+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - subzero - 01-22-2025
https://www.nature.com/articles/s41538-024-00364-w
RE: Obłączki - tomakin - 01-22-2025
Olej sezamowy chyba działa. Po głowie ciurkiem się pot lał pod czapką, a skóra czysta. Zazwyczaj po takim czymś rany dosłownie do krwi się robiły. Jeszcze na dodatek parę dni włosów nie myłem, co też powinno mocno zaostrzyć. Do tego stres z powodu ukruszonego zęba i niewyspanie z powodu bólu języka. A tu czyściutko.
Nie robiłem nic innego, co mogłoby jakkolwiek wpłynąć na łojotokowe zapalenie skóry głowy - no ewentualnie cysteina, ale jej nie było specjalnie dużo. Albo omeprazol, bo czysto teoretycznie może być tak, że wyciszenie stanów zapalnych w żołądku wyciszy też resztę organizmu, przez zbicie ogólnego poziomu substancji prozapalnych we krwi. Ale to bardzo, bardzo mało prawdopodobne, na 99,9% albo zadziałał olej sezamowy, albo po prostu te zmiany zapalne na głowie występują bez przyczyny, którą da się zaobserwować i akurat zgrało się w czasie.
Hmmm... no ewentualnie luteolina, bo to też ostatnio pojawiło się nagle, ale to nie było tak, że ostatni rzut zaczął się już po tym, jak zacząłem ją brać? Aż sprawdzę. (edit - nie, w czasie brania luteoliny na początku było mocne pogorszenie, więc to nie ona)
No i rewelacja. Po tym, jak złapałem jeden z problemów zdrowotnych - niski poziom GLA - regularną suplementacją doprowadziłem do wyciszenia zespołu niespokojnych nóg. Czort wie, ile jeszcze rzeczy się w organizmie zmieniło na plus, jakich chorób mogłem dzięki temu uniknąć, bo niski poziom GLA wiąże się z naprawdę wieloma.
Teraz wyłapałem drugi problem - niski poziom DGLA. I podejrzewam, że jak będę codziennie, regularnie pił olej sezamowy, a także ogórecznikowy, by utrzymywać wysoki poziom GLA (zarówno z powodu korzyści związanych tylko z nim, jak i z powodu jego roli jako surowca do produkcji DGLA), moje zdrowie powinno stopniowo, powoli poprawiać się, w miarę wysycania błon komórkowych przez DGLA. I znowu - nie wiadomo, ilu poważnych chorób mogę dzięki temu uniknąć. Ale na pewno korzyści ogólnozdrowotne będą bardzo duże.
Można jeszcze pokusić się o poszukanie, co konkretnie mogło blokować syntezę DGLA, bo poziom GLA - najważniejszy element który TEORETYCZNIE powinien być wąskim gardłem - miałem wysoki.
RE: Obłączki - tomakin - 01-22-2025
...no i ogólnie kolejny raz odkrywam, że jak nażrę się kwasu foliowego (raz że ma pomagać na afty, a dwa że na żołądek, wyciszenie stanów zapalnych omeprazolem to jedno, ale jego regeneracja podczas tego wyciszenia to inna sprawa), znikąd pojawiają się stany lękowe. Pewnie jakbym dobrze nad tym posiedział, doszedłbym do tego, jaki konkretnie mechanizm za tym stoi, czemu podniesienie poziomu metylacji wywołuje taką konkretnie reakcję, a to byłby może krok do wyleczenia tego.
No ale może też być tak, że ciągłe podnoszenie DGLA naprawi również problem ze stanami lękowymi. Jeśli to działa na zasadzie wysycenia błon komórkowych, to powolne efekty będą stopniowo pojawiać się przez długie miesiące, w jednym z badań nawet po 2 latach dalej była stopniowa poprawa.
/edit i jeszcze coś mi do głowy przyszło, już kiedyś o tym myślałem - czy to nie niski poziom DGLA odpowiada za objaw Terry'ego, jako że to właśnie z niego jest produkowana jedna z najsilniej działających substancji kontrolujących rozszerzenie naczynek krwionośnych. No i jeśli objaw zaniknie, nie będę wiedzieć, czy to DGLA, czy karnityna. Ale to już będzie najmniejszy problem, bo zawężę do 2 możliwości, zamiast jak teraz do nieskończoności.
RE: Obłączki - neko1witek - 01-22-2025
A co powiesz o oleju z Rokietnika? Właśnie przyszły do mnie 3 butelki, plus jedna z siemia lnianego. Wszystko z Polski z Pasieki Sadowskich. Ponoć zajebista jakość, nieoczyszczone, niefiltrowane itd. Pełen bajer.
Niestety w UK nie mają ogórecznika, więc postanowiłem zastąpić Rokietnikiem.
RE: Obłączki - tomakin - 01-22-2025
Totalnie inny skład, rokitnikowy ma zero substancji aktywnej, która jest w ogóreczniku (kwas gamma linolenowy), za to ma substancję, której ogórecznik nie ma (kwas oleopalmitynowy). Jak nie ma ogórecznika (borago oil), to może wiesiołek (evening primrose oil)? Mają PRAWIE taki sam składnik aktywny, kwas gamma linolenowy, różni się jakoś położeniem jednego wiązania czy coś, dokładnie nie pamiętam. Ale jeden i drugi w badaniach były skuteczne.
Nie ma jasnych i jednoznacznych wskazań do tego, by oleopalmitynowy pić, część badań wykazała, że pomaga, inne wiążą wysoki poziom z chorobami. Ale chyba nie było do tej pory badania, które łączyłoby suplementację ze zwiększonym ryzykiem czegoś.
RE: Obłączki - neko1witek - 01-22-2025
A oto co AI powiedziała na temat tych olejów:
1️⃣ Olej z ogórecznika
✅ Najbogatsze źródło kwasu gamma-linolenowego (GLA), który wspiera zdrowie skóry, zmniejsza stany zapalne i reguluje gospodarkę hormonalną.
✅ Wspomaga układ sercowo-naczyniowy i poprawia elastyczność skóry.
❌ Może być droższy i mniej trwały.
2️⃣ Olej z wiesiołka
✅ Również bogaty w GLA, ale w mniejszym stopniu niż ogórecznik.
✅ Pomaga w problemach skórnych (np. trądzik, egzema), wspiera zdrowie kobiet (np. PMS, menopauza).
❌ Efekty mogą wymagać dłuższego stosowania.
3️⃣ Olej z rokitnika
✅ Bardzo bogaty w witaminę C i E, wspomaga odporność i regenerację organizmu.
✅ Wzmacnia błony śluzowe, wspiera zdrowie przewodu pokarmowego i skóry.
✅ Zawiera rzadki kwas omega-7, który pomaga w nawilżeniu skóry i regeneracji komórek.
❌ Może mieć intensywny smak i zapach.
4️⃣ Olej lniany
✅ Najlepsze źródło kwasów omega-3 (ALA), kluczowych dla zdrowia serca, mózgu i stawów.
✅ Może obniżać poziom cholesterolu i działać przeciwzapalnie.
❌ Bardzo nietrwały – łatwo się utlenia, wymaga przechowywania w lodówce.
5️⃣ Olej z czarnuszki
✅ Silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, wspiera odporność.
✅ Może pomagać w alergiach, astmie i problemach trawiennych.
✅ Wspiera zdrowie wątroby i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
❌ Ma bardzo intensywny smak – dla niektórych trudny do spożycia.
? Który najlepszy?
? Najlepszy wybór zależy od Twoich potrzeb:
? Na odporność i regenerację → Rokitnik, czarnuszka
? Na skórę i hormony → Ogórecznik, wiesiołek
? Na serce i mózg → Len
? Na alergie i trawienie → Czarnuszka
RE: Obłączki - tomakin - 01-22-2025
No, z witaminą E jeszcze można się zastanowić, ale C... coś mi się zdaje, że gdyby człowiek żywił się wyłącznie olejem z rokitnika, zaspokajając 100% zapotrzebowania na kcal, to dalej nie wyciągnąłby 100% zapotrzebowania na witaminę C. Jeszcze mocno od źródła zależy, ale łyżeczka dziennie (tyle się zaleca) dostarczy dosłownie śladowe ilości. Kilka łyżeczek powinno zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę E.
Ten omega 7 o którym pisze bot to właśnie oleopalmitynowy.
RE: Obłączki - tomakin - 01-22-2025
A, jedna ważna rzecz. Tego typu oleje pomagają tylko wtedy, gdy brakuje konkretnego składnika, który zawierają. Jeśli tego składnika jest w organizmie za dużo (np u mnie może być za dużo omega 3), to mogą wręcz zaszkodzić. Wyjątek to czarnuszka, która jest po prostu przeciwzapalna i RACZEJ zawsze trochę pomoże. Raczej, bo pewnie są sytuacje, gdy nadmierne wyciszanie stanów zapalnych będzie szkodzić.
RE: Obłączki - tomakin - 01-23-2025
Czytam o DGLA i jego roli w organizmie.
Dwie najważniejsze rzeczy, to regulacja funkcji błony komórki nerwowej, a także regulacja dopływu krwi do komórek nerwowych.
No kurcze... może problemy z pamięcią, stanami lękowymi i cała reszta częściowo przynajmniej biorą się z tego, że te właśnie funkcje siadły?
Dopływ krwi jak dopływ krwi, to się "samo" reguluje, gdy poziom prostaglandyn jest podniesiony. Ale błony fosfolipidowe?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6941554/
tutaj rozważają rolę suplementów, które mają te błony regenerować. No ale to nie do kupienia raczej, a nawet jeśli, to ceny pewnie są zabójcze.
Możeeee po prostu... lecytyna?
Kurcze... jak miałem te okresy poprawy, to często pojawiała się tam właśnie lecytyna. Ale działała tylko czasami. I może... może... chodzi o to, że ona działała tylko wtedy, gdy była łączona ze zwiększonym stężeniem DGLA, przez co dopiero wtedy mogła zostać wykorzystana przez organizm? A jako że totalnie nie zwracałem nigdy uwagi na element, który podnosi poziom DGLA (po prostu sezam), to mogłem to przegapić.
RE: Obłączki - tomakin - 01-23-2025
No i jak już o prostaglandynie E1 mowa
https://www.journal-of-hepatology.eu/article/0168-8278(90)90106-2/abstract
tutaj całkowicie wyleczono problemy z krążeniem w marskości wątroby, poprzez podanie syntetycznej wersji. No i ogólnie, ona jest często stosowana w terapii marskości.