+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - Temper - 07-07-2023
Wiem.
Pobawię się wieczorem.
RE: Obłączki - tomakin - 07-07-2023
Z wiadomych względów lepiej będzie, jak nie podpowiem, czego szukać
Tak teraz kminię, innych czy rzeczy, które wywoływały bezsenność, nie brałem razem z magnezem. Jeśli tak, to po prostu po magnezie nie mogłem spać, a te inne rzeczy znalazły się przypadkiem w jednym zestawie. Tak na szybko, inozytol chyba nie, nawet napisałem, że chyba muszę magnez zwiększyć, bo spać nie mogę. Co tam jeszcze było... metylowany kwas foliowy, tryptofan.
Jak jeszcze kwas foliowy można zrozumieć, to za cholerę nie ogarniam tryptofanu czy inozytolu, obydwa są bardzo dobrymi środkami ułatwiającymi zasypianie. Niby da się to wyjaśnić serotoniną, one podnoszą jej poziom, a nadmiar wywoła stany lękowe, problemy ze snem i sporo innych objawów, całkiem sporo się zgadza.
Jakby udało się ustalić jakiś jeden wspólny mianownik, coś, co łączy wszystkie te rzeczy... mam przeczucie, że to byłaby odpowiedź na pytanie, czemu nie czuję się tak dobrze, jak bym chciał. Z jakiegoś powodu mój organizm całkowicie inaczej reaguje na pewne suplementy, a nie ma opcji, żeby ta różnica w działaniu mojego organizmu i "przeciętnego człowieka" sprowadzała się tylko do reakcji na magnez.
RE: Obłączki - Temper - 07-07-2023
Właśnie sobie szukam na Yandexie z różną kombinacją angielskich nazw, ale póki co masa stockowych zdjęć na pierwszym planie. A im dalej, tym dziwniej.
Jak u ruskich nie będzie sukcesu, to zerknę na chińczyków.
RE: Obłączki - Nawaphon - 07-07-2023
Andrew Huberman też słyszałem jak mówił, że po tryptofanie ma problemy ze snem.
RE: Obłączki - tomakin - 07-07-2023
No i u niego to jest z tego co widzę ściśle powiązane z serotoniną, bo tak samo na inne podobne substancje reagował.
Kurcze, u mnie trypto akurat nie jest takim pewnikiem, po nim chyba jakiś czas lepiej spałem, a potem pojawiał się zespół niespokojnych nóg. Nie jestem nawet teraz pewien, czy faktycznie po nim była typowa bezsenność, czy może tylko zespół. No i na pewno po trypto miałem dużą poprawę samopoczucia, co parę razy już zauważyłem. Próbowałem kiedyś też zbijać poziom serotoniny, za pomocą tyrozyny, ale efektem były silne stany depresyjne.
RE: Obłączki - tomakin - 07-07-2023
https://www.reddit.com/r/PCOS/comments/mjppy4/inositol_bad_side_effects/?utm_medium=android_app&utm_source=share
tu sporo osób miało podobne objawy po inozytolu, ale nikt nie ogarnął dlaczego. Przypuszczają, że to serotonina, ale to takie tam zgadywanie.
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02245842
ale tutaj inozytol zapobiegał zespołowi serotoninowemu, zamiast go wywoływać.
https://www.reddit.com/r/PCOS/comments/l0phbz/inositol_on_an_empty_stomach_causing_panic_attack/
tu z kolei sugerują, że inozytol może wywołać hipoglikemię, zbyt niski poziom cukru i to powoduje wybudzenia w nocy oraz ataki lękowe.
Szukam po redditach, bo normalne źródła nic na ten temat nie mówią.
RE: Obłączki - tomakin - 07-07-2023
No dali mi do myślenia z tą hipoglikemią. Już kiedyś o tym myślałem, z moją ilością cukry w diecie dziwne by było, jakbym nie miał początków cukrzycy. Tylko to już naprawdę ciężko diagnozować, krzywą cukrową bym musiał robić, z pomiarem insuliny od razu, za cholerę mi się nie chce.
To na pewno nie jest odpowiedź na pytanie czemu znikają obłączki, bo robiłem kiedyś wstępne badania w tym kierunku jak już znikły, na pewno nie jest też przyczyną objawu Terry'ego, ale cukrzyca jest bardzo częstą chorobą, jestem mocno w grupie ryzyka (historia w rodzinie) i wypadałoby coś robić w kierunku zapobiegania. Najlepszy jest oczywiście błonnik, ale jak ktoś nie wymyśli tego w wygodnych tabletkach, to mam przekićkane. Mam trochę chromu jeszcze, ale długofalowo musiałbym wymyślić jak wprowadzić błonnik do diety tak, żeby mi się chciało. Dobrym pomysłem była inulina do słodzenia, ba, rewelacyjnym pomysłem, wszystko było OK, dopóki raz nią nie posłodziłem w takiej dawce, żeby było słodko. Myślałem, że mi gazy tyłek rozerwą.
Akurat takie wybudzanie się po godzinie, dwóch snu to bardzo typowy objaw zaburzeń gospodarki cukrem.
RE: Obłączki - Temper - 07-07-2023
Wyszukiwarki są pełne zdjęć stockowych po wpisywaniu nazw różnych schorzeń i niedoborów. Pytanie się Bing Chata i mi mówi, że on nie wie i mam mu dać spokój. Nie jestem aż tak zaznajomiony z Redditem, może są tam jeszcze jakieś sztuczki. To, co znajduję, to pewnie sam już widziałeś. Zresztą często są to po prostu pytania ze zdjęciami, ale wyjaśnień już nie widzę.
https://www.reddit.com/r/medical/comments/wboob6/hey_guys_so_i_would_like_to_know_what_may_be/
RE: Obłączki - tomakin - 07-08-2023
No, tam nikt mu nie odpowiedział prawidłowo, to wygląda jak paznokcie Lindsaya, charakterystyczne w zaawansowanych chorobach nerek.
No dobra, mała podpowiedź: zdjęcia paznokci przed i po jakiejś... terapii? chorobie? eksperymencie, gdzie szon instagramowy żre jakąś odżywkę na porost poroża jeleni, bo na tiktoku ktoś powiedział, że to wzmacnia paznokcie? po czymkolwiek, ja z takiego klucza najwięcej znalazłem. Nie chcę podpowiadać konkretnych fraz, bo zaczniesz szukać tak, jak ja, a chodzi o to, żebyś szukał "po swojemu". I wpisał coś oczywistego, na co ja byłem cały czas ślepy.
Pamiętam sto lat temu, jak internet był głównie w kafejkach, taki ziom przyszedł tam z kumplami, jego znałem, jego kumpli nie, robiłem tam swoje rzeczy (pewnie szukałem cycków Kate Bush albo coś takiego), nagle słyszę śmiechy, kumple tego zioma na nogach nie mogą się utrzymać.
Wpisał w google "seks ze zwierzentami", oczywiście wytknęli mu, na co on "no ale może ktoś wrzucił do netu z takim błędem". "Tak, drugi taki tam siedział".
W tym jest bardzo dużo sensu, ludzie nie mający pojęcia o medycynie wrzucą do netu fotki z opisem, który będzie zapewne zawierał pewne słowa kluczowe albo frazy. Żeby to znaleźć, najlepiej zapytać kogoś, kto nie ma pojęcia o medycynie, jak by takie coś opisał. I wpisać to w google. Kurcze, dopiero ziom siedzący w seo uświadomił mi, że ludzie wpisują domowe sposoby, a nie medycyna naturalna.
---
Przeglądam błonniki na allegro, najwięcej takich na wagę jest z jakiejś babki. to ludzie kupują. Musiałbym sprawdzić, jak to się rozpuszcza. Guma guar ma całkiem przyjemne efekty
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1442657/
ale głównie w cholesterolu, nie było wyraźnego wpływu na hemoglobinę glikowaną, za to był jakiś na glukozę na czczo, może dlatego, że użyto dawki 4x5 gramów, podczas gdy w badaniu, gdzie błonnik naprawdę pomagał, użyto dawki 50 gramów. No i guma guar nie jest tak do końca błonnikiem. Szkoda, bo to akurat jest śmiesznie tanie i bardzo fajnie rozpuszcza się w wodzie.
Ten jabłkowy nawet da się pić, tylko on ma zaledwie ~25% błonnika, żeby mieć te 50 gramów trzeba 200 dziennie pić, a to już nie jest miłe. Babka ma widzę 60%, to już przyjemna wartość. Najlepiej jest z inuliną, dobre wyniki badań nad cukrzycą, prawie 90% błonnika i jest smaczna, tylko te gazy... badaniu wyżej napisali, że zaczęli od niskich dawek i zwiększali, co przynajmniej w przypadku gumy guar chroniło przed gazami.
https://gut.bmj.com/content/71/5/919
oooo... inulina powodowała bardzo silne gazy, ale po dodaniu błonnika z babki gazów nie było. No to byłoby coś, jakby dało się kawę (czy tam kakao) posłodzić inuliną i zagryźć łyżeczką babki. Ta inulina jest niewiele droższa od cukru, którego zresztą nie używam, słodzę ksylitolem.
RE: Obłączki - Temper - 07-08-2023
Wiem o co chodzi i też tak próbuję szukać po różnych dziwnych nazwach. Tylko też Twoje zainteresowania są na tyle niszowe, że trudno to wypatrzeć na zdjęciach.