+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 09-05-2023
Śmiało spamujcie, lepiej spamować niż pić
Kwas foliowy nie jest taki całkowicie dobry dla kogoś, kto nie ma specyficznych wskazań, zdaje się, że zwiększał ryzyko nowotworów, ale ciężko powiedzieć, czy po prostu nie przyspieszał istniejących, bo raczej takie działanie powinno być obecne, jeśli już. Przemyśl, czy chcesz go mieć w zestawie.
---
Przemyślałem sprawę tej suplementacji, jak to jedna rzecz zależy od drugiej, jak to nagle znikł mi kwas foliowy. Do tej pory zazwyczaj robiłem tak, że stosowałem jedną rzecz naraz, żeby potem wiedzieć, co zadziałało, jeśli coś zadziałało. To chyba poważny błąd. Sporo rzeczy może działać wyłącznie wtedy, gdy są razem z innymi.
Do końca września spróbuję wszystko naraz, te rzeczy, które najczęściej są wykrywane u pacjentów z chorobami, w których zanikają obłączki.
- kwas foliowy, betaina, B12 i oczywiście co drugi dzień żelazo
- antyoksydanty i cysteina
- BCAA
- kwas masłowy na jelita, probiotyki
Dodatkowo
- olej z sezamu
- B1 i magnez
Ale coś czuję, że to kwas foliowy i betaina są rozwiązaniem, gdy zostały połączone z żelazem, w warunkach wygaszonego stresu oksydacyjnego. Poprawa stanu skóry głowy jest zbyt szybka i zbyt silna, to nie przypadek.
RE: Obłączki - neko1witek - 09-05-2023
(09-05-2023, 01:49 AM)tomakin napisał(a): Kwas foliowy nie jest taki całkowicie dobry dla kogoś, kto nie ma specyficznych wskazań, zdaje się, że zwiększał ryzyko nowotworów, ale ciężko powiedzieć, czy po prostu nie przyspieszał istniejących, bo raczej takie działanie powinno być obecne, jeśli już. Przemyśl, czy chcesz go mieć w zestawie.
Wiesz biorę go tylko gdy piję :-) Co prawda ostatnio ciągle.
Ale ogólnie biorę go przez tydzień i potem tydzień wolnego. 400 MCG, jakiś super extra bajery i wodotryski.
Kiedyś czytałem sporo dobrego o nim, więc go biorę w miarę regularnie.
RE: Obłączki - tomakin - 09-05-2023
A, selen, może selen jakoś zgrywa się z tą resztą rzeczy. Może trzeba go łączyć, bo czysto teoretycznie powinien bardzo pomagać, a nie pomagał.
No i jest ciągle lepiej, lekki taki się czuję jak chodzę, teraz jak piszę na klawiaturze też jakoś tak... jakbym bardziej kontrolował palce, był ich bardziej świadomy.
RE: Obłączki - tomakin - 09-06-2023
O, miedź, ważna sprawa. Wysokie dawki żelaza powodują jej ucieczkę, kiedyś po żelazie miałem naprawdę ciężkie jazdy i badania sugerowały, że to wynik nabytego niedoboru miedzi. Fakt, że brałem też wtedy czasami i duże dawki cynku, i duże dawki witaminy C, obie te rzeczy też potrafią wywalić z organizmu miedź.
No i jest ten film baby, której po miedzi odrosły obłączki.
Czyli z żelazem na jakiś czas przerwa, tak na tydzień, zamiast tego wejdą większe dawki miedzi. No i witamina A, która też jest potrzebna przy dużych dawkach żelaza.
RE: Obłączki - tomakin - 09-07-2023
No niestety, kwas foliowy nie jest tą magiczną bronią przeciw zapaleniu skóry głowy, które mam. Czy raczej, na początku zdawał się działać, ale niedawno poleciałem ostro z omega 3, za to nie brałem omega 6, dopiero teraz kupiłem nowy olej. Innymi słowy, może trochę pomaga, ale na pewno nie zlikwiduje problemu całkowicie.
Od razu zapiszę, że to nie kwestia miedzi, bo objawy pojawiły się już wcześniej. Część badań sugeruje, że to nadmiar miedzi może wywoływać problemy, potem jakbym przeglądał wpisy to bym mógł to błędnie ze sobą połączyć.
Chyba trzeba uwierzyć w te badania, w których osoby z takimi objawami miały dużo niższy poziom omega 6 i omega 9, a wysoki poziom omega 3. I przez jakiś czas pić regularnie ten olej sezamowy.
Pozostaje jedno cholernie ważne pytanie. Czy stany zapalne skóry głowy wynikają z tego, że mam długotrwały brak omega 6 / 9, a więc powinienem uzupełniać bardzo długo, wbudowując je w tkanki? Czy może inaczej, mam coś przestawione, przez co mój organizm reaguje stanem zapalnym nawet wtedy, gdy tego omega 6 po prostu przez chwilę jest mniej niż omega 3? Wtedy długotrwała suplementacja mogłaby być mocno niekorzystna.
Co jest istotne, olej nie smakuje mi jakoś szczególnie mocno, nie ma więc sygnału od organizmu "to jest dobre, pij tego więcej". Chyba powinienem wrócić do prażenia ziarna sezamowego, bo to mi akurat całkiem smakowało.
RE: Obłączki - tomakin - 09-10-2023
Dawno tak dobrego snu nie było, błyskawicznie zasnąłem, pełne 8 godzin spałem, bez jednego wybudzenia w nocy. Miedź powinna mieć odwrotne działanie, ona mocno pobudza, a u osób z bezsennością poziom jest wyższy. Może omega 6 / 9 są niezbędne nie tylko do zachowania zdrowej skóry głowy, ale i do regulacji rytmu dobowego? Może kwestia odkwaszania, które też sobie robię, niewielkimi dawkami wodorowęglanu potasu?
RE: Obłączki - Temper - 09-10-2023
No to wreszcie pozytywna wiadomość na Twoim blogu.
Gratulacje.
RE: Obłączki - tomakin - 09-11-2023
Byłoby pozytywne, jakbym wiedział dokładnie, dlaczego tak się stało.
Coś tam z kwasami tłuszczowymi jest na rzeczy, osoby cierpiące na bezsenność mają dużo mniej oleopalmitynowego w strukturach mózgu, ale sam oleopalmitynowy już brałem, bez większych efektów. No, coś tam było, całkowicie inaczej włosy czuło się pod palcami, bo była duża stymulacja wydzielania sebum, ale chyba nic poza tym. No i jego akurat nie ma w sezamie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17123808/
Porównując osoby z najlepszym snem z tymi z najgorszym, oleopalmitynowego było 51 vs 34, linolowego (podstawowego omega 6) 421 vs 271, oleinowy 362 vs 266, ale EPA też było mniej, 27 vs 12. Przy DHA nie było specjalnie różnic, a przy ALA były nawet lekkie na niekorzyść. Były jeszcze całkiem spore różnice w 20:2n6, który nie ma nawet swojej strony na wikipedii.
No nie, naprawdę sporo śladów prowadzi do omega 6 / 9. Trzeba to żreć regularnie przez kilka miesięcy.
A, będę potrzebował dziś sporej sprawności intelektualnej, wczoraj i dziś jem trochę piracetamu, ale niewiele, w sumie 3 tabletki.
RE: Obłączki - tomakin - 09-12-2023
Wyjazd na robotę za miasto, raptem 20 km, ale nie ja prowadziłem, efekt - mało się za przeproszeniem nie zesrałem ze strachu. Organizm zareagował tak silną paniką, że przez chwilę zastanawiałem się, czy nie zamienić się z kierowcą miejscami. Dość szybko minęło, ale przypomniało, że agorafobia nie znikła.
A pojadę do zielarskiego kupić sobie lukrecję, ona podnosi kortyzol. Niski kortyzol jest podejrzewany o związek z obłączkami, tak przynajmniej na niektórych stronkach piszą. Do tego mam sporo objawów mogących świadczyć o niskim kortyzolu, plus bardzo silną reakcję na suple cynku, która też występuje tylko wtedy, gdy są problemy z nadnerczami. Co ciekawe, właśnie ataki lękowe są jednym z objawów problemów z nadnerczami.
O jezu, co ja znalazłem
"In this paper, we propose a method to evaluate accumulated stress by extraction the height of the lunula of the nail from a nail image."
czytam właśnie PDF, w którym naukowcy chcą ocenić ile ktoś miał ostatnio stresu poprzez... ZDJĘCIA OBŁĄCZKÓW.
Żeby tylko to nie był błąd w tłumaczeniu, żeby faktycznie to było zdjęcie obłączka, a nie próbka tkanki.
No to czytam...
"The proposed method extracts the change of the lunula because the shape of the lunula can change when he/she feels stress for a long term."
kuźwa, BINGO
Problem w tym, że nic tam ciekawego dalej nie ma. Poddali ludzi stresowi, zmierzyli obłączek przed, po. ale tylko na kciuku. U niektórych pacjentów trochę się zmniejszał, u innych nie. Żadnego ciekawego omówienia metody tez nie ma.
Eh, zmarnowany potencjał.
RE: Obłączki - Nawaphon - 09-12-2023
Lukrecja nie podnosi też ciśnienia?
Kiedyś chciałem kupić, właśnie jak miałem niskie ciśnienie.