+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Profilaktyka (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Dział: Sprawność fizyczna i odchudzanie (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Wątek: Siłownia, ćwiczenia, mięśnie (/showthread.php?tid=9)
Strony:
1
2
RE: Siłownia, ćwiczenia, mięśnie - NICE - 06-10-2021
Jest jakieś badanie porównujące różne ćwiczenia na łydki pod kątem hipertrofii?
RE: Siłownia, ćwiczenia, mięśnie - tomakin - 06-10-2021
a jakieś tam są
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32735428/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7326162/
ale rozumiem, o co pytasz i takich badań raczej nie ma, w każdym razie ja się nie spotkałem
tu jest całkiem OK film
https://youtu.be/21inrjhoFkQ
a na "chłopski rozum", największe łydki mają grubasy, ludzie spacerujący dużo z plecakami, łażący po górach etc. Czy ludzie, którzy ciągle mają wysiłek o niezbyt dużej intensywności, przez wiele godzin. Czyli "na chłopski rozum" mogłyby zadziałać ćwiczenia z setkami powtórzeń, ale takie coś nie działa na inne mięśnie, więc poczekałbym aż ktoś to zbada.
RE: Siłownia, ćwiczenia, mięśnie - NICE - 07-15-2021
zastanawia mnie ciągle na uj robić ''bulk'' i paść się jak świnia jak wystarczy tylko jeść normalnie i ćwiczyć żeby mięśnie rosły? czy masowanie to największy bulszit jaki obecnie istnieje w środowisku kulturystycznym?
RE: Siłownia, ćwiczenia, mięśnie - tomakin - 07-17-2021
Mięśnie rosną TROCHĘ szybciej, jak się spasiesz, bo do pewnego stopnia zależą od masy ciała, ale nie będzie to duża różnica.
Tak, w dużej mierze to wymówka żeby żreć jak świnia.