+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Suplementy (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=16)
+--- Wątek: Cynk (/showthread.php?tid=47)
RE: Cynk - tomakin - 07-19-2021
W 100 gramach makreli jest jakieś 900 mg EPA, czyli 200 gramów ryby w puszce faktycznie mogłoby tyle mieć, 2 puszki po 170 gramów mniej więcej tyle dostarczą, ile trzeba (w 170 gramach puszki jest jakieś 100 gramów ryby).
Tu masz spis przebadanych w Polsce suplementów omega 3:
https://www.badamysuplementy.pl/omega-3/
RE: Cynk - LIDKA-1409 - 07-20-2021
Dziękuję.Czy inpzytol też byłby dobry na stany lękowe?Jeśli tak to jakie dawki?
Mój główny problem to agorafobia ,stany somatyczne,zawroty głowy
RE: Cynk - tomakin - 07-21-2021
Testuj kilka rzeczy naraz, nie wszystkie, bo nie będziesz wiedzieć, co pomogło.
Zacznij od mieszanki selen / magnez / D3 / lizyna, bo to najczęściej jest przyczyną, a jak nie ma dużej zmiany w ciągu miesiąca, testuj kolejne rzeczy. Na stronce o nerwicy jest opisane, jak dokładnie to robić żeby miało sens.
RE: Cynk - LIDKA-1409 - 07-21-2021
Kupiłam teraz selen+cynk,omega i cytrynian magnezu.Dziekuje za rady
RE: Cynk - LIDKA-1409 - 07-30-2021
Ten selen +cynk mam dawkę cynk 15 mg a selen 200 ile tab brać dziennie żeby nie przedawkowac?
RE: Cynk - tomakin - 08-03-2021
Nie przedawkujesz tego tak łatwo, tu bardziej chodzi o kumulację dawki, czyli ile przyjmie się tego W SUMIE Selenu można tak 400-600 mcg przez miesiąc, po tym czasie organizm powinien być wysycony i jak nie pomoże, to nie pomoże, czyli nie było niedoboru. Ewentualnie wtedy można uzupełnić magnez, bo jak jest niedobór selenu, magnez nie przenika do komórek i uzupełnianie mija się z celem.
Cynk 3 razy dziennie można brać taką tabletkę przez miesiąc, góra dwa, potem jeśli chce się w to dalej bawić, trzeba włączyć do terapii większe dawki miedzi.
RE: Cynk - NICE - 08-04-2021
brałem przez lata nieokreślone dawki cynku i miedzi, jak sprawdzić, czy nie wypłukałem jednego drugim?
RE: Cynk - LIDKA-1409 - 08-13-2021
Mam pytanie ile brać tej lecytyny i jak długo?
Niestety cynk i selen nic nie pomaga w moim przypadku.Chce wypróbować lecytynę i lizyne
https://allegro.pl/oferta/swanson-lecytyna-slonecznikowa-pamiec-mozg-bez-gmo-6261257320
RE: Cynk - tomakin - 08-15-2021
Lecytynę lepiej na wagę kupować, bo to grosze kosztuje, a w tabletkach majątek zapłacisz. Powinno się jakieś 15 gramów dziennie, przez miesiąc, może dwa. Jak przez taki czas nie pomoże, to nie pomoże.
A jak sprawdzić, czy się wypłukało miedź albo cynk, to sam chciałbym wiedzieć.
RE: Cynk - tomakin - 08-17-2021
Z miedzią pytanie na czasie, bo właśnie się nad tym (po raz kolejny) zastanawiam. Znowu mam podejrzenie, że sobie miedź wypłukałem, zacząłem brać, ale nadmiar miedzi jest dość mocno szkodliwy.
Chyba w końcu skuszę się na badanie ceruloplazminy (czy jak to się odmienia), to w miarę dobrze pokazuje, ile jest miedzi w organizmie.