+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 01-07-2024
W rzeczywistości nic nie dała, czyli objaw Terry'ego nie zmniejszył się u mnie po taurynie. Obłączki też nie odrosły, ani mózg się nie naprawił.
Nie wiem no, jak taki napój energetyczny potrafi mieć tyle kofeiny, co 3 kawy, a są ludzie co piją tego po 10, to może im pikawa siąść. Tauryny też w 10 puszkach będzie "trochę" więcej, niż rozsądek nakazuje. I pewnie takie giga dawki mogą namieszać w organizmie, jeśli się to połączy.
Ale odsetek zgonów po energetykach tak czy tak jest dużo niższy, niż odsetek zgonów po orzeszkach ziemnych, nie wspominając o aspirynie.
A, od jakiegoś czasu mam dużo mniej kofeiny w diecie. Może dlatego lepiej śpię, może faktycznie jestem bardzo mocno na to wrażliwy. Część nerwicowców pozbywała się choroby po całkowitym odstawieniu kofeiny. U mnie jest głównie z cocacoli i odpowiada to 1 szklance parzonej kawy dziennie, czyli niewiele. Kawa rozpuszczalna, którą piję ma jakieś 20-30 mg kofeiny w filiżance, dla porównania porządna parzona potrafi mieć niemal 200 mg. Główne źródło w mojej diecie to cola, którą obciąłem żeby dać odpocząć żołądkowi. No i w zielonej herbacie jest kofeina, ale tego też nie piję zbyt mocnego, 15-20 mg kofeiny w szklance pewnie będzie.
Na razie bez skutków ubocznych beta alaniny. Chciałbym, żeby się pojawiły, bardzo bym chciał, byłby "dowód" na to, że tauryny mocno brakuje i trzeba miesiąc - dwa brać kilka razy dziennie. Witamina U... cholera wie, czy pomaga na żołądek. Ostatnie dni dbam o niego, więc ciężko ocenić, co konkretnie ma wpływ, na pewno jest lepiej. W badaniach w 10 dni leczyła ludziom wrzody, tylko ani nie wiem, czy mam owrzodzenia, ani nie wiem, czy w tabletce faktycznie jest U.
Zamówiłem poduszkę ortopedyczną, chciałem czytnik CD i ssawkę do odkurzacza, sprawdziłem, czy ktoś ma to jednocześnie w ofercie, okazało się, że jakiś gość ma to i dodatkowo milion innych rzeczy. Uwielbiam takie sklepy ze śmieciami, jakaś podkładka pod myszkę, jakieś igły samonawlekające, jakbym się nie ogarnął to by pewnie parę stów poleciało, w tym kupiłbym maskę konia, taką jaka jest na memach. Zobaczymy, czy ta poduszka coś daje. Jakiś najtańszy szmelc za 25 zł, ale jak okaże się, że idzie to w dobrą stronę, będzie można kupić droższy, porządny sprzęt.
MSM zacząłem też rano brać.
RE: Obłączki - tomakin - 01-08-2024
...no i nie mogę znaleźć, kiedyś wklejałem jakieś badania nad tauryną, ile czasu trzeba, by skorygować niedobór. Myślę. jak to połączyć, żeby sens miało, ile brać beta alaninę, ile taurynę. I czy w ogóle warto brać którekolwiek z nich.
Im więcej badań o taurynie czytam, tym fajniejsza się wydaje, takie wręcz super hiper suplement na wszystko, łącznie ze spowolnieniem starzenia:
https://www.science.org/content/article/amino-acid-energy-drinks-makes-mice-live-longer-and-healthier
Czyli dużo wskazywałoby na to, że beta alanina wręcz szkodzi, jeśli nie stosuje się równolegle tauryny.
Niedługo czas wrócić do żelaza. I tu już nie ma wątpliwości, że trzeba brać z dużymi dawkami tauryny, która mocno chroni przed skutkami zbyt wysokiego poziomu wolnych jonów żelaza we krwi, a nawet
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0609.2002.02722.x
zwiększa efekt suplementacji, sprawiając, że żelazo jest magazynowane.
Czyli wychodzi na to, że najpierw trzeba mocno podnieść taurynę, a potem dopiero brać żelazo, a na pewno nie brać żelaza w czasie suplementacji beta alaniną lub zaraz po zakończeniu tej suplementacji.
RE: Obłączki - tomakin - 01-09-2024
W ogóle te badania tam wyżej są naprawdę BARDZO znaczące, jeśli miałyby przełożyć się na ludzi. Średnia życia dłuższa o ponad 10%, tylko dlatego, że populacja zaczyna suplementować taurynę? Jakby wprowadził to tylko jeden kraj, Polska skoczyłaby na 1 miejsce na świecie. Rosja przegoniłaby w końcu Bangladesz.
..no nie, z rosją się trochę zapędziłem. Ta trzydniowa operacja specjalna trochę im namieszała w statach.
RE: Obłączki - subzero - 01-09-2024
To dziwne, że napoje energetyczne niezdrowe.
RE: Obłączki - Nawaphon - 01-09-2024
Ja jeszcze jedno ciekawe odkrycie zrobiłem, sprawdzając tym razem rzetelnie przez parę miesięcy - Cysteina, przynajmniej w większych dawkach, powoduje u mnie "brain fog". Za każdym razem od zaprzestaniu suplementacji jestem bardziej produktywny i dużo łatwiej jest mi się skupić.
RE: Obłączki - tomakin - 01-09-2024
Spróbuj molibden, on jest niezbędny do przemian cysteiny w organizmie. Ewentualnie kurkuminę, ponoć może zapobiegać skutkom ubocznym, które ma cysteina, właśnie coś złego z mózgiem może ponoć robić.
U mnie odstawienie beta alaniny i przejście na duże dawki tauryny, kilka razy dziennie.
RE: Obłączki - Temper - 01-09-2024
Modafinil dobrze działa na brain fog.
RE: Obłączki - Nawaphon - 01-10-2024
(01-09-2024, 11:31 PM)Temper napisał(a): Modafinil dobrze działa na brain fog.
Nie no, ja się takimi rzeczami nie bawię. Ja nawet na suplementy dziwnie reaguję, a co dopiero na takie substancję.
Zresztą też nie mam z tym jakiegoś większego problemu.
RE: Obłączki - tomakin - 01-10-2024
Ja na to patrzę z tej strony, każda dziwna reakcja na suplement jest wskazówką, że coś jest nie tak. I dzięki takiej wskazówce można coś naprawić.
Molibden to zawrotne koszty 3 grosze na rok, jeśli kupi się na allegro odczynnik chemiczny i samemu wymiesza w wodzie, tylko tu naprawdę lepiej się nie pomylić, to są mikrogramy dosłownie, jest opcja pomylenia ich z miligramami i już jest 1000 razy większa dawka, niż planowano. Jeśli po cysteinie przymula, to może brakuje właśnie molibdenu, niezbędnego do tego, by była ona przez organizm wykorzystana.
Wysoki poziom molibdenu to jeden z najlepszych wskaźników długowieczności.
RE: Obłączki - tomakin - 01-10-2024
Jeszcze co do tauryny, przeglądam reddit. znakomita większość wpisów - "nic nie czuję", ale jest kilka, gdzie taurynie przypisują bardzo dużą poprawę.
Wygląda na to, że ona działa głównie u tych osób, które mają z jakiegoś powodu niedobory. Co ciekawe, sporo źródeł podaje, że efektem niedoboru może być... nadaktywna tarczyca. A co, jeśli faktycznie po beta alaninie miałem palpitacje na skutek wypłukania z organizmu tauryny i wynikającą z tego nadczynnością tarczycy, ale teraz się nie pojawiły, bo brałem karnitynę, chroniącą przed nadczynnością?
Tauryna bardzo wyraźnie chroni przed cukrzycą, w zasadzie nie tylko chroni, ale wręcz leczy już istniejącą, do pewnego oczywiście stopnia, ale pół procent spadku hemoglobiny glikowanej to bardzo dużo.
Może faktycznie taurynę warto brać do końca życia i o jeden dzień dłużej?