Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej
Obłączki - Wersja do druku

+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599

RE: Obłączki - tomakin - 11-15-2023

Kurcze ale smaczny jest ten AOL. Ale to lizyna chyba, jak w proszku kupowałem to też... ten zapach, no łyżkami można jeść.

Albo mi się wydaje, albo glutamina w jeden dzień wyleczyła mi objawy refluksu. To jest o tyle ciekawe, że glutamina powinna go zaostrzać, a nie łagodzić. No ale może to nie refluks, tylko np sibo albo coś takiego. Jeśli tak i jeśli glutamina tu pomaga, to jest to dobry sygnał. Własnie nadmiar flory jelitowej jest jedną z przyczyn objawu Terry'ego.

Kreatynę powinienem regularnie brać podczas stosowania piracetamu, jako że mocno wzmacnia jego działanie. I oczywiście nie brałem. Nawet pisałem niedawno, że powinienem się tym napchać na zapas, bo to tak działa, można wziąć na kilka tygodni z góry.

RE: Obłączki - tomakin - 11-15-2023

Przy okazji taki kwiatek, to tak odnośnie tego artykułu o próchnicy i jak szukałem związku z kreatyną czy odżywkami białkowymi

The mean D and DMFT scores were significantly higher in bodybuilders than non-bodybuilders.
About 100% of the study participants were taken whey protein with frequency ranging from 2 to 6 times per day.
In addition to that, the frequency of protein intake could be directly associated with increased dental caries, plaque
accumulation, and gingivitis. While the type of supplement intake whether protein and combined supplements were
associated with decreased plaque and gingival scores. Poor oral hygiene practices among bodybuilders may be the
real cause of their bad oral health.

RE: Obłączki - tomakin - 11-16-2023

No to zwiększam obciążenie na nogi, 30 kg na czwórki, 20 kg na dwójki. Zastanawiam się, jaki powinien być stosunek, mierzony na takiej właśnie maszynie jak moja, bo te 30 kg na czwórki to jak nic, myślę, że 70 by dało radę ale wolę powoli i spokojnie, wzmacniać i nie ryzykować kontuzji. Z kolei 20 na dwójki to już DUŻO i to czuć.

RE: Obłączki - tomakin - 11-17-2023

...i jeszcze jedna rzecz, coś co brałem wtedy, a teraz nie. Probiotyk. Skończył się, trzeba kupić.

RE: Obłączki - tomakin - 11-17-2023

Kurde bym wiedział, że to tyle kosztuje... A nie, to po prostu w mojej aptece 10 zł drożej.

No to pora na tajemniczą sztuczkę, totalne zapchanie gęby babką i dwie tabletki probiotyku, co spowoduje częściową neutralizację kwasu solnego, a także dostarczy pożywkę dla bakterii. I odrobinę sody, żeby więcej bakterii przeżyło podróż przez żołądek do jelit.

Ciężko wyczuć, czy jest jakaś zmiana po tych prebiotykach które biorę, czy glutamina / tauryna coś pomagają. Widoczność objawu w dużej mierze zależy od światła, niby jest trochę lepiej, ale może to sobie wkręcam czy coś.

Pamięć, koncentracja - na pewno o wiele lepiej, odkąd zacząłem brać piracetam. Tego nie czuję, normalnie jest, ale czasem łapię się na tym, że to, co wcześniej było jakieś trudne, teraz jest dużo prostsze. Przyzwyczaiłem się do poprawy.

Czy coś zmienia się w życiu, to już ciężko ocenić, piracetam miał mi dać kopa do poprawy, ale bardzo dużo zmieniło się teraz samo z siebie. Na pewno po suplach żelaza mam tak, że tylko siedzieć i patrzeć w ścianę, ale to tylko kilka godzin po zażyciu i co drugi dzień.

A siłownię jakoś na dwa dni chyba rozłożę, w jeden dzień brzuch i nogi, w drugi ręce. Jakieś poważniejsze podejście do kręgosłupa zrobię po wzmocnieniu brzucha, szkoda ryzykować przepukliny czy międzykręgowej, czy gdzieś w bebechach. Nie spieszy się, to maraton, nie sprint. Jak próbuję w jeden dzień wszystko robić to jakoś tak... tracę natchnienie w połowie.

No i w ogóle ławeczka okazuje się świetną rzeczą do ćwiczenia brzucha, można sobie elegancko z niej zwisać i ćwiczyć z obciążeniem, pewnie identycznie da się robić plecy, czego wcześniej nie szło bo nie miałem takiej powierzchni, zza której można sobie elegancko zwisnąć z zablokowanymi nogami.

RE: Obłączki - tomakin - 11-17-2023

Na letsrun, dość sławnym forum, gdzie shitpostują mistrzowie świata w bieganiu, wątek o tym, jak żelazie ludzie czują się mega osłabieni. Podano tam ciekawą hipotezę, że to efekt... nakarmienia patogenów w jelitach. I faktycznie, sporo bakterii czy grzybów może żywić się żelazem, wytwarzając od cholery toksycznych substancji.

Ja bym jednak bardziej skłaniał się do tego, że to jedna z 3 rzeczy

1. silny stres oksydacyjny
2. spadek kortyzolu
3. problemy z cukrem

..szukam dalej, bo to może być wgląd w działanie organizmu, skoro po żelazie jestem mocno osłabiony, może to po prostu nasila osłabienie które mam cały czas?

RE: Obłączki - tomakin - 11-17-2023

Kurcze, jedyne artykuły w prasie naukowej dotyczą dożylnego żelaza, gdzie po jednej konkretnej formie jest wrażenie zmęczenia, na skutek spadku poziomu fosforu, dość skomplikowany mechanizm i ten spadek czasem wręcz jest zagrożeniem dla zdrowia i życia pacjenta. Ale to dotyczy tylko dużych dawek dożylnego i tylko w konkretnej formie, nie takiej jaką biorę.

RE: Obłączki - tomakin - 11-18-2023

No i wracając do żelaza... brałem jakoś 2 miesiące, pod koniec znikł zespół niespokojnych nóg i znacznie poprawiła się jakość snu. Coś ze dwa miesiące przerwy i wróciło. Przypomina mi się to badanie, gdzie wysycali ludziom organizmy żelazem i dopiero po którejś dawce efekt był trwały, a tak to po zaprzestaniu suplementacji objawy wracały. Tylko za każdym razem wracały mniej, tak jakby suple żelaza stopniowo, powoli wbudowywały się w jakieś głębokie struktury organizmu, ale tylko dopóki jego poziom był wysoki. Po iluś takich wysyceniach objawy już nie wracały.

No i tak myślę, czy może być tak, że mam takie głębokie niedobory jak ci ludzie z badania. I czy nie jest tak, że właśnie to może mieć związek z obłączkami? Jest sporo opisów przypadków, gdzie po żelazie ludziom odrastały. Albo po uregulowaniu tarczycy, a tu jest taka zależność, że bez sprawnej tarczycy praktycznie zawsze będzie niedobór żelaza na poziomie komórki.

Żelazo wpływa na paznokcie i to bardzo mocno, ale na zdjęciach osób z anemią obłączki często są.

Długotrwała suplementacja żelazem to proszenie się o poważne problemy zdrowotne, niezbyt uśmiecha mi się robienie takich dwumiesięcznych maratonów wysokich dawek. No ale to pomaga na zespół i na sen, nic innego nie pomogło. Może jak wysycę organizm tak, że całkowicie zniknie zespół, jak u tych ludzi w badaniu, to pojawi się jakaś mocna poprawa samopoczucia? Może trwale poprawi się jakość snu? Fajniej by było jednak ustalić, dlaczego tego żelaza potrzebuję aż tak dużo, czemu nie przyswaja się na poziomie komórki. Każde zażycie suplementu to ostra jazda wolnymi rodnikami po ściankach naczyń i nie tylko.

RE: Obłączki - tomakin - 11-18-2023

Ciężko powiedzieć, czy objaw Terry'ego jest mniejszy czy nie, na prawej dłoni praktycznie w ogóle nie ma, ale to raczej norma, na lewej jakiś jest. Kurcze no... czy on kiedyś nie zanikł tuż przed tym, jak robiłem te eksperymenty z oblepianiem paznokci różnymi typami oleju? Na każdy palec inny? Kiedyś już chyba szukałem w tym kierunku...

Na pewno był dużo wyraźniejszy po tym, jak kiedyś zacząłem brać argininę, to by się zgadzało z wynikami badań, gdzie uważa się, że jego źródłem jest nadmiar tlenków azotu, co powoduje rozdęcie naczynek, zbyt silne rozszerzenie. Ale to nijak nie zgrywa się z czymkolwiek, co robiłem w okresach poprawy.

RE: Obłączki - tomakin - 11-18-2023

O mam

"Umm... paznokieć, który dostał olej sezamowy, to jedyny, na którym nie widać objawu Terry'ego. Nie jestem pewien, czy wcześniej go nie było, spróbuję też dać sezamowy na małego palca prawej ręki, tam objaw jest widoczny."

14 maja. Przewija się ten olej sezamowy, oj przewija. Ale ma ten sam skład prawie, co ogórecznikowy, a ogórecznikowy nie pomógł na paznokieć no i jak tam pisałem, wszystkie paznokcie miały długi kontakt z olejem, gdy nanosiłem go na włosy.

ALE - teraz ten objaw jest widoczny na serdecznym, czyli tym, gdzie wcześniej go nie było. Jest jednak widoczny najsłabiej. Oznaczałoby to, że jeśli wtedy znikł, to może działo się coś, co ogólnie go wyciszało, na całej dłoni?

...wróć. To była prawa ręka. Na prawej nie widać objawu.

"no i olejowanie małego palca nic nie dało, czyli objaw był po prostu niewidoczny na serdecznym prawej ręki od zawsze, tak jak jest niewidoczny na kciukach. Ale na wszelki wypadek będę się temu przyglądał. Zapiszę, że objaw widać wszędzie, oprócz serdecznego prawej ręki, a do tego widać go trochę słabiej na środkowym i wskazującym prawej ręki. No i w ogóle go nie widać na kciukach."

Ślepy zaułek.