+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 07-18-2023
eh
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0946672X20302005?via%3Dihub
spadek MDA z 13,4 na 8,6, u chorych na stłuszczenie wątroby
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523279939
tu też spadek, z 1,66 na 1,35 u zdrowych, bez niedoborów, w podeszłym wieku
Spróbuję, przynajmniej na czas tego eksperymentu.
RE: Obłączki - tomakin - 07-19-2023
No i jeszcze to
https://www.bingol.edu.tr/documents/2019%20fatty%20acid%20Dr%20Hulya.pdf
Miałem się trzymać, oczywiście zapomniałem. Omega 6 i ich wpływ na skórę głowy, zamiast pić olej, nakładałem go na paznokcie żeby zobaczyć, czy będzie tam zmiana.
https://www.bingol.edu.tr/documents/2019%20fatty%20acid%20Dr%20Hulya.pdf
Stężenie kwasów tłuszczowych we krwi osób z takimi objawami na skórze głowy, jak moje, vs osób zdrowych:
alfa linolenowy (podstawowy omega 3): 3 vs 0
linolowy (podstawowy omega 6): 6 vs 22
oleinowy (podstawowy omega 9): 2,5 vs 9
mirystynowy 0,3 vs 0
oleopalmitynowy 0,06 vs 0,36
stearynowy 57 vs 27
Nie wydaje mi się, żebym miał jakieś mocne niedobory dietetyczne, ale tu wchodzą też geny i inne rzeczy, Spożycie to jedno, przyswojenie i wykorzystanie to już inna inszość.
To się może jakoś pokrywać, skoro niedobór rozwala skórę głowy, to czemu nie ścianki jelit? Olej dalej stoi w szafie, oczywiście jest ryzyko, że mieszając tyle rzeczy nie będę miał pewności, co pomogło, jeśli pomoże, ale z drugiej strony jest ryzyko, że te rzeczy które teraz robię nie pomogą, bo będą zablokowane przez niedobór omega 6 i 9. Wracam do picia.
RE: Obłączki - tomakin - 07-19-2023
...no i skóra głowy jak nowa, a wczoraj dosłownie rany były. Cynk, b complex i dużo oleju sezamowego. Albo po prostu kwestia tego, że nie wytrzymałem i posmarowałem to spirytusem salicylowym. Piekło jak cholera, w zasadzie połowa powierzchni to otwarta rana była. Ten stan zapalny wynika z inwazji pewnym drożdżakiem, którego normalnie wszyscy mają na głowie i im nie przeszkadza, ale część ludzi reaguje silną niby-alergią na to, co ten drożdżak z siebie wydala. Spirytus mógł go po prostu zabić.
Ale nawet jeśli to po prostu kwestia "zdezynfekowania" skóry, i tak objawy, które miałem, mocno świadczą o bardzo silnym niedoborze omega 6. I powinienem co najmniej kilka miesięcy pić ten olej sezamowy.
RE: Obłączki - tomakin - 07-20-2023
Szukam związku z wyglądem paznokci a kwasami tłuszczowymi, bo to mogłoby jakoś ze sobą współgrać. Jedyna choroba, w której występują takie prążki jak u mnie, to reumatoidalne zapalenie stawów (tzn jedyna, gdzie na pewno to opisano, bo doniesienia są o wielu innych)
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159573
chorzy mają 300 vs 200 oleinowego, 200 vs 150 linolowego. Mają też mniej oleopalmitynowego. Identycznie jak w tym badaniu nad zapaleniem skóry głowy, tylko tam różnice były dużo większe, ale w tę samą stronę.
Co dalej... mamy chorobę Parkinsona, która mocno wiąże się z występowaniem takiego zapalenia skóry głowy, tzn pacjenci z Parkinsonem mają to kilka razy częściej, niż osoby zdrowe
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8203700/
i tu też jest bardzo wyraźna zależność między kwasem linolowym, spada w Parkinsonie. Oleinowego nikt nie zbadał.
Nic pewnie mądrego tu nie znajdę, bo muszę opierać się na szczątkowych doniesieniach, często sprzecznych ze sobą, na dodatek trzeba wyciągać baaaaaaardzo naciągane wnioski, no ale fajnie by było jakby okazało się, że niedobory podstawowego kwasu omega 6 widać, jeśli spojrzy się na paznokcie pacjenta.
Szkoda, że nikt nie zbadał, czy przy RZS jest zwiększone ryzyko zapalenia skóry głowy, jakby było, to pięknie by się wszystko ze sobą złożyło w całość.
RE: Obłączki - tomakin - 07-20-2023
...o, w drugą stronę wyszło, pacjenci z rzs rzadziej chorują na parkinsona. No trudno, przynajmniej próbowałem
RE: Obłączki - tomakin - 07-20-2023
O Temper, ostatnio było w Twoim temacie o długofalowych skutkach suplementów, właśnie tu idealnie wpasowują się kwasy tłuszczowe. Ze względu na swoją specyfikę, one wbudowują się w struktury organizmu powoli. BARDZO powoli. W jednym z badań, jeśli dobrze pamiętam, po 2 latach dalej nie było optymalnego wysycenia błon komórkowych, dalej rosło.
I tu jest ten magiczny efekt robienia czegoś całe życie, co potem czasem przynosi efekty, a czasem nie. Bardzo fajny przykład to stwardnienie rozsiane, które tu pasuje, bo w nim spada właśnie poziom jednego z kwasów z grupy omega 6, a jego suplementacja powoli bo powoli, ale jednak w badaniach cofała chorobę. Jak ktoś ma pechowe geny, to po 20 latach gównianej diety nagle okaże się, że musi kupować wózek inwalidzki, a to sporo kosztuje.
Po 20 latach, a co tu jest istotne, przez ten cały czas ci ludzie nie czują, że coś jest nie tak, a jakby zaczęli suplementować brakujące kwasy tłuszczowe, nie poczuliby poprawy. Po prostu stopniowo, powoli organizm traci zdolność do regeneracji osłonek mielinowych, a po przekroczeniu pewnej granicy jest bum.
Cały czas kminię, czy jest możliwe, że jakimś cudem spadł mi poziom omega 6, trzymał się cały czas nisko i to może odpowiadać za część objawów. Tylko to byłoby w sprzeczności z połową istniejącej wiedzy medycznej, a przede wszystkim z zapotrzebowaniem na te omegi, które oficjalnie wynosi 1 gramy i człowiek musiałby się odżywiać wyłącznie cukrem, żeby tego zabrakło.
RE: Obłączki - Temper - 07-20-2023
Masz rację, dlatego taki piracetam brany regularnie przez kilka lat może faktycznie poprawić inteligencję i ochronić mózg przed otępieniem starczym. Warto sobie zrobić zestawienie najbardziej optymalnych supli i je regularnie przyjmować. Na nic konkretnego nie choruję (no muszę jedynie te hormony sobie zbadać), więc bardziej się skupię na prewencji zdrowia i długowieczności. Nie jestem takim pasjonatem jak Ty, więc pewnie nie będę tak dużo eksperymentował, ale te podstawowe rzeczy, które wymieniasz, są godne sprawdzenia i niezbyt drogie.
Kiedyś brałem przez pół roku zestaw kwasów tłuszczowych omega 3-6-9 od Supersonic Food (polski konkurent Huela), ale widzę, że już to wycofali i osobno kupić się nie da, tylko jako część posiłków keto.
RE: Obłączki - tomakin - 07-21-2023
takie 3-6-9 zazwyczaj mają ten sam skład, co jakaś oliwa z oliwek czy olej rzepakowy, bo te oleje też zawierają 3 6 9. Tylko kosztuje kilkadziesiąt albo i kilkaset razy drożej.
RE: Obłączki - tomakin - 07-21-2023
A w ogóle sen już jest OK, oczywiście teraz nie wiem, czy to kwestia żelaza, które uzupełniłem, czy tego, że się ochłodziło. W zeszłym roku było tak samo, jednocześnie ochłodziło się i zacząłem brać żelazo, chwilę później spałem normalnie.
Cynk, oczywiście, znowu zbił mi poziom kortyzolu, w efekcie łażę jak zombie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1702662/
W ogóle z tego bardzo ładnie można podejrzeć, jak przyswaja się cynk w zależności od dawki
25 mg - cynk skoczył z 5 na 13 po 3 godzinach, kortyzol spadł z 16 na 7 po 2 godzinach
50 mg - cynk skoczył tak samo, ale po 2 godzinach (urwali wykres nie wiedzieć czemu), kortyzol spadł z 13,5 na 3,5
Wygląda to tak, jakby poziom cynku i spadek kortyzolu były takie same, czy raczej wystarczająco podobne w obu grupach, co zgadza się z wynikami badań sugerującymi, że powyżej 15 mg jednorazowej dawki niewiele więcej się przyswoi.
Póki co przerwa z cynkiem, bo efekty są dość... silne.
RE: Obłączki - Temper - 07-21-2023
(07-21-2023, 01:17 AM)tomakin napisał(a): takie 3-6-9 zazwyczaj mają ten sam skład, co jakaś oliwa z oliwek czy olej rzepakowy, bo te oleje też zawierają 3 6 9. Tylko kosztuje kilkadziesiąt albo i kilkaset razy drożej.
W każdym razie lepiej to przyjmować w tabletkach. Ciężko mi się pije oleje.