+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 02-23-2024
Chyba stopniowo przechodzi, za to zaraził się ktoś z domowników, czyli to chyba nie jest po prostu moja osłabiona odporność. Nos czysty, jeszcze z gardła schodzi, ale już bez bólu, bez stanów zapalnych, do oskrzeli zdaje się nie doszło.
Miałem coś z agorafobią zacząć ogarniać, jeździć autobusami, a już 3 tydzień siedzę w domu. Miałem zobaczyć, czy wysokie dawki karnityny wpłyną na objaw Terry'ego, też musiałem zmniejszyć, bo cholera wie, jak to wpływa na reakcje obronne. Cały zestaw supli kupiłem, które leżą z tego właśnie powodu. Nawet tych ćwiczeń oddechowych trochę się boję, bo nie wiem, jak wyciszenie współczulnego układu nerwowego wpłynie na system odpornościowy. Nawet cysteiny nie biorę, na wypadek, gdyby to była chlamydia, która cysteiną się odżywia. U myszy cysteina w dawce jak stosowana u ludzi zwiększała namnażanie chlamydii bodajże sześciokrotnie, czyli to nie takie hop siup, że troszeczkę gorzej będzie.
No ale chyba można wrócić do cynku. O, sprzed niecałego roku
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad076/7207848?redirectedFrom=fulltext
Bardzo dużo jest badań wskazujących na silny związek niskiego poziomu cynku ze stanami lękowymi, bardzo dużo opisów, jak ludziom zapalenie skóry głowy po nim mijało.
https://www.mdpi.com/2674-0311/2/1/8
Tu jest cała biblioteka badań nad różnymi minerałami w stanach lękowych, tu np
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738454/
mieszanka cynku i przeciwutleniaczy zmniejszyła objawy lękowe z ~3 na ~2, przy czym punktem startowym było 1, a nie 0.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738484/
tu efekty cynku były jeszcze większe. Zaraz... to chyba to samo badanie... no mniejsza.
RE: Obłączki - tomakin - 02-23-2024
O, wiem, zrobię test smaku cynku
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28531422/
tu wyszło im, że całkiem dobrze odzwierciedla to, ile się ma cynku w diecie.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566477/
tu też raczej ma pozytywne recenzje.
Dobra, tylko pytanie, jak go przygotować? Wszyscy mówią, żeby wziąć 0,1% roztwór siarczanu cynku. Super, ale JAKIEGO siarczanu? Bezwodnego? Jednowodnego? Siedmiowodnego?
https://www.metabolics.com/zinc-taste-solution-100ml.html
tu sprzedają 7 wodnego.
HA! Dotarłem do oryginalnej publikacji twórców testu
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(84)92717-X/fulltext
7 wodny!
200 mg w 200 ml wody da 0,1%. Wyniki mogą być zaburzone tym, że mam infekcję gardła i trochę mi też poleciało na język. No, zobaczymy, mam wszystko pod ręką.
RE: Obłączki - tomakin - 02-23-2024
....ło jezuuuuuuu jakie to ohydneeeeeee, no mam chyba najwyższy możliwy wynik w tym teście, zero niedoboru, jeśli wierzyć w tego typu eksperymenty. Plus całkiem mocno wyczułem zanieczyszczenia, to ten siarczan cynku, który kiedyś kupiłem, który po rozrobieniu z wodą zamienia się w hmm... ciężko to nazwać, coś co kolorem przypomina kawę dawaną w barach PRL.Smakiem pewnie też.
RE: Obłączki - tomakin - 02-23-2024
No, pierwszy spacer od czasu tej choroby. Jak jutro obudzę się żywy, będzie dobrze.
Z supli, wracam do B6 w formie p5p (plus wszystkie z grupy B, bo to b complex), selenu, karnityna 2-3 razy dziennie, reszty ze starego zestawu się boję, wrócę do wszystkiego jak całkowicie wyzdrowieję. Oczywiście biorę nieszczęsny Q10. No i zdecydowałem się na dłuższa terapię miedzią, odstawiam cynk całkowicie. Ten test smaku to taka prosta, banalna wręcz rzecz, całkowicie o tym zapomniałem, a cały czas miałem rozkminę, czy przy suplementacji na zmianę cynkiem i miedzią nie przegiąłem z jednym albo z drugim. Szkoda, że na miedź nie ma takiego testu.
RE: Obłączki - neko1witek - 02-23-2024
Mam pytanie a propo supli, ponieważ biorę z 20 dziennie. Większość moich supli, to kapsułki, niby najlepsze z możliwych jakościowo, bo z reguły kupuję suple najlepszych firm.
Piję do tego, czy zjadając np. 20 takich kapsułek nie jest to w jakiś sposób szkodliwe? Czy najzdrowsze byłoby branie ich w proszku? Bez tych kapsułek?
Ale może też chodzi o to, że lepiej są wchłanialne w kapsułkach.
Czy są jakiekolwiek badania na ten temat?
RE: Obłączki - tomakin - 02-24-2024
Żelatynowe kapsułki, jak rozumiem. Nadmiar żelatyny faktycznie szkodzi, ale to musiałbyś ze 30-40 gramów dziennie tego jeść, samych osłonek, żeby to miało wpływ.
RE: Obłączki - tomakin - 02-24-2024
Stopniowo wracam do supli, witamina E wchodzi.
A, odnośnie kapsułek, niektóre są dojelitowe, czyli nie rozpuszczają się w żołądku. To bardzo ważne, żeby je razem z nie naruszoną kapsułką jeść, inaczej przyswajalność może być zerowa, albo np uszkodzą żołądek.
RE: Obłączki - neko1witek - 02-24-2024
(02-24-2024, 04:20 AM)tomakin napisał(a): Żelatynowe kapsułki, jak rozumiem. Nadmiar żelatyny faktycznie szkodzi, ale to musiałbyś ze 30-40 gramów dziennie tego jeść, samych osłonek, żeby to miało wpływ.Wszystkie kapsułki są vege, a aliness to: hydroksypropylomety (oceluloza) a z NOW to Cellulose.
RE: Obłączki - tomakin - 02-24-2024
czyli błonnik, spoko, to nawet zdrowe jest.
RE: Obłączki - tomakin - 02-24-2024
O, pisałem, że po piracetamie jest wrażenie ostrości wzroku, jakby intensywniejszych kolorów, to co też na longecity opisywali. Znowu mi się takie coś pojawia, tylko... nie biorę piracetamu. Ostatnio pojawiła się B6 w formie p5p (razem z resztą b complex) i Q10, może gdzieś w tym kierunku trzeba kombinować?