+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - tomakin - 03-20-2023
To nie jest tak, że zalewając organizm miedzią pozbędziesz się wszystkich siwych włosów i odmłodniejesz, po prostu niedobór sprawia, że pojawia się ich nienaturalnie dużo, ale nadmiar nie cofa naturalnych procesów.
U mnie dalej sen bardzo dobry, czyli albo trafiłem w 10, albo "coś" minęło samo i zgrało się w czasie. Ale stawiam, że miałem problem, trafnie go w końcu zdiagnozowałem i pomogła opracowana terapia.
Skutek uboczny, bardzo silny zespół niespokojnych nóg, ale taki jakiego od lat nie miałem. Jak już zasnę jest dobrze, ale zanim zasnę nieźle mnie to wymęczy. Może te rzeczy, które biorę, jakoś wpłynęły na dopaminę (np bakopa mogłaby teoretycznie ją obniżyć), może jakoś odpaliły się procesy krwiotwórcze po uzupełnieniu miedzi i wyssały żelazo z tkanek. Oba te mechanizmy mogłyby tłumaczyć tak duże nasilenie objawów. Będę musiał jakoś w przyszłości ogarnąć żelazo, bo jeśli naprawdę miałem za mało miedzi, to go w ogóle nie przyswajałem i przelatywało przez organizm, nic nie dając, co by mogło tłumaczyć brak efektów suplementacji. Ale nie teraz, bo jego nadmiar mocno blokuje miedź. Póki co przed snem leci tyrozyna w dużych dawkach.
RE: Obłączki - tomakin - 03-21-2023
Jakiś taki totalnie padnięty się czułem, wziąłem tryptofan przed snem, nie brałem tyrozyny, znowu gorzej spałem, ale nie tragicznie. Możliwe, że to efekt D3 którą też wziąłem. Ta bezsenność jest bardzo dobrym tropem, jestem pewien, że ona wiąże się z resztą moich problemów zdrowotnych. Coś, co ją wywołuje, niemal na pewno odpowiada też za całą resztę, tylko w czasie okresu bezsenności jest po prostu bardziej nasilone. Dlatego namierzenie jej przyczyny jest tak istotne.
No i mam trzy tropy
- wapń, miedź i potas, najbardziej chyba prawdopodobne. Wymagają siebie nawzajem do przyswojenia przez organizm, jest możliwość, że miałem tu wieloletnie niedobory, albo jakiś wrodzony problem z przyswajaniem czy metabolizmem
- zacząłem spać, gdy zacząłem brać tyrozynę, co prawda już ją wcześniej testowałem, ale tu też może się kilka rzeczy na siebie nakładać. Tryptofan i tyrozyna są swoimi przeciwnościami i dzisiejszy słabszy sen po nim jest pewną wskazówką. Ale może też być tak, że wapń, potas i miedź są odpowiedzialne za metabolizm tryptofanu i tyrozyny. Albo po prostu D3 namieszała w gospodarce wapniem.
- jest też opcja, że jod tak na mnie zadziałał, zobaczę następnym razem jak organizm na niego zareaguje
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2023
Kurcze to chyba wapń, bo podobnie miałem po tym, jak brałem dużo D3 i nawet trochę wapnia, pojawiały się objawy hiperkalcemii (wysokiego poziomu we krwi). Tylko tu jest ten problem, o który zawsze się rozbijam, żeby wapń się przyswoił, konieczny jest wysoki poziom magnezu, ale nie w diecie, tylko wewnątrz komórek. A jak tego magnezu nie ma, to ciągle są objawy niedoboru wapnia, tylko że jego uzupełnianie daje z kolei objawy nadmiaru, bo on nie trafia do komórek, tylko krąży bezużytecznie we krwi.
Kilka dni było już fajnie z pracą mózgu, dziś wraca do tego, co jest normą, ten cały "brain fog", jak patrzę na nuty, to widzę tylko tę jedną, a te które ją otaczają uciekają ze świadomości, powtarzanie utworu nie utrwala go tak, jak powinno, a przy powtarzaniu sekwencji ruchów, którą robiło się po kilka tysięcy razy, dalej wkradają się błędy. Pianino to coś, co robię w miarę regularnie i tu mam dobry wskaźnik tego, czy jest jakaś zmiana. Te nuty wręcz tańczą mi przed oczami, a parę dni temu już układały się w jakąś całość.
Nie no, nie ma co kombinować z magnezem, bo ostatnio jak próbowałem, to na miesiąc się załatwiłem, tyle czasu nie przespałem całej nocy. Trzeba brać małe dawki wapnia, tak z 600 mg, ale codziennie, razem z miedzią. Może to jest wyjście z tego zaklętego kręgu zależności wapń - magnez.
RE: Obłączki - subzero - 03-22-2023
Czyli masz problem z centralną koherencją, typowe u ludzi z aspergerem.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Centralna_koherencja
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2023
Potem poczytam, ale możliwe, beta alanina w połączeniu z histydyną bardzo ładnie mi na takie coś pomagała, przy tym ona działała też na autyzm w badaniach klinicznych
A, dorzucę glukozaminę i chondroitynę, z uwagi na to, że one mogą wspomóc metabolizm wapnia na poziomie kości. Może ładnie wyzerują objawy nadmiaru we krwi, czort wie, czy w jakikolwiek sposób działają na metabolizm na poziomie komórki nerwowej, pewnie nie. Miałem to codziennie jeść, bo ładnie w badaniach obniżało ryzyko kilku bardzo często spotykanych, śmiertelnych chorób, no ale jak to ja, kupiłem i leży.
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2023
E nie, to na pewno nie to. Czytam i raz, że objawy nie te, a dwa, na angielskiej wiki jest bardzo dobrze zrobiona krytyka hipotezy
Po beta alaninie miałem... cholera wie, jak to opisać, ktoś kiedyś na reddicie chyba fajnie opisał to zjawisko, jakaś taka większa świadomość otoczenia, możliwość odbierania wielu bodźców naraz. Jadąc samochodem, jakoś tak bardziej ogarniałem kto jest za mną, kto przede mną, jaki mam bieg, jakie są światła i znaki. Przy skupieniu się na jednej rzeczy, inne stają się mniej wyraźne i to normalne, ale u mnie odnoszę wrażenie to było (i jest) o wiele bardziej nasilone, a po beta alaninie to nasilenie się zmniejszyło. No ale to raz tylko było i teraz nie jestem pewien nawet, czy to było to, czy może coś innego, mogłem sobie wkręcić po przeczytaniu tego wpisu na reddicie. Mogłem wtedy np piracetam brać razem z nią. Nigdy potem nic takiego po betce nie czułem.
RE: Obłączki - tomakin - 03-22-2023
...a, opisałem objawy tej bezsenności kumplowi, stwierdził, że to w 100% pokrywa się z tym, co on miał, gdy brał przed snem magnez. Też brał suple zbijające poziom miedzi, a nigdy nie brał ani jej, ani wapnia.
Czyli wapń, teraz jak go podnieść i jak podnieść też poziom witaminy D3, bez wpadania w nadmiar wapnia we krwi. Chyba na razie trzeba w ogóle z D3 zrezygnować i spróbować pomału włączać ją za jakiś czas.
RE: Obłączki - tomakin - 03-23-2023
Tak sobie myślę, czy nie byłoby na rzeczy połączyć bakopę i piracetam, jak już zacznę go brać. Będą się nawzajem wspierać, znosić, czy nie będzie żadnego dodatkowego efektu? Przydałby się mały kop w mózg.
A może warto do wapnia i miedzi dołączyć te rzeczy, które brałem w 2020, ale bez piracetamu? Jego najchętniej sprawdziłbym oddzielnie. DAA (kwas d-asparaginowy) i HMB, ewentualnie beta alanina. Kurcze no... leżą w szafie i tracą datę przydatności, pewnie już straciły. Nie chcę za dużo naraz mieszać, ale skoro wtedy pomogły, może mają jakiś wpływ na metabolizm tego, co teraz próbuję uzupełnić? No i może pomogłoby na to zmęczenie, które mi towarzyszy odkąd z tym zacząłem, jakaś taka dziwna senność.
A dziś jest lepiej, dużo lepiej. Jakaś taka jasność myśli, przy pianinie też jest o wieeeeele łatwiej, niż wczoraj. Po wapniu obserwuję ciekawą rzecz, już któryś raz. Wyostrza mi się wzrok. Kiedyś myślałem, że to może być efekt zmiany w składzie tego płynu w oku, on w zależności od tego, jakie tam są jony, może różnie zwiększać i zmniejszać akomodację, ale teraz myślę, że to chyba efekt wpływu na mięśnie, lepiej pracują, dokładniej dopasowują.
Są momenty, gdy czuję, że wręcz nie mam siły wyostrzyć wzroku, że dla tych drobnych mięśni to byłby za duży wysiłek. Może to właśnie efekt zbyt niskiego wapnia, który jest absolutną podstawą działania wszystkich mięśni?
RE: Obłączki - tomakin - 03-23-2023
...bor. Na pewno brałem bor w 2020 razem z wapniem, on ułatwia wnikanie wapnia do komórek i reguluje jego metabolizm. Nie pamiętam, kiedy go brałem pierwszy raz, ale bardzo możliwe, że właśnie w 2010 i też połączyłem z wapniem.
RE: Obłączki - tomakin - 03-23-2023
Z przysadki czy czegoś tam, no ale brałem go dawno temu na ogólne wypłukanie fluoru, a w 2020 bo jest mocnym nootropem.
Jest bardzo ściśle powiązany z wapniem, na pewno nie zaszkodzi. Zobaczymy, jak będzie.