+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
Tu by się konrados przydał, bo chłop zna na pamięć połowę tego forum.
Następny logiczny krok to sprawdzenie, jaki zestaw supli brałem gdy znikał objaw Terry'ego, a jaki gdy nie znikał. Bo na pewno próbowałem robić testy po tym, jak znikł w tych okresach, gdy pisałem.
W obu przypadkach brałem końskie dawki przeciwutleniaczy jakoś z tydzień przed tym, jak zaobserwowałem zanik objawu. ALE - były też pewnie okresy, gdy brałem te przeciwutleniacze a poprawy nie było. Jestem pewien, że testowałem już witaminę E w ten sposób i zrezygnowałem, bo nic nie dawała. Testowałem chyba też wysokie dawki n-acetylocysteiny, też bez rewelacji. Chyba, bo tu nie wiem, czy dałem radę długo to brać, ona ma jednak sporo nieprzyjemnych skutków ubocznych. No, jeden główny, naprawdę nieprzyjemne gazy po większej dawce. W związku z tym konieczne jest dzielenie na wiele małych porcji i pilnowanie rozkładu przez cały dzień.
Czyli co powinienem zrobić
- pełen spis wszystkiego, co brałem przed poprawą w 2023
- spis tego, co brałem po zaobserwowaniu poprawy, bo na pewno to nie był ten sam zestaw co przed, coś odstawiłem, czegoś nie pilnowałem
- pełen spis wszystkiego, co brałem przed poprawą w 2024
- jak wyżej, spis tego, co brałem po
- spis tego, co wcześniej brałem łącznie z witaminami C i E, bo testowałem ich combo parę razy
W 2010 były to głównie C i E, ale w dawkach jak dla całej stadniny. W 2020... no kurcze, dużo przeciwutleniaczy CHYBA nie było, ale wtedy nic nie zapisywałem. Na pewno była melatonina, na pewno zeaksantyna i luteina. Mogłem brać E, a mogłem tego nie robić, podobnie C. Ciężko wyczuć.
Zaraz w drugim wpisie w tym wątku pisałem, co było w 2020. Wspomnienia "w miarę" świeże, bo z 2021. Ale nie było tam między innymi luteiny z zeaksantyną, to potem sprawdziłem w historii zamówień na allegro.
No i coś mi się kojarzy, że testowałem combo przeciwutleniacze + leucyna.
Kurcze nie chce mi się już dziś.
Idealnie by było, jakbym miał jakąś tabelkę, gdzie wpisywałbym wszystkie suple jakie biorę. A potem mógłbym to sobie wyświetlić w postaci wykresu. Kiedyś takie wykresy robiłem dla różnych rzeczy vs szybkość biegu w stosunku do tętna, czyli suple vs wydolność tlenowa organizmu.
No ale na szybko, widzę 2 główne wątki, które warto sprawdzić
- wydolność serca, czyli koenzym Q10 i karnityna
- wykorzystanie leucyny
Obie te rzeczy mogą być mocno upośledzone, gdy jest za dużo wolnych rodników i w obu przypadkach dopiero obniżenie ich poziomu sprawi, że Q10 i karnityna / białko z leucyną przyniosą efekt. Leucynę CHYBA testowałem pod tym kątem.
No, jeszcze dodam, że skończył się olej wiesiołkowy, zaczynam ogórecznikowy.
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
No nie zasnę. Może po tych witaminach, a może za mocno zaufałem hydroksyzynie i odstawienie tak działa. Godzinę może spałem... pewnie gapienie się w monitor nie jest mądrym sposobem na zmęczenie się, ale co tam.
Dwie rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę - zarówno w 2010, jak i w 2020 były obecne również kreatyna i cholina. Przy czym kreatyna również może działać na serducho.
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=86&pid=8315#pid8315
Tu opisałem oba przypadki zaniku obłączków, wraz z analizą rzeczy, które mogły mieć na to wpływ.
No nie, nie było wtedy choliny. Nie było też żadnej formy leucyny, ani HMB, ani BCAA. Ale ZAWSZE gdy była poprawa, była obecna mieszanka:
- przeciwutleniaczy
- kreatyny
- karnityny
W 3 przypadkach był obecny Q10.
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
Shit, nic prawie nie spałem, może godzinę, a może i to nie. Leżałem prawie 12 godzin i bałem się niczego. Może coś z tej multiwitaminy. Jod, selen, mogło w tarczycę trafić. A może znowu sobie miedź wypłukałem, znowu połączyłem 3 rzeczy, które ją mocno zbijają, cynk, żelazo i witaminę C.
RE: Obłączki - Nawaphon - 12-25-2024
Może duże dawki witamin z grupy B? Ja staram się unikać przed snem, biorę rano.
No i żelazo.. ja wczoraj zamiast wieczorem wziąłem po południu, na pusty żołądek między posiłkami - i spałem trochę lepiej, chociaż dalej trochę się czuję jak zombie.
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
Czort wie, cokolwiek to było, wywołało naprawdę duży atak lękowy. Do tego odwodniło mnie, dosłownie 2 kg straciłem, wysikałem. Ciśnienie krwi OK (dużo lepsze niż zazwyczaj), ale tętno prawie 90. Raz mi było gorąco, oblewał mnie pot, ale dosłownie uderzenie fali ciepła znikąd, za chwilę zimno. Cukier OK, chociaż dopiero teraz sprawdziłem, jak już czuję się w miarę dobrze. W miarę. No i dopiero teraz jestem w stanie coś zjeść.
Jak kładłem się, było OK. Godzina czy dwie w łóżku i bum. To już sporo godzin po tej multiwitaminie (olimp sport senior) się zaczęło. Kurcze... przed snem kanapki zrobiłem z kawiarką, trochę mi podjeżdżała, ale nie obejrzałem dokładnie, może była zapleśniała?
Albo po prostu przestraszyłem się tego, że poczułem lekki ból żołądka. Zdarzało mi się, że takie bodźce wywoływały u mnie nieproporcjonalnie silne ataki lęku, bez innych czynników.
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
Drugi raz zmierzyłem glukozę, no jest za wysoka. Powinna być ponad 20 jednostek niższa, jeśli wierzyć temu wykresowi
https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_sugar_level#/media/File:Suckale08_fig3_glucose_insulin_day.png
Zresztą ostatnio na badaniach krwi w labo też miałem podniesioną, niewiele ale jednak.
Ale to nie są wartości, które powodują nadmierne pragnienie i częstomocz. To są wartości które mówią - stary ogarnij się, bo za kilka lat będzie źle.
Wracam do chromu, ale na zasadzie tabletka co kilka dni. No i trzeba berberyny pilnować, ona jest w sumie na wszystko, z czym mam problem - żołądek, histamina, cukier...
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
No i jeszcze takie szczegóły
1. problemy z cukrem mogą być źródłem objawu Terry'ego. Nie takie problemy jak u mnie, to musi być porządna pełnowymiarowa cukrzyca, ale już taki delikatny stan jak mój może delikatnie pogorszyć objaw, tzn sprawić że będzie wyraźniejszy. Powinienem więc o ten cukier zadbać również z tego powodu. No i może ten powód będzie czymś, co mnie zmusi do regularnego pilnowania kilku supli i unikania nadmiaru słodyczy.
A już na 100% powinienem pilnować berberyny. Ona jest na wszystko - cukier, wrzody, histamina, stany lękowe, ryzyko miażdżycy, ryzyko nowotworów, niski poziom dopaminy... no na wszystko. Pewnie na większość tylko na papierze, ale na cukier na pewno działa.
https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12902-023-01442-y/tables/3
tu jedno z badań, jest ich naprawdę dużo, to jest pierwsze z brzegu. Poziom glukozy przed terapią - 121.5, po terapii - 95.9. Tylko że to 3 miesiące trwało, no ale taki spadek byłby dla mnie idealny. 500 mg 3 razy dziennie... sporo. W sumie 1500 mg, ja biorę 250.
2. stanowczo za wcześnie zacząłem brać żelazo. Powinienem najpierw dokładnie zaleczyć żołądek. A jak tylko trochę lepiej się poczuję, przestaję brać na niego suple, za to sięgam po rzeczy, które mocno szkodzą. Możliwe, że te jazdy w nocy to efekt żelaza i jego wpływu na żołądek.
No i chyba wypadałoby iść z tym do lekarza, tak zakładam że wrzody wróciły plus refluks, bo już tak nie raz i nie dwa razy miałem w przeszłości, ale zawsze jest opcja że zrobiło się coś paskudniejszego.
RE: Obłączki - Temper - 12-25-2024
Zauważyłem, że na problemy żołądkowe, czyli nudności, wzdęcia, niestrawność pomaga cytrynowy olejek eteryczny. Napełniam kapsułkę dziesięcioma kroplami i połykam. Moja mama też zauważyła poprawę. Prawdopodobnie działającym składnikiem jest w tym przypadku limonen.
PS. 65 gości przegląda wątek w tej chwili. Boty chyba się nudzą.
RE: Obłączki - tomakin - 12-25-2024
O kurde faktycznie, na dodatek z różnych IP. A nie... to wszystko jeden bot z Francji, z jakiegoś powodu z kilkudziesięciu ip wszedł, ale z tego samego hosta.
Szkoda, że wcześniej o tym olejku nie wiedziałem, jak zamawiałem oregano i tymianek wziąłbym też ten. A tak szkoda zamówienie robić i płacić za przesyłkę więcej, niż ten olejek kosztuje.
No i nie wiadomo, czy akurat w moim przypadku, aktywnych wrzodów, takie rzeczy są wskazane. Co innego jak ktoś ma reflusk czy przerost flory jelita cienkiego, co innego gdy ma wrzody. W sensie, nie wiem, czy je mam, ale objawy mniej więcej takie, jakie miałem gdy w przeszłości były wrzody. Chociaż... tak na szybko czytam i raczej jest OK.
RE: Obłączki - Temper - 12-25-2024
Można również kupić czysty limonen, który ponoć działa lepiej niż olejek, ale widzę, że trudno go dostać. Masz rację, że ogólnie cytrusy nie są polecane, jak ktoś ma chorobę wrzodową.
Olejki eteryczne powinny być w sklepach zielarskich, jeśli masz takie w pobliżu.