W jakim przedziale miesięcy wystawianie się na słóńce/D3 (dajmy na to w samych majtkach, niezależnie od temperatury przez 30min) jest w stanie nam zapewnić wystarczającą ilość d3?
To zależy od twojej karnacji, szerokości geograficznej, czystości powietrza itp.
Z grubsza kwadrans 3 x razy w tygodniu przez 1,5 miesiąca
https://solinea.pl/blog/post/jak-bezpiec...ca-czesc-i
To badanie też około 15 minut zaleca
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897586/
Data from Australian and New Zealand31 has demonstrated that whole body exposure of mid-day sun in summer for 10–15 min is comparable to taking 15 000 IU of vitamin D3 orally.
Based on this, exposure of hands, face and arms (around 15% of body surface) should produce about 1000 IU of vitamin D3 we suggest a cost and reasonably risk-free alternative to restore vitamin D levels which is sun exposure between 9:00 AM and after 2:00 PM for 10–15 min during summer months
Czy jeśli biorę cynk i miedź to musze brać też żelazo?
cynk i miedź bierze się tylko do momentu uzupełnienia niedoboru, przez taki czas poziom żelaza nie zdąży spaść
natomiast jak bierze się cynk i żelazo, to koniecznie trzeba mieć, bo te dwie rzeczy brane jednocześnie mocno ją wypłuczą
Wszystko opiera się na "gdyby". Gdyby witamina D3 chroniła przed covid... ale nie chroni.
Gdyby ludzie nosili maseczki... ale nie noszą
Gdyby wirus nie mutował w formy, które mają wyższe R0... ale mutuje
Fajnie by było, jakby powtórzyli badania, ale zamiast kwaśnego węglanu sodu, dali kwaśny węglan potasu. Bo ogólnie to brzmi nawet legitnie, tylko ten sód...
Monofosforan urydyny brać z jedzeniem czy bez?
brać pod język i tam rozpuszczać przez kilka minut