+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - Nawaphon - 02-28-2025
(02-27-2025, 11:21 PM)tomakin napisał(a): Tłusty czwartek, wziąłem te biedronkowe, 24 sztuki za 2 zł.
Z czego oni to robią?
RE: Obłączki - tomakin - 02-28-2025
W miarę normalne te pączki, no cudów nie ma, wiadomo, ale dużo lepiej, niż można się spodziewać. Dokładają raz w roku do interesu, dzięki temu mają lepszy ruch przez cały czas, dlatego zresztą te pączki nie są jakoś bardzo złe, to po prostu reklama.
Kolejną dziurę w całym znalazłem, a raczej dziurę w błonie komórkowej. Jeśli niski poziom GLA/DGLA niszczy błony komórek (tego nie wiem na pewno, jest w pierwszych wynikach google ale nie bardzo mogę znaleźć potwierdzające to badania), jeśli cholina wspomaga regenerację tych błon (to już pewna sprawa), jeśli stres oksydacyjny uniemożliwia regenerację, a jego wyciszenie pozwala na wznowienie procesu (to też prawda), to chyba najważniejszy tutaj będzie potas. Pamiętam te badania na szczurach, gdzie zniszczenie błon komórkowych stresem oksydacyjnym sprawiło, że potas przenikał przez nie 4 razy mocniej, tzn 4 razy szybciej uciekał z wnętrza komórki. Bardzo ładnie to się uzupełnia z innymi badaniami, też na szczurach, gdzie niski poziom potasu podniósł poziom adrenaliny o jakieś horrendalne wartości.
No i to, że po B1 / cholinie mam poprawę jakości snu, a stany lękowe praktycznie całkowicie znikły. Niedobór B1 sprawia, że potas znika z komórek i jest zastępowany sodem. Cholina jest nieco bardziej skomplikowana, ale też wchodzi w szereg interakcji z tym pierwiastkiem.
Potasu mi raczej w diecie nie brakuje, ale może przez niedobór GLA / DGLA i wynikające z tego kolejne niedobory (np choliny), nie był on dobrze wykorzystany?
Tauryna gra tu szczególną rolę, jako że ona bardzo mocno wspomaga przepływ potasu do wnętrza komórki, ale obecnie jestem w fazie beta alaniny i tauryna będzie obniżona.
RE: Obłączki - tomakin - 02-28-2025
http://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1386634699000364
w marskości wątroby dość mocno spada poziom potasu w organizmie. Spadek jest na tyle duży, że musi zaburzać funkcjonowanie drobnych mięśni, w tym tych odpowiedzialnych za obkurcz naczynek krwionośnych. Może to jest częściowe rozwiązanie zagadki objawu Terry'ego?
RE: Obłączki - tomakin - 02-28-2025
Dziś pękła granica - najdalsza możliwa trasa najczęściej jeżdżącym autobusem. Praktycznie zero stresu. Przerobię tę trasę, bo tam jest dużo do zwiedzania, z 5 razy spokojnie można pojechać i za każdym razem coś nowego się znajdzie.
Tylko co dalej? Są dalsze trasy, no, przede wszystkim są inne trasy, ale jak widzę, autobus jeździ tam co godzinę. To już może być spore obciążenie czasowe. Chociaż... może to i trochę dobre dla agorafobika, można będzie zmierzyć się z "uwięzieniem" na drugim końcu miasta, bez możliwości szybkiego powrotu. To jest własnie to, co w agorafobii wywołuje strach - brak opcji powrotu do "bezpiecznego miejsca".
Poza tym cisza, spokój. Sen ciągle trochę gorszy, ale bez tragedii, stany lękowe wyciszone. Nie bardzo pilnuję choliny, więc jeśli to ona poprawiła sen, pogorszenie byłoby zrozumiałe.
RE: Obłączki - tomakin - 03-01-2025
Obejrzałem dokładnie prążki pod szkłem powiększającym, nie ma zmiany. Liczyłem, że to ma związek z kwasami tłuszczowymi omega 6, spotykałem się z opiniami, że jest taka zależność, no ale nie. Dopilnowałem oleju sezamowego, głowa znowu czysta, nie całkowicie i idealnie, ale czysta. Zespół niespokojnych nóg pojawia się bardzo rzadko i bardzo słaby. Czyli można powiedzieć, że wyregulowałem omega 6, przynajmniej do pewnego stopnia. Znikły lub mocno zmniejszyły się 2 objawy niedoboru.
Jest oczywiście możliwość, że prążki są wynikiem konsekwencji niedoboru, np zniszczenia błon komórkowych i znikną, gdy te błony się odbudują. Uzupełnienie omega 6 byłoby tu czynnikiem koniecznym, ale nie wystarczającym.
No kurcze... one pojawiają się w jednej, konkretnej chorobie na pewno - reumatoidalnym zapaleniu stawów. I nikt nie wie, dlaczego. Jakiś czynnik ogólnoustrojowy na to wpływa, na pewno nie stan zapalny czy choroba samego stawu, ale coś, co dotyka każdej jednej komórki.
Tylko co?
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969711010345
popatrzmy, poziom pierwiastków we włosach... niższy poziom miedzi, 2 razy niższy poziom manganu, 2 razy niższy poziom cynku, 2-3 razy wyższy poziom kadmu, troszkę wyższy ołowiu.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5442275/
tu w ogóle z kadmem jaja są, 5 razy wyższy w chorobie.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0773.1986.tb02786.x
wyższy nikiel, wyższy chrom - to ciekawe, bo w innym badaniu chrom był obniżony.
No nic, tu nie ma żadnych przydatnych dla mnie rzeczy.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10753-023-01816-3
oooo, tego kiedyś szukałem. Kwasy tłuszczowe w RZS vs zdrowa populacja. A nie... vs inna choroba stawów. Arachidonowy w kosmos wystrzelony. Podobnie dihomo gamma linolenowy. Odwrotnie niż sugerowały wcześniejsze badania. I odwrotnie, niż wskazuje logika - suplementacja leczyła chorobę.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6589104/
prostaglandyny mają podobny poziom w rzs i u osób zdrowych.
Kurcze no... jakaś jedna, konkretna rzecz, nie np ogólny stan zapalny, bo ten jest wywaolony w setce chorób, a zmiany na paznokciach są w jednej. A może są też w innych, ale nie opisano tego w literaturze?
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043466618303909
aminokwasy, chorzy vs zdrowi, polskie badanie
tauryna 60 vs 150
seryna 100 vs 150
kwas asparaginowy, uwaga uwaga, 3.5 vs 19
alanina 340 vs 490
Kilka innych wywalone, ale no... kwas asparaginowy?
https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.961708/full
tu twierdzą, że jest podniesiony
https://doi.org/10.3109/1354750X.2015.1130746
tu inne polskie badanie, kwas asparaginowy jednak podniesiony i to trzykrotnie.
Nic mądrego nie znajdę.
Ooo
https://doi.org/10.1002/art.1780280211
podniesiony wewnątrzkomórkowy poziom wapnia, obniżony magnezu. No ale też za małe różnice, żeby tłumaczyć tym ten konkretnie objaw, są inne choroby z dużo niższym magnezem, a takich zmian w nich nie ma.
Nic mądrego nie wymyślę.
/edit jeszcze to
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4081662/
tutaj tauryna jest mocno podniesiona w rzs.
RE: Obłączki - tomakin - 03-01-2025
Eksperyment: zeżrę dziś 500-600 mg magnezu. Zobaczę, jaki to będzie miało wpływ na jakość snu. W miarę regularnie biorę cysteinę i przeciwutleniacze, to powinno mocno zwiększyć przyswajalność magnezu na poziomie komórki. Liczę też na to, że cholina + GLA / DGLA wpływają na przyswajanie, chociaż tutaj nie ma za bardzo badań, które to potwierdzają.
RE: Obłączki - tomakin - 03-01-2025
Patrzę, co ludzie robili w RZS żeby poprawić stan paznokci. Może ktoś "coś" zrobił, po czym znikły prążki?
Ktoś pisze, że po mieszance kolagen / biotyna / witamina C była bardzo duża poprawa. W ogóle sporo osób pisze o kolagenie.
Sporo osób pisze, że keratyna bardzo im pomogła. No właśnie, keratyna... czy ona w ogóle jest przyswajalna w jelitach, czy może zamienia się na aminokwasy?
D3 też jest często wymieniana jako coś, co zrobiło dużą różnicę.
Żelazo, ale tylko u osób z potwierdzoną anemią.
Z tego wszystkiego keratyna brzmi interesująco, ale cenowo zabija. Stówka za miesiąc, albo nawet za 2 tygodnie. Drugie w kolejności to kolagen, który może, mooooże będzie działać jak trzeba dopiero wtedy, gdy nie będzie stresu oksydacyjnego, za to będzie odpowiedni poziom gla / dgla?
RE: Obłączki - Nawaphon - 03-01-2025
Ja mam te prążki/bruzdy odkąd pamiętam. Dużo rzeczy brałem przez lata - chociaż nie z myślą o tym - i nigdy nie zauważyłem najmniejszej zmiany. Zawsze rosną takie. Myślę, że to raczej genetyczne.
RE: Obłączki - tomakin - 03-01-2025
Jeszcze zależy jakie, ja mam takie specyficzne jak w RZS, to dość rzadko spotykana odmiana i raczej świadczy o jakimś problemie. Nie przeszkadzają mi w najmniejszym stopniu jeśli idzie o wygląd, ale przydałoby się wiedzieć, skąd się biorą, jeśli biorą się z jakiegoś problemu zdrowotnego. I temu problemowi zaradzić. U mnie zaczęły się pojawiać stopniowo wraz z pogorszeniem zdrowia i stopniowo było ich coraz więcej.
Tylko cholera nikomu nie udało się w żadnym stopniu ustalić przyczyny. Na pewno coś, co występuje w RZS i nie występuje zbyt często w innych chorobach.
Jedno badanie kiedyś sugerowało stany zapalne drobnych naczynek krwionośnych i to tyle.
Ja podejrzewam, że moje problemy z regeneracją ścięgien mogą mieć podobne źródło, czyli może być np zbyt słaba regeneracja kolagenu, albo problem z produkcją jakiejś jednej substancji koniecznej do prawidłowego działania struktur kolagenowych, coś w ten deseń. Jeśli nie ma prawidłowego budowania struktur w jednym miejscu, to nie będzie ich też w innych.
RE: Obłączki - tomakin - 03-01-2025
A może to po prostu objaw wysokiego poziomu tnf-alfa i il-1, dwóch substancji prozapalnych, których poziom w rzs jest wywalony w kosmos? Ale jeśli tak, to czemu tylko w rzs, a nie w innych chorobach z ich podwyższonym poziomem?