+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 08-25-2024
Odkurzyłem siłownię i sobie macham. Jezusmaria, tak się bałem, że wziąłem za słabą i szybko skończy się limit obciążenia na nogi, przez ten cały czas. to już z rok będzie? cały czas jestem treningowo w tym samym miejscu, czyli jakieś 20% maksymalnego obciążenia sprzętu.
RE: Obłączki - tomakin - 08-25-2024
Dwa wnioski, pierwszy, słaby się jak kot zrobiłem, ledwo ledwo coś daję radę podnieść. Na drążku głównie wiszę, bo coś do góry to problem, fakt, że mam 20 kg więcej do podniesienia niż kiedyś, gdy amatorsko zajmowałem się wspinaczką.
Drugi, ta kontuzja w prawym zginaczu łokcia (nie bicku, tylko tym na przedramieniu) dalej boli. Za cholerę nie mogę sobie przypomnieć, kiedy to się zrobiło, to chyba jedna z tych rzeczy, które pojawiają się po iluś dniach od przetrenowania. Pewnie zawsze już będzie boleć, skoro tak długa przerwa nie pomogła.
Odkurzyłem chwytotablicę, zamiast na drążku, będę podciągał się na niej, pomoże trochę na siłę ścisku, przedramiona i ścięgna w nadgarstkach, które też czasami wysiadają.
No i trzeba jakoś regularniej coś podnosić, bo to najlepsza rzecz regulująca hormony i całą resztę w organizmie.
RE: Obłączki - Krwawnik - 08-25-2024
"No i trzeba jakoś regularniej coś podnosić, bo to najlepsza rzecz regulująca hormony i całą resztę w organizmie."
Potwierdzone info?
RE: Obłączki - tomakin - 08-26-2024
Szczerze to nie ma chyba konkretnie badań nad hormonami, ale masz badania nad depresją, gdzie siłka była skuteczniejsza od leków, masz badania nad długowiecznością, masz nad dziesiątkami chorób cywilizacyjnych. Nawet znalazłem teraz coś o hormonach:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388123000762
Ogólnie, jak nie wiadomo co dolega, n-acetylocysteina i siłownia, to są dwie rzeczy które każdemu można w ciemno polecać.
RE: Obłączki - tomakin - 08-27-2024
Cholina coś przestawia w organizmie, tylko nie mogę dojść, co. Gorzej śpię, mam cały czas "skakanie mięśni", jakby jakiegoś elektrolitu zabrakło, wapnia czy magnezu. No i ciągle czuję się zmęczony. Jakby napędziła ona organizm poza granice jego wytrzymałości i teraz się wszystko sypało.
To jest częsty problem z suplami "dopingującymi" układ nerwowy, sprawiają, że robimy więcej, niż powinniśmy, coś jak amfetamina tylko w wersji lite.
Może żelazo? Jest sporo badań nad związkiem żelaza z choliną. No i dalej od czasu do czasu mam ataki zespołu niespokojnych nóg, co świadczy o niskim poziomie żelaza w mózgu. Mogło być tak, że cholina wymusiła zużycie jego ostatnich rezerw, albo przesunięcie go w jakieś inne miejsce, gdzie zostało użyte do przemian związanych właśnie z choliną.
Albo po prostu zalało organizm grupami metylowymi. I tu rozwiązania są dwa, oba banalnie proste. Jedno to duże dawki glicyny, drugie to małe ale regularne dawki niacyny. Niacynę mam i to w ilości, że na lata starczy, ale nie wiem, czy gdzieś została glicyna.
RE: Obłączki - tomakin - 08-27-2024
O, mam jeszcze resztę z ostrovitu. No to chlup.
kurcze tanie to jest widzę, 18 zł za 200 gramów, albo jeszcze taniej jak się kupi cały kilogram. Sporo jest historii ludzi, którzy po glicynie odżyli, jak im się nadmierna metylacja wyłączyła.
RE: Obłączki - tomakin - 08-27-2024
https://www.reddit.com/r/MTHFR/comments/yohmcg/severe_insomnia_after_choline/
a wkleję jakbym potem chciał odszukać, oczywiście nie odszukam bo znaleźć coś w tym blogu graniczy z cudem
No ale ciekawe rzeczy tam piszą o histaminie, jakoby cholina mogła aktywować nietolerancję histaminy i wywołać tym samym bezsenność. Co prawda badania dają raczej odwrotny rezultat, po cholinie histamina spadała, ale kto wie, kto wie.
RE: Obłączki - tomakin - 08-27-2024
Jeszcze jedna rzecz, czasami brałem b complex w formie aptecznej, tej co po kilka zł jest. Ona ma bardzo dużo niacyny, w porównaniu do b complex olimpu czy tego co teraz mam, z p5p. W sensie, w jednej tabletce jest tyle samo niacyny tu i tu, ale tych aptecznych brałem nawet 10 dziennie.
Mogło być i tak, że za poprawę odpowiadała właśnie niacyna, która wymywała nadmiar grup metylowych. Nie zwróciłem na to uwagi, bo jak podejrzewałem witaminy z grupy B, to brałem potem megadawki np olimpu, żeby sprawdzić czy to one.
RE: Obłączki - tomakin - 08-27-2024
note to self: naltrekson przygotowywać w dawkach na góra tydzień i od razu zużywać, nie trzymać w butelce nie wiadomo ile. Nie wiem, czym się zatrułem, chyba nim - ale dawno takiego rozwolnienia nie miałem. Bo glicyna chyba nie mogła tak zareagować, nic innego dziś nie jadłem. Próbuję sobie przypomnieć co jeszcze dziś jadłem i tylko on jest podejrzany. No, chyba że po prostu jakieś bakterie czy coś było np na pieczarkach albo w oliwkach. Z zaskoczenia mnie wzięło, wszystko normalnie, tylko słyszę, że bulgocze tam coś ostro, chwilę później mało kibla nie rozwaliłem.
Odstawiam znowu miedź, wracam na jakiś czas do cynku i dorzucę też selen. Niski poziom tak jednego jak i drugiego wiąże się z zapaleniem skóry głowy takim, jak moje, a ciągle mam pogorszenie i nie chce zniknąć po oleju z ogórecznika.
RE: Obłączki - tomakin - 08-28-2024
No ja też nie, ale ta glicyna trochę już stoi, ze 2 lata będzie jak nie lepiej. Ma jakieś takie czarne czy brązowe przebarwienia miejscami. Teoretycznie pojedynczy aminokwas nie powinien pleśnieć ani być pożywką dla żadnych bakterii, ale cholera wie.