Faktycznie na Allegro widzę tabletki. Kiedyś brałem w proszku, to ciężko to było przełknąć nawet gdy dodałem tylko jedną łyżeczkę do szejka. Jakbym muł z dna jeziora zjadał.
Spirulina ma całkiem fajne badania, niby potwierdzające jej działanie, ale jak się w nie wczytasz, to wychodzi, że zazwyczaj testowali w jakiejś niedożywionej dziurze w Afryce czy innej rosji, gdzie ludzie psy z głodu jedzą i każda dodatkowa porcja jedzenia wykaże super hiper działanie poprawiające stan zdrowia.
Nie mówię, że na pewno nie działa, ale trzeba patrzeć na wyniki z odpowiedniej perspektywy.
Kurcze mam jeszcze w szafie słoik tych tabletek, ile to już... z 10 lat tam leży.
A, pamiętaj, że to musi być ze 20 gramów dziennie, żeby były jakieś widoczne efekty, już nie pamiętam ile w tych badaniach stosowali ale jakoś tego rzędu.
Jeśli zrobisz na nim wszystko, co chcesz zrobić, to chyba dobry... mi wyciąg przydałby się do jednej jedynej rzeczy, mięśnie pleców, czyli ruch z góry na dół zaczynając od poziomu oczu. Plecy dość ciężko izolować, prawie zawsze jest tam zaangażowany biceps, a jeśli jest mocniejszy, to sam robi całą robotę. Jedyna naprawdę dobra i wygodna izolacja to ruch prostą ręką w dół, takie odwrotne heilowanie.
Z BCAA w końcu (z powodów finansowych) zrezygnowałem, ale biorąc 5 gram kreatyny (Nawet nie każdy dzień) rano i 5 gram kolagenu wieczorem czuję się jak na dopingu. Trenuję prawie codziennie, uczucia zmęczenia brak, dokładam obciążenia z treningu na trening - i jeszcze bardzo dobrze śpię (Chociaż budzę się z uczuciem depresji, dlatego też pytałem ostatnio o serotoninę. Po śniadaniu przechodzi).
Jednak jest różnica, przynajmniej przy nisko-białkowej diecie (Głównie) wegańskiej.
No kreatyna to wyczepista rzecz, jeśli chodzi o energię, ale nie przez jej działanie na mięśnie, tylko na mózg. Jeden ze skuteczniejszych nootropów.
NAC przeterminowane 1,5 roku. Brać? Czysty proszek.
jak nie śmierdzi... ja mam suple czasem 10 lat przeterminowane
A glicyna się przeterminowuje?
Mam jedną niemal pełnoletnią już i dalej się chyba nadaje do jedzenia. Dużo zależy od tego, jak było przechowywane, a najlepiej powąchać.
![[Obrazek: WIN-20230817-16-03-48-Pro.jpg]](https://i.ibb.co/7K765KS/WIN-20230817-16-03-48-Pro.jpg)
Mam parę zbędnych rzeczy.
- ALA od NOW (Z Witaminą C i E) - około 50 tabletek (Ważne do 11.2024).
- E-400 of Now (Complex Tokoferoli) - około 60 tabletek (Ważne do 2026)
+Serum i Toner ALA BHA PHA - 30 days miracle z zieloną herbatą (Prawie pełne).
Mam problemy z trądzikiem, więc eksperymentuję z różnymi rzeczami, ale niektóre mnie osobiście szkodzą. Z jakichś powodów witamina E, jak i w ogóle wszystkie kosmetyki do zewnętrznego stosowania, tylko pogarszają sprawę.
Mnie to się już nie przyda, ale jakby ktoś chciał - mogę wysłać za darmo. Nie lubię marnować rzeczy, czy to jedzenia czy suplementów - więc jeśli nie oddam to pewnie w końcu to niepotrzebnie to wszystko zużyje ). A tak ktoś inny może mieć z tego rzeczywisty pożytek.
Jakby co dajcie znać, chociaż lepiej jakiś stały forumowicz (I nie Muniesław, bo jeszcze kiedyś mu podpadnę a nie chce, żeby mi spalił dom albo gównem obrzucił - sorry
) . Mogę oddać - chociaż pewnie wyślę gdzieś dopiero we wrześniu (i tak pewnie lepiej, nie w takich upałach).