępnie można powiedzieć, że mam za mało kreatyny w mózgu, czego efektem jest spadek syntezy ATP w komórkach nerwowych. We wszystkich komórkach, bo cały organizm "jedzie" na ATP, ale tam jest to najbardziej widoczne.
No i teraz mamy zagadkę, co jest bardziej prawdziwe
1. głównym problemem jest za niska synteza ATP, jest walnięty jeden z elementów szlaku metabolicznego, przez co organizm nie produkuje go jak trzeba, a nadmiar kreatyny sprawia, że jest to częściowo wyrównane, nie ma jej niedoboru
2. głównym problemem jest za niska synteza kreatyny w organizmie, walnięte jest coś na szlakach metabolicznych do jej wytwarzania, jest jej niedobór, suplementacja go koryguje i sprawia, że organizm zaczyna produkować ATP jak trzeba
Bardziej prawdopodobne wydaje się 2, z tego tylko względu, że nadmiar kreatyny NIE powinien pomóc, gdy brakuje innych surowców do syntezy ATP.
Kiedyś myślałem, że poprawa po kreatynie wynika ze "zwolnienia" grup metylowych, ale to błąd. Poprawa jest zbyt szybka, to musi być efekt zwiększenia produkcji i wykorzystania ATP. Czyli wprost z uzupełnienia jej niedoboru.
W drugą stronę to już może być prawda. Niski poziom kretki może być objawem zbyt słabej pracy mechanizmów zależnych od metylacji.
No dobra, to mamy do wyboru
- niedobór aminokwasów niezbędnych do syntezy, praktycznie niemożliwe
- niedobór substancji niezbędnych do syntezy SAM-e, akurat prawdopodobne, ale nie jakoś bardzo
- walnięta synteza poprzez stan wątroby, niby możliwe, ale ogólnie wątroba działa OK
- walnięta synteza przez defekt genetyczny, są takie, które objawiają się w późnym wieku, zresztą na upartego zawsze miałem problemy z pracą mózgu i mięśni
- przyspieszone spalanie
Któryś z tych scenariuszy zapewne jest prawdziwy, ale który? Geny... po przejściu na weganizm jakiś czas była niezła poprawa, chociaż zarówno podaż kreatyny, jak i wszystkiego niemal, co jest niezbędne do jej syntezy, spadła bardzo mocno. No i sama kreatyna NIE rozwiązuje problemu, bo po jej suplementacji co prawda jest poprawa, ale nie tak duża, jakiej można się spodziewać po uzupełnieniu czegoś, co genetycznie nie jest produkowane.
Stawiałbym albo na zwiększone spalanie, np na skutek zbyt mocno rozkręconej tarczycy, albo na jakiś ogólny problem z jej wytwarzaniem, ale taki, który dotyczy też wielu innych funkcji organizmu. Przykładowo może być jakiś ogólny problem z syntezą SAM-e i z grupami metylowymi, to obniży kreatyną (i to będzie najbardziej widoczne), ale wpłynie też na 100 innych rzeczy.
Nic więcej nie wymyślę.