1. Potas (Potassium): 3.1 mmol/L - poniżej dolnej granicy normy, co może wskazywać na:
   

• Odwodnienie
  
• Problemy z gospodarkę elektrolitową
  
• Możliwe niedobory mineralne
  
• Potencjalne problemy z nerkami lub nadnerczami
  

1. Cholesterol całkowity: 5.1 mmol/L - lekko poza górną granicą normy
   

• Wskazuje na nieznacznie podwyższone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
  
• Warto zwrócić uwagę na dietę i styl życia
  

1. HDL-Cholesterol: 1.4 mmol/L - na dolnej granicy normy
   

• Niska wartość "dobrego" cholesterolu może wskazywać na ryzyko chorób sercowych
  

1. Kreatynina: 82 umol/L - wzrost o 18, choć nadal w normie
   

• Może sygnalizować początkowe obciążenie nerek
  
• Warto monitorować
  

1. Ferrytyna: 76 ng/mL - spadek o 24, choć w normie
   

• Może wskazywać na początkowe niedobory żelaza
  

• Uzupełnienie potasu
  
• Zmiana diety na bardziej sercowo-przyjazną
  
• Zwiększenie aktywności fizycznej
  
• Kontrola poziomu stresu
  
• Powtórzenie badań za kilka miesięcy
  
  I ostatnia AI:
  Analizując Twoje wyniki badań laboratoryjnych z perspektywy medycyny funkcjonalnej (która skupia się na optymalizacji funkcji organizmu, a nie tylko na normach laboratoryjnych), można zauważyć kilka istotnych kwestii:
  
  1. Zaburzenia gospodarki elektrolitowej
  Potas (3.1 mmol/L) – poniżej normy
  Niski poziom potasu może powodować osłabienie, skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca. Przyczyny mogą obejmować niedobór w diecie, utratę przez nerki (np. przy nadmiarze soli w diecie), stres lub zaburzenia hormonalne.
  
  Sód (145 mmol/L) – górna granica normy
  Wysoki sód może wskazywać na odwodnienie lub nadmierne spożycie soli. Warto sprawdzić nawodnienie i bilans sód/potas w diecie.
  
  2. Lipidogram – nieoptymalny pomimo "normy"
  Cholesterol całkowity (5.1 mmol/L) – lekko podwyższony
  W medycynie funkcjonalnej dąży się do poziomu poniżej 5.0 mmol/L, a optymalnie 4.0–4.5 mmol/L u osób bez ryzyka sercowo-naczyniowego.
  
  HDL (1.4 mmol/L) – nieco za niski
  Optymalny poziom HDL to >1.5 mmol/L (u mężczyzn) i >1.8 mmol/L (u kobiet). Niski HDL zwiększa ryzyko miażdżycy.
  
  Non-HDL cholesterol (3.7 mmol/L) – powinien być <3.0 mmol/L
  Wskazuje na zwiększone ryzyko miażdżycy, szczególnie przy niskim HDL.
  
  3. Funkcja nerek – niepokojące trendy
  Kreatynina (82 µmol/L) – wzrost o 18 µmol/L
  Choć w normie, wzrost kreatyniny może wskazywać na pogorszenie funkcji nerek, szczególnie jeśli eGFR spadł (choć tu nadal >90). Warto monitorować.
  
  eGFR >90 – ale czy spada?
  Jeśli wcześniej było np. 110, a teraz 91, może to być wczesny sygnał zaburzeń.
  
  4. Niedobory żelaza i ferrytyny
  Ferrytyna (76 µg/L) – spadek o 24 µg/L
  Choć w normie, optymalny poziom to 70–150 µg/L (u mężczyzn) i 50–120 µg/L (u kobiet). Spadek może wskazywać na zużycie zapasów żelaza (np. przy stanach zapalnych, niedoborach).
  
  Żelazo (22 µmol/L) – dolna granica normy
  Warto sprawdzić ferrytynę w czasie, bo niskie żelazo może prowadzić do zmęczenia i osłabienia.
  
  5. Zaburzenia hematologiczne
  Hemoglobina (159 g/L) – górna granica normy
  Może wskazywać na zagęszczenie krwi (np. przy odwodnieniu) lub przewlekły stan zapalny.
  
  MCV (88.5 fL) – nieco podwyższone
  Może sugerować niedobór wit. B12 lub kwasu foliowego (choć jeszcze w normie).
  
  Neutrofile (56.5%) – nieznacznie podwyższone
  Może wskazywać na łagodny stan zapalny (np. infekcja, stres oksydacyjny).
  
  6. Funkcja wątroby – drobne odchylenia
  ALT (26 U/L) i AST (25 IU/L) – dolna granica normy
  W medycynie funkcjonalnej optymalne ALT to <20 U/L u mężczyzn i <15 U/L u kobiet. Wyższe wartości mogą wskazywać na stłuszczenie wątroby lub stres metaboliczny.
  
  GGT (18 U/L) – wzrost o 1 U/L
  Optymalnie powinno być <15 U/L. Podwyższone GGT może wskazywać na stres oksydacyjny lub problemy z detoksykacją.
  
  7. TSH (0.79 mIU/L) – dolna granica normy
  Może wskazywać na nadczynność tarczycy lub zaburzenia konwersji T4 do T3. Warto sprawdzić wolne T3 i T4.
  
  Podsumowanie – co warto zrobić?
  Dieta i nawodnienie
  
  Zwiększyć podaż potasu (awokado, banany, szpinak).
  
  Ograniczyć sól (obniżyć sód).
  
  Zwiększyć zdrowe tłuszcze (omega-3, oliwa z oliwek) dla poprawy HDL.
  
  Sprawdzić poziom wit. D3, B12 i kwasu foliowego.
  
  Badania dodatkowe
  
  Homocysteina (marker stanu zapalnego i niedoborów wit. B).
  
  CRP i fibrynogen (ocena stanu zapalnego).
  
  Wolne hormony tarczycy (FT3, FT4).
  
  USG wątroby (jeśli ALT/GGT rosną).
  
  Styl życia
  
  Redukcja stresu (wpływa na potas i kortyzol).
  
  Ćwiczenia aerobowe (poprawa lipidogramu).
  
  W medycynie funkcjonalnej ważne są trendy, a nie tylko normy. Jeśli wyniki zmieniają się w niekorzystnym kierunku (np. spadek ferrytyny, wzrost kreatyniny), warto działać prewencyjnie.
  

(03-26-2025, 03:17 PM)tomakin napisał(a): Eh, te AI Przepisują wikipedię. A już najlepsze są fragmenty o tym, że jakiś spadek czy wzrost może na coś wskazywać. Kurde zrób 2 badania ferrytyny, jedno rano, drugie wieczorem, będziesz miał taką różnicę.

Sprawdź nadnercza i nerki, jeśli nie bierzesz leków mogących wpłynąć na poziom potasu we krwi.

(03-26-2025, 06:34 PM)tomakin napisał(a): Fruktoza może powodować uszkodzenia wątroby, ale u wrażliwych osób i w naprawdę dużych dawkach. No i u szczurów robi zadymę w wątrobie. Jesteś szczurem?

Za pubmed

" However, in contrast to animal models, fructose intakes as high as 200 g/day in humans only modestly decreases hepatic insulin sensitivity, and has no effect on no whole body (muscle) insulin sensitivity. "

Najważniejsze co potwierdza hipotezę fruktozy to

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18395287/

W skrócie, 100 gramów dziennie może być dość niebezpieczne.

(03-26-2025, 07:32 PM)tomakin napisał(a): Podobno większość zasobów ludzkich do kontroli AI idzie na to, żeby nie stały się rasistowskie.

Ogólnie to jeszcze nie zdarzyło się, żeby napisały coś mądrego, czego nie można znaleźć w minutę na wiki.