+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 10-19-2025
Wczoraj sobie machnąłem ćwiczenia na stawy barkowe, próbuję zneutralizować starą kontuzję, która mi mocno przeszkadza w spaniu. No i chyba coś dobrze zrobiłem, bo czuję zakwasy w śmiesznych miejscach, gdzie nie podejrzewałem, że w ogóle coś jest, np pod łopatką. Obciążenie było bardzo małe, więc jeśli są zakwasy, to znaczy, że trafiłem na jakiś bardzo osłabiony mięsień.
Ćwiczenie banalnie proste, leżę na plecach, ręce w bok, jak do ukrzyżowania, zginam w łokciu na 90 stopni i trzymając łokieć cały czas przy ziemi, przekładam odważnik w górę i w dół.
/edit a nie, te zakwasy to po martwym ciągu jednak.
RE: Obłączki - tomakin - 10-19-2025
Albo sobie to wkręcam, albo po powrocie do brania tryptofanu obłączki znowu nieco większe. Jeśli faktycznie jest zmiana, to minimalna. Samopoczucie bardzo dobre, minęły te dziwne katary nie katary. Niemniej przy większych dawkach (dalej dużo niższe, niż stosowane w badaniach klinicznych bez skutków ubocznych) już trzęsły mi się ręce, co niekoniecznie wynika ze spadku dopaminy, bo może być np efektem zbyt wysokiej noradrenaliny, albo podkręcenia tarczycy (na jedno wychodzi, bo przy nadczynnej tarczycy to noradrenalina odpowiada za ten objaw). Na pewno częściej mi się pysk cieszy bez szczególnego powodu. Codziennie biorę chrom, co powinno ładnie wyregulować cukier, on nie pomaga na typową cukrzycę, ale akurat w atakach hipoglikemii dość ładnie działał w badaniach. I albo sobie to wkręciłem, albo u mnie w przeszłości zrobił z nimi porządek. Mam z tymi atakami problem w zasadzie odkąd pamiętam, już gdzieś w szkole średniej, może nawet wcześniej, ale wtedy na to zwróciłem uwagę i pierwszy raz poprawnie zidentyfikowałem.
Muszę ogarnąć sposób, by móc brać tryptofan bez skutków ubocznych. I może benfotiamina + metylowana B12 będą tu rozwiązaniem? B12 to coś, co powodowało wzrost obłączków u wielu osób, w tym u mnie, po megadawce w zastrzyku. Ten sprzedawca co ma benfo, ma też B12 w odpowiednio wysokiej dawce.
No i to drżenie rąk po tryptofanie to bardzo silny sygnał alarmowy, jeśli to wynika ze spadku dopaminy, to mam ją bardzo nisko, bardzo prawdopodobne, że sporo komórek odpowiedzialnych za jej syntezę mi już obumarło. W miarę regularnie biorę biotynę i B2, które miały na to pomagać, mniej regularnie piję olej z ogórecznika, gdzie problemem jest zabójczy smak i podobnie zabójcza cena. O licie zapominam, a to też jedna z najważniejszych rzeczy. W medycynie jest tak, że jeśli brakuje tylko jednej rzeczy, to poziom wszystkich pozostałych nie ma znaczenia. Na szczęście lit można raz na jakiś czas w większych dawkach. To są rzeczy, które powinienem robić przez następne kilkadziesiąt lat, w miarę regularnie i jeśli wszystko będzie jak trzeba, to nic nie poczuję. Poczułbym, gdybym ich nie brał.
P5P dalej nie wiem, czy działa, dalej jest trochę czyściej, ale nie całkowicie czysto. Dalej nie wiem, czy sobie nie zablokowałem miedzi. Może być tak, że P5P robi pozytywną robotę, ale spadek miedzi po cynku i witaminie C wszystko psuje. No i wziąłem w końcu kreatynę, bo też od chyba 2 tygodni zapomniałem.
Sen dalej OK.
RE: Obłączki - tomakin - 10-19-2025
Yh, zamówiłem benfo i B12. Pytanie, czy to faktycznie będzie to...
No i jutro zaczynam dzień od miedzi pod język. Może nawet powtórzę po południu. Nie chcę ryzykować jakiegoś przewlekłego przeziębienia, w środę dentysta.
RE: Obłączki - Temper - 10-20-2025
A propos miedzi - jak tam efekty po jej wcześniejszym stosowaniu na cofanie siwienia włosów?
RE: Obłączki - subzero - 10-20-2025
https://www.dovepress.com/vitamin-interventions-in-asd-and-adhd-systematic-review-and-meta-analy-peer-reviewed-fulltext-article-NDT
RE: Obłączki - yugon - 10-20-2025
Może spróbuj z serem jeść ten olej? Wtedy może nie jest to top 1 żarcia typu pizza czy frytki i cola, ale powiedziałbym, że jest to nawet dobre. Ja odkąd biorę antybiotyk przestałem olej jeść, bo z serem, który ma dużo wapnia koliduje..
RE: Obłączki - tomakin - 10-20-2025
Wcześniej nie brałem tej miedzi za długo, ale nie zauważyłem, żeby nowe włosy w połowie zmieniały kolor na ciemne. Może być, że mi jej nie brakuje, może być, że brałem wtedy za krótko. Żeby był jakiś dobry test, pozwalający raz na zawsze określić, czy nie mam niedoboru albo miedzi, albo cynku, wtedy mógłbym brać jedno z tych dwóch do oporu. A tak to co jakiś czas przerywam i biorę na zmianę, teraz np mam przeziębienie, z odkaszliwaniem i lekkim stanem podgorączkowym, nie wiem, czy właśnie cynkiem się nie załatwiłem, zbijając poziom miedzi, co bardzo mocno może obniżyć odporność. No i to duży problem, bo w środę mam dentystę, muszę do tego czasu być zdrowy.
Olej z serem to dobry patent, ale ja tego oleju powinienem jeść dosłownie łyżeczkę dziennie. Jakbym miał to mieszać z olejem, za każdym razem szykować to w misce, potem to myć, to chyba jeszcze rzadziej bym to brał niż teraz.
Co tam jeszcze... wygląda na to, że p5p z cynkiem nie pomagają na skórę głowy, Ale tu też może być taki myk, że właśnie cynk był błędem, spadł poziom miedzi i to mogło wywołać rzut. Łojotokowe zapalenie skóry głowy ma często przyczynę w spadku odporności.
No nic, wcisnę w siebie w opór cysteinę i zobaczymy, co dalej. Zaraz drugą tabletkę miedzi wciągnę.
Z innej beczki, dziś terapia, pogadaliśmy, oczywiście głównie ja gadałem o alt-medzie a terapeutka notowała do sprawdzenia potem
Z ciekawostek, chcą likwidować ośrodki, jako że postawił je poprzedni rząd, więc obecny nie może tam wcisnąć swoich kolesi na stołki. Masakra, bo te lokalne ośrodki były naprawdę świetnym pomysłem i dużo dawały, sporo ich powstało w okolicznych wioskach, gdzie mieszkają ludzie po prostu zbyt biedni, by regularnie dojeżdżać do głównego miasta.
RE: Obłączki - tomakin - 10-20-2025
A, bym zapomniał. Suplementacja kreatyną daje pozytywne efekty, gdy po kilkunastu dniach przerwy wziąłem dużą dawkę. Co oznacza, że nie wystarczy wysycić organizm. Zastanawiam się, na jakie zasadzie to działa, czy trzeba mieć nienaturalnie wysoki poziom we krwi, czy co? Bo kreatyna powinna się dłuuuugo utrzymywać, miesiącami, może nawet latami. To, że tak szybko po zaprzestaniu suplementacji pojawiły się negatywne objawy które znikły po jej wznowieniu, to sygnał, że tu może chodzić o coś innego, niż tylko o uzupełnienie niedoboru. Może to jej nadmiar działa w jakiś sposób korzystnie, np coś blokując, albo odblokowując.
RE: Obłączki - Temper - 10-20-2025
No cóż, Polska poza miastami BIG 5 się zwija. Zostaną tylko emeryci, którzy nie będą mieli gdzie się leczyć.
RE: Obłączki - tomakin - 10-20-2025
Wejście AI może rozwiązać problem braku lekarzy, problem w tym, że lekarze pewnie na to nie pozwolą. A te regionalne placówki to była bardzo fajna rzecz, lekarze są z nich zadowoleni, pacjenci, tylko obecna partia nie może tam na stołkach swoich ludzi posadzić.
A, jeszcze co do B6, nie jestem pewien, czy mi na żołądek nie pomogła, bo czuję się z nim dużo lepiej. Kminię, kminię, bo kończy się i nie wiem, czy zamawiać jeszcze. Jedna z rzeczy, które "na logikę" powinny mi bardzo pomagać, bo mam wszystkie te przypadłości, gdzie występują jej niedobory. A nie pomaga za bardzo. Albo pomaga, ale tego nie widzę, np pomagając w regeneracji układu pokarmowego. Za dużo rzeczy robię, np jem ostatnio surową kapustę, to mogło pomóc.
Terapeutka mi genialne ćwiczenie przypomniała oddechowe, zupełnie o nim zapomniałem. Wariant tego, co ja robię, ale z jedną bardzo istotną różnicą. 2 sekundy wdech, jakieś 3-4 sekundy przytrzymanie (albo i nie), a potem 10-12 sekund wydech, ALE układając usta w taki jakby dziubek, jakby się dmuchało na coś, próbowało zdmuchnąć świeczkę czy coś, no idzie o to, by zaangażować mięśnie oddechowe by wymusić wydech. Ten ostatni element jest z jakiegoś powodu najważniejszy, spróbowałem i no, jest naprawdę duża różnica. Może to, że jest opór powietrza przy wydechu, aktywuje "odruch nurka", jak to ćwiczenie które opisywałem parę dni temu, z przemywaniem twarzy zimną wodą?