Na tym forum można dyskutować o naturalnych metodach wspomagania leczenia wszelkiego rodzaju schorzeń i przypadłości, łącznie z rakiem czy AIDS.
Rejestracja / Register  Zaloguj / Login  Galeria  Czat  Mapa Google  
Szukaj Użytkownicy 




Portal partnerski: Dołącz do Vivy, ratuj zwierzęta, promuj wegetarianizm - nie zwlekaj!



Odpowiedz do tematu
Poprzedni temat :: Następny temat
Pomocy-niedobór magnezu
Autor Wiadomość
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-07-29, 19:15    Pomocy-niedobór magnezu

Mam ostatnio arytmię serca (czasami kłuje mnie coś w sercu), brak energii rano, ciągle mi powieka skacze. Słyszałam, że jest to spowodowane niedoborem magnezu. Czy Aspargin to dobry preparat na uzupełnienie magnezu? Łykam pastylkę dziennie.
Ostatnio zmieniony przez Sylwia1990 2010-07-29, 19:17, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-07-29, 20:13    

zły

powinnaś przyjmować ~300 mg jonów magnezu dziennie, aspargin ma bodajze 17, a zacząć w ogóle od końskiej dawki 500 albo i więcej. Przeciętnie jedna tabletka typowego magnezu z B6 ma 50 mg jonów magnezu.

do tego dużo potasu (np 5-10 bananów dziennie) i iść zapytać lekarza co z tym kłuciem
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-07-29, 20:24    

Znalazłam coś takiego:
http://www.cefarm24.pl/zd...aps-p16234.html
http://www.cefarm24.pl/ne...tabl-p9342.html
Który z nich będzie lepszy?
Ostatnio zmieniony przez Sylwia1990 2010-07-29, 20:29, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-07-29, 20:28    

Zdrowit wychodzi taniej (i wg mnie jest smaczniejszy), ale ja bym radził jednak dawkę dzielić - nie brać 300 mg jednorazowo. Trochę nie chce mi się wierzyć, że w 1 kapsułce jest 300 mg jonów magnezu, nie przekręcili czegoś w opisie?
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-07-29, 20:29    

A bananów nie lubię
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-07-29, 20:55    

no to sok pomidorowy, ze 2 litry dziennie

tak naprawdę za palpitacje etc odpowiada brak potasu a nie magnezu - tyle, że bez magnezu organizm nie ma możliwości magazynowania potasu.

Aha, całkowity szlaban na kawę, colę i herbatę póki objawy nie miną. Kofeina działa na magnez jak eks-prezydent na eks-pilotów.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-07-30, 20:22    

Aż tyle soku dziennie? Ciężko będzie. Na opakowaniu Zdrovit Magnum Forte jest napisane, że kapsułka dostarcza dzienną dawkę magnezu (300 mg jonów magnezu). Czy trzeba łykać jeszcze witaminy B i wapń? Tak mi kolega mówił.
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-07-30, 20:31    

http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
pao 
pao.net.pl


Wiek: 40
Dołączyła: 28 Lip 2010
Posty: 10
Skąd: szczecin
Wysłany: 2010-08-02, 09:39    

no dobra, będę monotematyczna ale kiełki.

koktajle można robić różne i na słodko i na słono i wtedy zarówno banany można przyprawić, jak i pomidory. a z kiełków to najbardziejsze na niedobory magnezu:
lucerna (ma specyficzny smak, niektórzy kochają inni tak sobie)
brokuły (po prostu pyszne)
słonecznik (zarówno siewki jak i kiełki)
koniczyna (wybitnie dobra w kwestii równowagi wapniowo-magnezowej)

ogólnie chyba wszystkie kiełki zawierają magnez a sposobów na podanie jest tak wiele, że się nie znudzą:)
_________________
www.angels.2beecreative.net - anioły dla Ciebie i Twoich bliskich

www.kielki.net - nasiona na kiełki
 
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-08-02, 10:36    

Nie byłbym sobą, jakbym się nie czepił:

kiełki mogą mieć tylko tyle magnezu, ile mają nasiona z których kiełkowano - czyli w praktyce niemal tyle, co nic.

Z drugiej strony, niemal wszystkie pokarmy roślinne mają o wiele, wiele więcej magnezu, niż pokarmy odzwierzęce. Można zaryzykować tezę, że niedobory magnezu biorą się m.in. z zapychania menu wysokalorycznymi śmieciami, takimi jak mleko czy mięso.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
pao 
pao.net.pl


Wiek: 40
Dołączyła: 28 Lip 2010
Posty: 10
Skąd: szczecin
Wysłany: 2010-08-02, 11:01    

nie zmienia to faktu, ze na przykład kiełki słonecznika i koniczyny są doskonałym suplementem przy zaburzeniach równowagi wapniowo-magnezowej :) (dla niezorientowanych chodzi o prawidłową prace mięśni i to zarówno gładkich jak i pp).

dla porównania w preparatach (aptekarskich i syntetycznych) jest zdecydowanie więcej magnezu i teoretycznie spece zrobili super pigułę a jednak przyswajalność i reakcja organizmu daje o wiele słabsze efekty niż przy suplementacji właśnie kiełkami słonecznika :)

ogólnie to większość kiełków zawiera magnez, ale ilości bywają różne. z tego co przeglądałam to koniczyna ma tu chyba przewodnictwo, ale głową bym nie ręczyła a nie mam tabel przed nosem ;) zresztą często nie o ilość składnika chodzi ale o jego formę czy sąsiedztwo. szczególnie to widoczne na przykładzie żelaza :)
_________________
www.angels.2beecreative.net - anioły dla Ciebie i Twoich bliskich

www.kielki.net - nasiona na kiełki
 
 
     
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-08-13, 16:11    

Witam,
Już mam ten magnum forte. Na opakowaniu wyraźnie jest napisane, że w jednej kapsułce jest 300 mg magnezu (dzienna porcja magnezu).
Na http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html wyczytałam, że przy uzupełnianiu magnezu trzeba jeszcze łykać wapń i osłonowo witaminy B. Kolega mi mówił jednak, że przy uzupełnianiu magnezu jedną kapsułką nie muszę tego robić. Czy dobrze mi powiedział?
Bardzo dziękuję za pomoc
Sylwia
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-08-13, 22:06    

nie musisz, ale zwiększy to skuteczność i zredukuje do zera ryzyko skutków ubocznych.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
Sylwia1990 

Wiek: 30
Dołączyła: 23 Kwi 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-08-13, 22:36    

Właśnie mam wątpliwości, czy to takie dobre. W magnum forte jest już witamina B6, a w Vitaminum B complex również. Więc zapewne ta podwójna dawka witaminy B6 (z magnum forte i z Vitaminum B complex) wypłuka mi resztę witamin z grupy B. Jeśli można zapytać, to jakie są możliwe skutki uboczne magnezu? Kolega mi mówił, że 300 mg magnezu nie wypłuka wapnia.
PS. Z moim sercem ostatnio jakoś lepiej.
 
     
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 15590
Wysłany: 2010-08-13, 22:40    

marudzisz, 6 mg witaminy B6 vs 3 mg jakiejś innej niby wypłucze bardziej, niż 3 mg vs 0,5 mg?

skutki uboczne magnezu występują tylko u osób z rozwalonymi nerkami.

Z wapniem nie tyle chodzi o wypłukanie, co o to, że lepiej się jedno i drugie przyswaja jeśli są przyjmowane w ten sam dzień.
_________________
Pomogłem? Kliknij i też coś zrób dla innych!

http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=5093
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do: