+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - subzero - 12-28-2023
https://www.menshealth.com/nutrition/a46229858/vitamin-d-and-magnesium/
RE: Obłączki - tomakin - 12-30-2023
Na dobre może nawet wyszło z tym trojanem na serwerze, w końcu robię porządek ze stronkami, wywalam stare motywy, nieaktywne wtyczki, włączam automatyczne aktualizacje, zmieniam hasła nie zmieniane od 15 lat. Nawet kompa w końcu przeskanowałem, czyściutki. Oczywiście znowu nerwy, bo co, jak ktoś mi się na kompa włamał, stanowczo mam bardzo niską odporność na stres.
Z dobrych wiadomości, skóra głowy w dalszym ciągu +/- OK. Czyli olej sezamowy działa tak, jak powinien. Pytanie, czy wysycanie nim organizmu przez ileś tygodni czy nawet miesięcy sprawi, że poprawią się też inne rzeczy. Czy ta poprawa, którą odczuwam, wynika z uzupełniania niedoboru, czy może z zalania organizmu nadmiarem.
Reszta bez zmian.
RE: Obłączki - tomakin - 12-30-2023
Nie mogę z tymi porządkami na serwerze, zrobiłem przerwę żeby zająć się moim ulubionym zajęciem... czytaniem o paznokciach
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/micc.12451
cały czas zagadką jest, skąd biorą się prążki w reumatoidalnym zapaleniu stawów. To badanie dotyczy co prawda gęstości naczyń włosowatych, ale z innych wynikało, że zmiany w wyglądzie paznokci w rzs biorą się własnie ze zmian w naczyniach włosowatych. Jedyny czynnik, który dało się w miarę rozsądnie skorelować ze zmianami w mikrokrążeniu, to ogólny poziom wskaźników stanu zapalnego organizmu.
Dość często spotykałem się z opisami, jak prążki znikały po wyleczeniu celiakii bądź innych chorób układu pokarmowego, przebiegających ze stanem zapalnym. Ale prążek prążkowi nierówny, tu chodzi o specyficzne, spotykane w rzs.
Szukałem jakiegoś opisu na forum czy blogu, liczyłem, że ktoś z rzs poradził sobie z wyglądem paznokci i opisze, co mu pomogło, no ale nie miałem szczęścia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9716591/
tu piszą, że rzs może wiązać się z chroniczną subkliniczną kwasicą metaboliczną. Kolejna rzecz, co do której za cholerę nie wiem, w którą stronę to może być u mnie. Jedni mówią, że objawy jakie mam biorą się ze zbytniego zakwaszenia, inni z kolei, że ze zbyt słabego.
https://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276(23)00013-4/pdf
tutaj z 2023, dotyczy subklinicznej kwasicy metabolicznej zarówno w chronicznej niewydolności nerek, jak i w chronicznej niewydolności wątroby.
Może jest w tym trochę prawdy, biorąc pod uwagę moje uzależnienie od coca coli. Kurcze... ile kwasu jest w litrze? Ilu gramom sody to odpowiada? Jeśli ktoś pije litr dziennie, a litr odpowiada łyżeczce sody, to powinien brać łyżeczkę dziennie tylko po to, żeby wyjść na zero. Jeśli pije więcej, a litr odpowiada większej ilości łyżeczek, to...
No, tylko że to jest dość ryzykowne, kombinowanie z pH organizmu, odkwaszanie etc, może skończyć się nawet w szpitalu, jeśli się przesadzi. I nie byłoby problemu, gdyby nie to, że nie jestem pewien, czy już nie jestem mocno przesunięty w stronę "zasadową".
Może potas powinienem uzupełniać kwaśnym węglanem, który zawiera jakoś ze 40% potasu wagowo. I mam go pod ręką. Kiedyś nawet pisałem, że była po nim spora poprawa, jak brałem regularnie.
RE: Obłączki - tomakin - 12-30-2023
No, prawie wszystkie stronki zrobione
https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-022-03178-7
a może selen, to właśnie on miał wspomagać przyswajanie magnezu. No i tu poprawa w jakości snu była mega po prostu, z 6 na 3. Podobnie stany lękowe i zaburzenia depresyjne, spadek o połowę. Dotyczy jakiegoś konkretnego schorzenia, ale powiązanego z niedoborem magnezu. Szkoda, że badania robione gdzieś na ciemnej stronie Księżyca, bo tracą przez to na wiarygodności. Ale jeśli jakimś dziwnym trafem tego selenu nie tracę, to raczej mam w diecie sporo więcej, niż średnia populacji, jeśli uwzględnić suple.
RE: Obłączki - tomakin - 12-30-2023
... przerwa w miedzi, bo jednak nie pomaga na bezsenność (glicyna pomaga), zamiast niej wchodzi cynk.
RE: Obłączki - tomakin - 12-31-2023
Kurcze, od początku powinienem olej z cynkiem łączyć, jest absolutną podstawą przemian metabolicznych, które pozwalają organizmowi przerobić podstawowe kwasy tłuszczowe na nieco bardziej zaawansowane. I to zdaje się działa tak, że zapchanie organizmu nadmiarem cynku znacznie przyspieszy te przemiany.
Od cholery jest wpisów na reddicie, gdzie ludzie po suplementacji cynkiem pozbywali się problemów ze stanami zapalnymi skóry głowy, takimi jak moje. Ale nie wszyscy, nie zawsze. U mnie też cynk czasem działa, czasem nie. I może tu tkwi rozwiązanie zagadki, jego działanie polega na wspomaganiu przemian kwasów linolowego i oleinowego? O ile oleinowy w ogóle potem jest na coś zamieniany.
Jest taka znana postać w świecie wege pakerów, Wodyn. Kurewsko silny gość, do tego ponoć natural i w tym wypadku to dość wiarygodne. Już kiedyś pisałem, miał straszne problemy z jakimkolwiek progresem, co trochę poszedł do przodu, pojawiały się jakieś dziwne stany zapalne, podgorączkowe, wszystko schodziło, potem musiał ćwiczyć od nowa i znów to samo. Pomogła mu oliwa z oliwek. Zaczął pić i progres był praktycznie od razu, dopóki pilnował się, by pić to codziennie. Co ona zawiera... palmitynowy, oleinowy, trochę linolowego. Takich historii ponoć jest bardzo dużo, ludzie zaczynają spożywać określone tłuszcze i wszystko nagle się układa na siłowni.
No zobaczymy, u mnie na głowie dalej czysto.
RE: Obłączki - tomakin - 12-31-2023
No i nie wiem, czy glicyna aż tak dobrze działa, czy po prostu to jakoś falami idzie, ale z nawet ponad 15 godzin w łóżku przeszedłem do 8-9 i jestem wyspany. Matula też po glicynie śpi jak trzeba.
RE: Obłączki - tomakin - 01-01-2024
Wracam do starej koncepcji, NAD+. To ten suplement, który ma cofać zegar biologiczny i odmładzać. Jakieś forum znalazłem, gdzie ludzie opisują wpływ na paznokcie, ponoć rosną ze 2 razy szybciej.
Czytam też, że właśnie NAD+/NADH są zaangażowane w metabolizm kwasów tłuszczowych, w tworzenie bardziej zaawansowanych z podstawowych. I działa to też trochę w drugą stronę, podczas tworzenia tych kwasów, syntetyzowane są też NAD+/NADH.
Poziom jest obniżony w każdej chyba chorobie, gdzie zanikają obłączki. Są nawet jakieś foty gdzie niacyna, będąca podstawowym surowcem do produkcji tych substancji, wiązała się z obłączkami, zdaje się zablokowanie jej mechanizmu jakimś lekiem doprowadziło do ich zaniku, razem z innymi zmianami w wyglądzie paznokcia.
Ciągle mi ta niacyna chodzi po głowie, tu mamy efekt badania klinicznego
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041312030190X
poziom NAD+ w mięśniach rósł, ale wymagało to dawek sięgających 1000 mg dziennie, przez prawie ROK.
Kurcze no, gdyby to dało się jakoś prosto... ale problem w tym, że po niacynie skóra robi się czerwona i na jakąś godzinę człowiek nie tylko jest usadzony w domu, ale nawet rodzinie na oczy lepiej się nie pokazywać.
A co by się stało, gdyby zastosować niacynamid? Nie ma niestety większych badań klinicznych, jest jedno, gdzie w niewielkim stopniu podniósł.
Nie no, spróbuję z niacyną. Może uda się przez parę tygodni chociaż. Kupiłem kiedyś 250 kapsli, nie wiem, czy zjadłem w ogóle 10. NAD+ w dużym stopniu współpracuje z piracetamem, poprzez aktywację mitochondriów. No i ogólnie jest cholernie zdrowe.
RE: Obłączki - tomakin - 01-01-2024
...a tutaj rozważają, czy "long covid" to nie jest w dużej mierze objaw niedoboru NAD+
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2023.1158455/full
Szkoda, że niedobór nie ma żadnych widocznych gołym okiem objawów, a zbadać się tego prywatnie nie da. Nawet nie ma badań wskazujących, typu "jak rośnie taka a taka substancja we krwi, to być może jest niedobór nad+".
Nawet kiedyś szukałem zdjęć dłoni osób z pelagrą (niedoborem b3), jako że w tej chorobie poziom nad+ spada krytycznie nisko. Ale nic nie było w dobrej jakości, na dodatek jeśli ktoś ma niedobór B3, to prawie na pewno ma też niedobory wszystkiego innego, a zazwyczaj będzie to wynik zaawansowanego alkoholizmu.
A, zdaje się, że na polskiej wiki kiedyś przy obłączku było, że zanik to wynik niedoboru B3, jeśli się nie mylę, sam osobiście skasowałem to info
https://www.semanticscholar.org/paper/Half-and-half-nail-in-a-case-of-isoniazid-induced-Ma-Xiang/39d6bb6924441d25b43884b0a2dea2c160abfb1d
o, tu są te zdjęcia jak po jakimś leku blokującym B3 pojawiły się paznokcie charakterystyczne dla niewydolności nerek, z zanikiem obłączków.
...wygooglałem swoje pytanie na reddicie, gdzie kilka osób, które regularnie brały rzeczy podnoszące poziom NAD+, nie zauważyły wzrostu obłączków, a nawet u jednego gościa zanikły.
RE: Obłączki - tomakin - 01-01-2024
O, ktoś badał wpływ na zaburzenia depresyjne i nerwicowe
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9474872/
szkoda, że nie było grupy placebo, ale efekty dość... dramatyczne. Spadek chęci sięgnięcia po narkotyki z niemal 6 na... ile tam jest, 0,1? No praktycznie do zera. Do tego godzina snu więcej.
Co więcej, niski poziom NAD+ jest sugerowany jako potencjalny mechanizm umożliwiający powstawanie ataków paniki.