Na tym forum można dyskutować o naturalnych metodach wspomagania leczenia wszelkiego rodzaju schorzeń i przypadłości, łącznie z rakiem czy AIDS.
Rejestracja / Register  Zaloguj / Login  Galeria  Czat  Mapa Google  
Szukaj Użytkownicy 




Portal partnerski: Dołącz do Vivy, ratuj zwierzęta, promuj wegetarianizm - nie zwlekaj!



Odpowiedz do tematu
Poprzedni temat :: Następny temat
suplementacja
Autor Wiadomość
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2016-12-29, 18:57    suplementacja

cześć tomakin,

dziękuję ci za pracę jaką wkładasz w pomoc innym ludziom, w tym mnie. wielki szacunek! to naprawdę coś pięknego pomagać innym osobom.

nerwica to straszne bagno. u mnie skończyła się alkoholowym zespołem abstynencyjnym (tak próbowałem się leczyć...) i po wylądowaniu u psychiatry - clonozepanem(!)...
lęki były tak silne, że nie radziłem sobie z wyjściem z domu, musiałem się napić.
na szczęście się podniosłem, nie piję już cztery miesiące, nie żrę tego syfu i wracam do żywych.

nerwica dalej siedzi. już nie tak nasilona jak na początku, ale jest. czasem uczucie derealizacji daje o sobie znać, nabawiłem się też lekkiej agorafobii, ale z tym też mam zamiar walczyć. codziennie zmuszam się do jazdy na rowerze. ciężko rzucić mi kawę, bo to ostatnia używka na jaką sobie teraz pozwalam.

zacząłem wstępną suplementację magnezem, wapniem, 4000 jednostkami witaminy D3, cynkiem (45mg), chromem, witaminą B6 (50mg), b-complex, jem omegi (2000 EPA), piję też sok pomidorowy ;D

chciałbym dowiedzieć się o suplementacji inozytolu, choliny (lecytyna) i monofosforanu urydyny (spirulina)
przez ile czasu najlepiej stosować te połączenie? o omegach nie piszę, bo podkreślasz, że to należy suplementować przez dłuższy czas. chcę też zapytać o sam inozytol. wertując forum robiłem sobie różne notatki, ale w natłoku informacji nie wiem czy dawki 3 x 3g dziennie (bo tak wyczytałem w jakimś poście) będą odpowiednie? wiem, że wszystko zależy od tego jakie braki są w danym organizmie i ciężko to ocenić, ale chciałbym o nakreślenie mniej więcej ram czasowych przez ile stosować tę kurację.

chcę żeby ten wątek pozostał otwarty, a jeśli miałbyś dla mnie jakieś rady co i w jakich ilościach mógłbym dorzucić, byłbym ci dozgonnie wdzięczny za takie informacje.

pięć!
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2016-12-29, 22:41    

Inozytol w próbach klinicznych działał w dawkach nawet 20 gramów dziennie, co oznacza bardzo duże koszty. Nie wiem, czy warto w to inwestować. Pomagał szybko, ale nie wiem też, czy jego efekty się utrzymują.

Po alkoholu ważne jest uzupełnienie przede wszystkim B1 - czyli albo tiamina w dawce 50 mg (na receptę, ale grosze kosztuje), albo benfogamma w podobnej dawce. Uzupełniaj też potas w większych dawkach i jedz duże dawki tego chromu - jaki masz?

Spirulina nie dostarcza urydyny, czyli jeśli chcesz bawić się w terapię omegami, lecytyną i urydyną, musisz zainwestować w monofosforan. Można też po prostu same omegi brać, efekt nie będzie tak szybki i mocny, ale wyjdzie taniej.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2016-12-30, 08:51    

chrom to: http://www.aptekagemini.p...00-tabetek.html

jeżeli twoim zdaniem jest kiepski - prosiłbym o jakąś rekomendację i jaką zalecałbyś dzienną dawkę? (teraz profilaktycznie od paru dni biorę tylko jednego pilsa)

benfogammę właśnie zamówiłem i tu pytanie przez ile czasu stosować ten preparat?

co z witaminą B12? czy ją też warto uzupełnić?

a propos spiruliny, to zasugerowałem się wpisem z twojego artykułu gdzie napisałaś, że urydynę najekonomiczniej czerpać właśnie z niej. mimo wszystko chciałbym przeprowadzić tę kurację, więc prosiłbym wskazanie suplementu ze źródłem monofosforanu (jeżeli, tak jak piszesz - nie jest to spirulina)

z ciekawych rzeczy, choć nie chciałbym chwalić dnia przed zachodem słońca, odnotowałem bardzo dużą poprawę. pisk w uszach, który towarzyszył mi praktycznie od załamania po prostu ustąpił (!)
stany depresyjne, które doszły już do stanu, że miewałem myśli samobójcze - także. to jest coś nie do opisania. nie wiem na ile to efekt placebo, na ile efekt dożywiania mózgu, ale przecież sobie nie wkręcam ;-)

bóg z tobą tomakin, gdyby nie to forum, to nie wiem jakby się to mogło dla mnie skończyć.
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2016-12-31, 04:04    

Błędnie podali skład (cynk zamiast chromu), na stronie producenta nie ma składu, ogólnie - jeśli to glukonian, bierz, jak pikolinian - nie bierz, poszukaj dowolnego innego chromu który nie jest pikolinianem.

Benfo po 2-3 tygodniach będzie uzupełnione.

Jasne, że warto uzupełnić B12. Tylko musisz znaleźć coś co zawiera jej duuuuuużo, tak przynajmniej 2000 mcg.

Monofosforan zawierają wyłącznie tabletki z monofosforanem. Można zamówić z iherb czy vitacost, można poszukać po aptekach - jakieś preparaty pewnie są.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2016-12-31, 18:26    

dzięki za szybką odpowiedź!

czym rózni się pikolinian od glukonianu?

zamówię tę: http://www.vitacost.com/v...ingual-lozenges

nie są to za duże dawki? proszę cię żebyś jeszcze napisał przez ile czasu stosować D12 w tej formie.

chromu w formie glukonianu na vitacost nie mogę znaleźć, albo po prostu się nie znam i nie widzę.

co jeszcze poleciłbyś, bo jak już mam zapłacić 10 baksów za przesyłkę to coś jeszcze dorzucę. jakieś witaminy? będę wdzięczny za każde info.

mały update. lęk towarzyszący mi praktycznie non-stop od paru miesięcy po prostu znika. są jeszcze lekkie zgrzyty, ale to nic w porównaniu do tego co było. zacząłem lepiej widzieć, rozpiera mnie energia. czuję jak wygłodniały organizm na coś zareagował. czy to jest w ogóle możliwe? co mogłoby spowodować tak szybki efekt? suplementuję się od niecałego tygodnia.

napiszę jeszcze, że ostatnie lata to zła dieta, siedzący tryb życia, zero ruchu, dużo alkoholu i innych używek, o których już nawet nie chciałbym wspominać.

czas się obudzić, bo zdrowie jest czymś najważniejszym. pięć!
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2016-12-31, 22:04    

Po pikolinianie parę osób się z nerkami pożegnało, po innych formach nie było żadnych problemów. Niby są to 2-3 osoby na całym świecie, ale po co ryzykować nawet tyle.

Zamów jakąś zwykłą b12, nie metylo tylko cyjano. Albo jedną i drugą. Nie jestem pewien, czy sama metylo wystarczy. Jak chcesz coś dla zdrowia kupić, to dodaj sobie takie coś

http://www.vitacost.com/v...nced-k2-complex

możesz też monofosforan urydyny, jeśli chcesz zainwestować w terapię omega 3 - lecytyna - urydyna, która ma całkiem niezłe działanie.

Po kilku dniach czuć różnice, jeśli uzupełni się np magnez, potas albo witaminy z grupy B. Takie rzeczy jak cynk czy omega 3 potrzebują więcej czasu żeby zadziałać. Możliwe, że trafiłeś w "swój" niedobór.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2017-01-01, 09:57    

urydyna: http://www.vitacost.com/j...-mg-60-capsules

B12: http://www.vitacost.com/c...cg-60-tablets-1

http://www.vitacost.com/d...-60-veggie-caps

chrom: http://www.vitacost.com/n...ium-gtf-chelate (ile dziennie?)

K2: http://www.vitacost.com/v...nced-k2-complex

inozytol: http://www.vitacost.com/l...rian-capsules-1

czy można spodziewać się jakichkolwiek efektów po braniu dawek 5-cio krotnie większych tak jak pisałeś w artykule? w sumie jak masz gdzieś pod ręką te badania to z chęcią przeczytałbym o tym.

pozdrawiam!
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2017-01-01, 20:36    

Chrom za kilkanaście zł powinieneś w każdej aptece albo nawet w hipermarkecie dostać. Tak z 400 mcg powinno być OK.

Inozytol jak chcesz brać, kup jakiś na wagę, tu masz przykładowo

http://www.ebay.pl/itm/IN...2IAAOSwMVdYD4Dh

jak widać 3 razy tyle za podobną cenę.

Badania masz w pubmed, wpisuj tam po słowach kluczowych - sorki, nie chce mi się tracić pół godziny żeby samemu to wygooglać :D

5 razy większych dawek czego?
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2017-01-02, 12:47    

tomakin napisał/a:
kupujemy inozytol oraz cholinę i bierzemy DUŻE dawki, powiedzmy 5 krotnie większe od zalecanych.


dzięki za wszystko!

już się powtarzam, ale jest to nie-do-opisania jak czułem się jeszcze tydzień temu, a jak czuję się teraz.

nie mogę doczekać się efektów końcowych i oczywiście zamierzam udostępniać tę wiedzę komu tylko się da!
 
     
eovo

Wiek: 40
Dołączył: 03 Gru 2015
Posty: 37
Wysłany: 2017-01-02, 14:16    

chelikopter bierzesz razem z jakimś antydepresantem?
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2017-01-02, 14:38    

eovo napisał/a:
chelikopter bierzesz razem z jakimś antydepresantem?


nie, nie biorę. na szczęście nie zdążyłem wybrać się do psychiatry, a było blisko.
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2017-01-02, 21:04    

A, no każdy producent zaleca inne dawki tego inozytolu, w badaniach stosowali coś pod 20 gramów dziennie i wtedy dopiero dawało efekty. Pewnie nie każdego na to stać, dlatego napisałem "5 razy tyle co zalecają", pewnie wyszłyby z tego 3 gramy.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
chelikopter

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 7
Wysłany: 2017-01-19, 14:55    

tomakin pytanko do ciebie.

mam B12 w formie metylo (1500mcg) i cyjano (1000mcg)

brać po jednej czy któraś forma tej witaminy jest ważniejsza?

no i standardowo pytanie przez ile czasu mniej więcej, żeby sobie nie ''zaszkodzić''? dwa tygodnie będzie okej?

pozdrawiam serdecznie!
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15390
Wysłany: 2017-01-19, 16:16    

przynajmniej 3 miesiące, jeśli masz niedobory

bierz raz jedną, raz drugą, zdaje się, że działają trochę inaczej.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
melia12 

Wiek: 40
Dołączyła: 23 Sty 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-01-23, 12:54    

Czy ktoś może polecić dobre suplementy witamin tak żeby było B6,B12 ?
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do: