+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 07-02-2024
Nie wytrzymałem i parę dni piłem colę, problemy ze skórą głowy wróciły
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php?tid=86&pid=5385#pid5385
tu jest bardzo dokładna analiza tego, co robiłem w 2010. Ponad pół roku wstecz, przed tym okresem mega poprawy, aż do momentu, gdy niemal z dnia na dzień wszystko się poprawiło.
No właśnie, z dnia na dzień? Kiedy dokładnie zaczęła się poprawa? 3 czerwca był przełom, krążenie poprawiło się do tego stopnia, że było to widać na dłoniach gołym okiem. 6 czerwca było to już mocno widoczne, mocno poprawiła się kondycja fizyczna, co zmierzyłem dość obiektywną metodą, tempo biegu vs konkretne, określone tętno. Pojawiły się tez obłączki.
Ale one rosną POWOLI. Jeśli były widoczne, to na skutek czegoś, co miało miejsce wcześniej.
2 maja - opisałem poprawę siły i samopoczucia.
30 maja - jeszcze większa poprawa wydolności
Wtedy zacząłem brać cholinę, ale poprawa była już wcześniej. Wtedy też brałem żeńszeń, jak wyżej, to było raczej po głównych zmianach.
19 maja spadło ciśnienie krwi i to chyba był ten moment, gdy zaczęła się poprawa.
Co ja wtedy... witaminy C, E, omega 3, wapń. I tyle, nic więcej. Ale tej witaminy C było DUŻO, wręcz końskie dawki. To jedyna rzecz, której nie powtórzyłem, boję się o nery.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2013/164941
O, olej z rokitnika obniżył poziom leptyny prawie do poziomu normalnego. Ona jest wskaźnikiem zdrowia drobnych naczynek krwionośnych. Jedna z rzeczy, którą podejrzewałem o poprawę w 2020, ale potem go brałem i bez większych efektów.
No nie, w obu tych okresach brałem tony przeciwutleniaczy. To się powtarza i chyba tylko to.
RE: Obłączki - Krwawnik - 07-02-2024
Jak dbać o drobne naczynka krwionośne poza olejem z rokitnika?
RE: Obłączki - tomakin - 07-03-2024
Podobno venoruton najlepszy do tego, ale u mnie nie było żadnego efektu. W sensie, zakładając, że to drobne naczynka odpowiadają za objaw Terry'ego.
RE: Obłączki - tomakin - 07-03-2024
Powrót na jakiś czas do miedzi, jak wysycę nią organizm, machnę powtórkę tych rzeczy, które robiłem przed poprawą, łącznie z wysokimi dawkami witaminy C. Na razie nie, bo C dość mocno blokuje miedź i usuwa ją z organizmu, więc chcę mieć pewność, że nie ma żadnych niedoborów.
No i jeszcze jedna sprawa, to dziwne odczucie jakby kontroli nad palcami przy grze na pianinie, lepszej koncentracji etc, które opisałem jako cudowną zmianę na plus w 2020, wiąże się chyba po prostu z kreatyną. Przy pianinie najłatwiej to zauważyć, bo codziennie robi się te same rzeczy i jak nagle wychodzą dużo, dużo lepiej, to to po prostu widać.
RE: Obłączki - tomakin - 07-03-2024
Co do kreatyny: znakomita część (nawet ponad połowa) procesów metylacji w organizmie to jej produkcja. Z tego są dwa wnioski
1. osoby z niską metylacją będą mieć niedobory, nawet jeśli jedzą mięso, a wegetarianie i weganie to już w ogóle
2. rozpoczęcie suplementacji sprawi, że grupy metylowe będą "oszczędzane" i w efekcie wzrośnie aktywność procesów metylacyjnych, dając w efekcie nerwowość i bezsenność. Niacyna powinna temu bardzo ładnie zapobiegać, o ile mechanizm bezsenności po kreatynie faktycznie polega na zwiększeniu aktywności metylacyjnej.
RE: Obłączki - Krwawnik - 07-03-2024
Ile jeść grup metylowych dziennie żeby być dometylowanym? Ile choliny, betainy, MSM? Czy gram choliny = gram betainy = gram MSM pod względem ilości grup metylowych?
RE: Obłączki - tomakin - 07-03-2024
Jak nie masz ich niedoboru, to w ogóle nic nie suplementuj. Nadmiar jest tak samo zły, jak niedobór.
To od genów zależy, od towarzyszących chorób i pewnie wielu innych rzeczy.
RE: Obłączki - Krwawnik - 07-03-2024
Nic nie biorę jak coś poza 1-2 g MSM dziennie, chcę tylko wiedzieć ile tego spożywać w jedzeniu żeby nie było za mało, bo choliny jem np. często niewiele.
RE: Obłączki - tomakin - 07-03-2024
To, co dla jednego będzie za mało, dla drugiego będzie za dużo. Jak już koniecznie chcesz mieć pewność, zbadaj homocysteinę. Ona jest całkiem dobrym wskaźnikiem metylacji, jak jest wysoka, możesz spróbować to podkręcić.
RE: Obłączki - Krwawnik - 07-04-2024
A co się dzieje jak metylacja jest zbyt... szybka?