+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - subzero - 08-22-2025
To czemu na stronie o depresji nic nie ma o kreatynie?
RE: Obłączki - tomakin - 08-22-2025
wielu rzeczy nie ma
RE: Obłączki - tomakin - 08-23-2025
No, jest już lepiej, jeśli chodzi o kondycję, bieg na tym samym dystansie co ostatnio, dużo mniej przerw robiłem. Ale robiłem. No cóż, 20 kg więcej ważę w porównaniu do okresu, gdy tam śmigałem jak rakieta.
Znowu odczucie mega osłabienia, dalej nie wiem, od czego to. Tarczyca, nadnercza? Dopamina po prostu? Jak to sprawdzić? Może wapń, bo znowu miałem delikatne palpitacje? Przy covid po zjedzeniu magnezu miałem tych palpitacji tyle, że zastanawiałem się nad wezwaniem pogotowia, ale po wypiciu wapnia od razu przeszło.
RE: Obłączki - tomakin - 08-23-2025
No i nie chcę zapeszać, ale chyba odstawienie inuliny i ksylitolu było strzałem w dychę, jeśli idzie o jelita i żołądek. Jeśli tak, to kurde no... mogłem 20 lat próbować szukać co nie tak jest, nieskończone suple testować i nigdy nie dojść do rozwiązania.
Tak myślę o tym ostatnim okresie bezsenności, stanów lękowych i częstomoczu, zastanawiałem się, co to. Może po prostu... opaliłem się i podniosło to D3 do zbyt wysokiego poziomu? Tak właśnie na D3 reaguję w formie tabletek, a przypiekło mnie tak że skóra złaziła z kilku miejsc. No i wraca temat magnezu, a konkretnie tego, że on nie przyswaja się przy niskim poziomie witaminy E. Teraz na E dobrze zareagowałem, może to jednak to? Już parę razy o tym myślałem i nawet coś testowałem w tym kierunku, ale oczywiście dość szybko mi się nudziło.
No i znowu, czy to jakoś może się wiązać z tryptofanem? Z serotoniną? Po E miałem mocny okres lepszego samopoczucia. Serotonina czy... po prostu magnez? Może magnez jako "wąskie gardło" syntezy serotoniny? Czy może jeszcze coś w ogóle innego?
RE: Obłączki - Nawaphon - 08-23-2025
"No i nie chcę zapeszać, ale chyba odstawienie inuliny i ksylitolu było strzałem w dychę, jeśli idzie o jelita i żołądek. Jeśli tak, to kurde no... mogłem 20 lat próbować szukać co nie tak jest, nieskończone suple testować i nigdy nie dojść do rozwiązania."
Moje doświadczenie jest takie, że moje zdrowie bardziej poprawiło się przez eliminację - czy to suplementów, czy składników diety - niż dzięki nowym suplementom.
RE: Obłączki - tomakin - 08-24-2025
No bo suple mają dwa zadania
jedno to uzupełnianie niedoborów, tu wiadomo, jak niedoborów nie masz, nic nie poczujesz
drugie to zapobieganie chorobom cywilizacyjnym, tu też tego nie czuć, bo miażdżyca czy początki nowotworu nie bolą.
RE: Obłączki - tomakin - 08-24-2025
Idealnie przespana noc, wziąłem magnez tuż przed snem. Spróbuję mieszać E z większymi dawkami magnezu i zobaczę, czy sen nagle się nie popsuje.
RE: Obłączki - tomakin - 08-24-2025
Nie no, czemu wczoraj czułem się jak po niezbyt udanym wskrzeszeniu, a dziś jak młody buk? Czy jest jakiś wspólny mianownik?
Hmm... wapnia się napiłem, trochę magnezu zeżarłem, ale też użyłem roztworu jodu na zęby, tego się nie wypluwa więc wszystko trafia do obiegu, musiało być kilkaset procent zapotrzebowania. No i zeżarłem trochę kreatyny. Nic więcej. Jeśli to zależy w jakikolwiek sposób od diety i supli, to musiało być coś z tych rzeczy.
RE: Obłączki - Nawaphon - 08-24-2025
"Tak myślę o tym ostatnim okresie bezsenności(...)"
"Idealnie przespana noc"
"Nie no, czemu wczoraj czułem się jak po niezbyt udanym wskrzeszeniu, a dziś jak młody buk? Czy jest jakiś wspólny mianownik?"
RE: Obłączki - tomakin - 08-24-2025
No nie, tak łatwo to nie ma
Wiadomo, człowiek się wyśpi to się lepiej czuje, ale już to analizowałem i nie pokrywa się za bardzo, jeśli nie wyśpię się z niezależnych powodów, np ktoś mnie obudzi, albo po prostu muszę wstać, czuję się nieźle. A już na pewno nie ma tej ciężkości, że każdy ruch wymaga wysiłku woli. No i poprzedniej nocy też bardzo dobrze spałem, tak samo jak tej, a różnica w samopoczuciu kolosalna. To bardziej będzie na tej zasadzie, że problemy ze snem i problemy z samopoczuciem wynikają z tego samego.
Mam kilka hipotez, ale to raczej te same, co mam od lat
- coś na linii wapń magnez, przez co komórka nerwowa nie działa jak trzeba. Można to spróbować ogarnąć regularnie biorąc jedno i drugie jakiś czas, tylko to zazwyczaj wywala mi wapń w moczu do dość niebezpiecznych wartości
- coś z tarczycą, już próbowałem karnitynę na wypadek, gdyby to była nadczynność, mogę jeszcze spróbować syntetyczny hormon, bo mam, no ale trochę się boję, objawy mam bardziej nadczynności niż niedoczynności, hormon może jeszcze dodatkowo namieszać
- nadnercza, tu bym po prostu mógł spróbować ogarnąć jakieś leki, syntetyczny kortyzol i zobaczyć, czy nie będzie nagle bardzo dużej różnicy na plus
- dopamina, to musiałbym załatwić l-dopę, jest nawet do kupienia ale to drogie, ewentualnie bób do kiełkowania, który zawiera ją w bardzo dużych dawkach. Tylko boję się, że nasiona bobu dostepne w sklepach są zaprawiane, czyli pokryte jakimś chemicznym syfem, czasem nawet związkami rtęci zaprawiają. Suszony jest do kupienia, cholera wie, czy to by wykiełkowało...
Nie wiem no... póki co kreatynę spróbuję pilnować, bo to największą różnicę robiło jeśli dobrze pamiętam. Kreatyna bardzo mocno wpływa na gospodarkę wapniem na poziomie komórki nerwowej, silnie reguluje gospodarkę dopaminą, serotoniną no i ogólnie jest bezpośrednio wykorzystywana przez mózg. Parę razy łapałem się na tym, że po kreatynie mózg zaczyna pracować jak trzeba, pamięć, koordynacja ruchowa. Ale nie zwracałem uwagi, czy może być coś na rzeczy z okresami silnego osłabienia.