+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)
Strony:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
RE: Obłączki - subzero - 01-12-2023
https://www.facebook.com/drgarth
https://www.facebook.com/NutritionFacts.org
https://www.facebook.com/skepticalraptor
https://www.facebook.com/ScienceBasedMed
https://www.facebook.com/ketodietchannel
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
yo dzięki, na keto nawet nie ma co wchodzić bo mnie zbanujo od razu... a może nie zbanujo...
RE: Obłączki - subzero - 01-12-2023
https://www.facebook.com/yourketoplan
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
Tak, wiem, podajesz też takie, gdzie masz nadzieję że będę się z ludźmi kłócił. Nic z tego, przy promocji fanpage nie na miejsca na kłótnie.
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
https://www.youtube.com/watch?v=v6JOrz4EbXE&ab_channel=matty8hiker
Kurde no, 50 kg na powtórzenia to zawsze dla mnie taka granica była, po której jest się porządnym gościem, a nie chucherkiem. Ale jak teraz patrzę, jak wyglądają tacy co tyle podnoszą, jakie mają przy tym miny, jak im całe ciało lata w jedną i w drugą, to trochę wątpię.
Dziś sobie 30 kg machałem dużo luźniej, na 12 spokojnych powtórzeń, myślę, że do 35 dojdę zanim skończą się przyrosty siły wynikające z przypominania sobie, a zacznie drabinka. Żeby tylko mi się nie znudziło po miesiącu, albo żeby mi się kontuzja bicka nie odnowiła.
RE: Obłączki - neko1witek - 01-12-2023
(01-12-2023, 03:17 PM)tomakin napisał(a): Kurcze... a moooooże... pisałem parę razy, że zauważyłem zależność, palpitacje pojawiały się po beta alaninie, która wypłukuje taurynę, która z kolei tauryna odpowiada za regulację poziomu potasu w komórkach nerwowych serca, a tym samym pełni główną rolę w regulacji jego rytmu. I owszem, niedawno brałem beta alaninę.
Tu jest badanie, gdzie tauryna i arginina
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16797868/
całkowicie wyeliminowały arytmie u każdego pacjenta. I jest tu też powiązanie z objawem Terry'ego, który ma dość ścisły związek tak z tauryną, jak i z argininą.
No dobra, do tauryny się przytulę i zacznę brać w takich dawkach, jakie tam zastosowano (10 gramów dziennie), ale z argininą już jest problem, bo tego akurat chyba nie mam na stanie, a nie che mi się PO RAZ KOLEJNY kupować i płacić, żeby zapewne po raz kolejny przekonać się, że nic nie dało.
Palpitacje też mogą występować po jedzeniu, zwłaszcza po śniadaniach jeżeli jest zaburzony rozkład histaminy w jelitach przez enzym DAO. Pomaga na to kwas foliowy, B12 i miedź, czyli taki setupik na polepszenie metylacji.
Sprawdzone na sobie. Tzn. na mojej partnerce, która miała takie palpitacje czasem po jedzeniu a pomaga jej to bardzo dobrze. Natomiast np. tauryna wywołuje u niej arytmię.
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
No u mnie cholera wie, czy to arytmia, palpitacje czy jak to zwał. Ale dobrze, że mi z kwasem foliowym przypomniałeś, bo ostatnio w diecie bardzo mi tego brakuje. Tylko czy gdzieś to mam... niedawno kupiłem, ale czy jeszcze gdzieś leży? Betainę od wczoraj jem w dużych dawkach, lepszej rzeczy na metylację nie ma, a wiele się po niej nie zmieniło. Taurynę od dawna podejrzewałem, bo tego i na wege brakuje, i jest mocno zaangażowana w objaw Terry'ego przy marskości wątroby, do tego stopnia, że podanie jej szczurom całkowicie wyleczyło zmiany w układzie krążenia. Arginina podobnie, tylko jej z kolei jest w niektórych miejscach za dużo, w innych za mało przy tym objawie. Może być tak, że trzeba brać je obie naraz, że wtedy jakoś przyswajalność się poprawia, no zobaczymy, mam trochę jednego i drugiego. I poszukam tego kwasu foliowego.
Jeszcze wracając do siłki, chyba będę musiał podciąganie na drążku przenieść na początek treningu, te początkowe rzeczy mają największe przyrosty, a to u mnie najmocniej popłynęło, odkąd przytyłem.
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
...kurcze, przy suplementacji żelaza bardzo mocno zużywa się kwas foliowy, może faktycznie coś tu jest na rzeczy? Tylko chyba ostatnio zeżarłem cały, nigdzie tego nie ma. Zrobię sobie jutro szpinak, o.
/edit o jest i to na wierzchu, w fiolce było a nie w kartoniku jak myślałem.
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
Czort wie, to pierwszy link z google, pierwszy raz gościa na oczy widzę
O co ja znalazłem
https://www.youtube.com/watch?v=PArp5Mqsc10&ab_channel=tomakin
O stówkę się z ziomem z wege czata założyłem, oczywiście nie przelał mi bo "eee ale bujałeś się za mocno". Kurde jak szczypior wtedy wyglądałem a 42 leciało, ten gość z filmu 50 szarpał, niewielka różnica.
RE: Obłączki - tomakin - 01-12-2023
O, 12 miał? Nawet nie liczyłem.
Tzn wiesz, takim stylem jak on, czyli odbijając sztangę biodrami do połowy wysokości, blokując w łokciach i "podnosząc" przez odchylenie się z zablokowaną do tyłu to i pewnie z 10 razy też podniósł, no ale dla mnie to on ciężko wyczuć, czy w ogóle podniósł chociaż raz. Moje ostatnie było jak jego na początku, jego na końcu to już awangarda jakaś