+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
Dr Stasha Gominak has experimented with 1500 patients having a variety of sleep problem which resulted in a protocol that helped most of them and an as yet unproven hypothesis of how the protocol works.
The protocol
Getting Vitamin-D levels to 60-80 ng/ml
Check B12 levels, supplement if necessary
Take B-complex for 3 months once vitamin-d level is right
some may need extra B5
...może i faktycznie problem byłby z metabolizmem D3, tutaj magnez bardzo mocno wpływa.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515213
tu się lekarka, która stworzyła ten "protokół" rozpisała o potencjalnej roli D3 i b-complex przy regulacji składu flory jelitowej.
No i
"People who are deficient in thiamine cannot tolerate magnesium."
Tylko tiaminy akurat w suplach miałem zawsze sporo. No ale może, moooże jakiś niedobór (np żelaza) sprawia, że organizm tej tiaminy nie potrafi prawidłowo wykorzystać? Akurat mam zarówno tiaminę w zwykłej formie, jak i benfotiaminę, wezmę dziś jedno i drugie w większych dawkach.
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
https://www.hormonesmatter.com/why-thiamine-supplementation-requires-magnesium/
czort wie, na ile to prawda co tam wypisują, a na ile po prostu połączyli sobie kropki wybierając pasujące im słowa z losowych badań pubmed.
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
Tak jeszcze o tiaminie myślę... w sumie faktycznie mam sporo objawów niedoboru, a kiedyś na benfotiaminę zareagowałem BARDZO mocno, znajomi twierdzili, że w ogóle stałem się kimś innym, całkowicie mi się charakter zmienił.
Co ciekawe, niedobór tiaminy jest w praktycznie każdej chorobie, w której zanikają obłączki.
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
Czytam badania o związku B1 z magnezem, w jednym z nich niedobór tiaminy chronił przed konsekwencjami niedoboru magnezu
Ogólnie związek jest i to dość silny, magnez pozwala o wiele szybciej uzupełnić niedobory tiaminy, ale nikt nigdy nie opisał w literaturze naukowej takiej zależności, że niedobór B1 "uwrażliwia" na magnez. Nawet jednego przypadku. W ogóle nie opisano żadnego przypadku nadwrażliwości na magnez.
A może... może to tak, że niedobór magnezu zmniejsza dostępność B1 w tkankach, a podanie nagle dużej dawki powoduje "wyssanie" zapasów witaminy i zużycie do przemian np w sercu, przez co znika ona w mózgu, dając objawy nerwicowe? Bo ogólnie to niedobór daje takie właśnie objawy, w jednym z badań każdy chyba pacjent, który dostał duże dawki B1, mógł ostawić leki przeciw zaburzeniom lękowym.
Nie daje mi to spokoju, już nie tylko o mnie chodzi, ale też o dobrej jakości informacje na stronie o nerwicy.
"Try taking b-complex for some time and getting thiamine levels up. I recently did this and presto! I can take magnesium again! Woooooo "
ale też "It made no difference to me at all when I tried thiamine."
"Ive been taking the benfotiamine form of B1 for 2 weeks, and I don’t really have any side effects anymore taking magnesium."
No i ogólnie zalecają tam brać magnez kilka godzin przed B1. Spróbuję, co mi szkodzi.
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
No kurde... zasnąłem w kilkanaście minut, dwa razy na chwilkę się tylko obudziłem, ogólnie czas spędzony w łóżku to nieco ponad 8 godzin. Prawie idealnie.
Dziś spróbuję mieszanki magnezu (ale bez przesady, 2 x 100 mg) i dużych dawek tiaminy jakiś czas po nim.
RE: Obłączki - tomakin - 08-13-2023
Tak sobie myślę i myślę, są dziesiątki badań wykazujących niski poziom B1 w organizmach ludzi z nerwicą, są dziesiątki badań wykazujących niski poziom magnezu. I są też badania, gdzie suplementacja jednym lub drugim mocno pomogła.
Czy jest w ogóle taka opcja, że jeśli te dwa niedobory występują łącznie, a do tego jest jakaś specyficzna mieszanka genów, to tylko uzupełnienie obu jednocześnie da efekty? No kurcze, cały subreddit jest z ludźmi, którzy dopiero po B1 byli w stanie podnieść sobie poziom magnezu. Ale nic o tym nie ma w literaturze medycznej.
Może tu jakoś włącza się witamina D3?
Na logikę organizm nie powinien być taki głupi, jeśli jest niedobór, to go uzupełnia jak pojawia się coś w pożywieniu a nie czeka na resztę, zwierzę które potrafi przyswajać tylko wszystkie rzeczy jednocześnie nie przetrwa ewolucyjnie. No ale fakt jest faktem, ludziom po B1 znikała "nadwrażliwość na magnez", a po jakimś czasie brania tego magnezu, gdy już mogli to robić, znacznie poprawiał im się stan zdrowia.
RE: Obłączki - tomakin - 08-14-2023
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25542071/
cała rozprawa o tym, jak to niedobór tiaminy połączony z niedoborem magnezu mogą być praprzyczyną wielu chorób cywilizacyjnych. Czy jest możliwe, że dużo pacjentów ma objawy niedoboru, pomimo dobrego poziomu we krwi, bo organizm nie potrafi B1 wykorzystać?
Kurcze no, szukam, szukam i NIC, po prostu nic nie ma o tym, jakoby B1 pomagała wykorzystać magnez, jest w drugą stronę, suplementacja magnezem lekko zwiększyła wykorzystanie B1, ale nie była to duża zmiana.
RE: Obłączki - tomakin - 08-14-2023
I znowu w miarę OK sen, ale dopiero od połowy nocy, jak beta alaninę zjadłem, bo sobie przypomniałem poradę z reddita.
RE: Obłączki - tomakin - 08-16-2023
Kurcze no... reddit chyba ma rację. Śpi się dużo lepiej, tak jak teraz mogłoby już być. I to pomimo żarcia magnezu. Albo tiamina, albo beta alanina, no tak czy tak, negatywny efekt magnezu jest zablokowany. Zobaczymy jak dalej będzie.
Dalej lecę z antyoksydantami, dalej podnoszę glutation, dalej co drugi dzień duże dawki żelaza, staram się też pamiętać o błonniku i kwasie masłowym. Właśnie, jeszcze glukozamina i chondroityna...
Natomiast całkowicie zapomniałem o oleju sezamowym.
RE: Obłączki - tomakin - 08-16-2023
Po namyśle, muszę tego sezamowego pić kilka łyżek dziennie, codziennie. Nie jestem pewien, czy ten miniaturowy oblączek, który się pojawił, to nie efekt właśnie oleju. No i zaraz po tym, jak zacząłem go pić, była bardzo duża poprawa stanu skóry głowy, a teraz jest znowu gorzej.
Tak jak na początku bardzo mi smakowało, tak teraz mnie cofa. No, ale jak mus to mus.
Czyli obecnie testuję:
- omega 6 i omega 9
- uzupełnienie żelaza do poziomu, przy którym całkowicie znika zespół niespokojnych nóg
- "uszczelnienie" jelit i regeneracja flory jelitowej
- zbicie poziomu wolnych rodników i odbudowa glutationu
- połączenie dużych dawek witaminy B1 z magnezem
Do tego jeszcze myślę o tej poradzie, żeby beta alaniną i glutaminą zbijać syntezę noradrenaliny.