Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Czy to rzeczywiście nerwica?
#10
Dzienna norma zapotrzebowania potasu dla kobiety to jakieś 4000 mg i raczej tyle powinno się przyjmować w suplementach, jeśli jest niedobór - o ile nie ma żadnych chorób związanych z zaburzeniami potasu, głównie chodzi o schorzenia nerek i nadnerczy. Dla bezpieczeństwa można 3000 mg, ale 640 mg to może okazać się za mało żeby w ogóle zacząć uzupełniać niedobory, bo możesz nie osiągnąć 4000 mg z diety plus suplementów. Jeśli masz jakieś choroby, to pytaj lekarza, w rzadkich przypadkach potas może mocno zaszkodzić - ale raczej byś wiedziała jakbyś miała np silną niewydolność nerek.

Obserwuj organizm, bierz duże dawki witamin z grupy B, które ułatwiają przyswajanie magnezu, pamiętaj że magnez wypiera z organizmu wapń i odwrotnie, a objawy niedoboru jednego i drugiego są dość podobne (np przy nadmiarze magnezu i wypłukaniu wapnia będzie drganie powieki). Jeśli pomimo magnezu będzie gorzej, to odstaw magnez i bierz więcej wapnia.

W dużym skrócie - jeśli mocno przesadzisz z wapniem, pojawią się zatwardzenia, jeśli mocno z magnezem, rozwolnienia. Nikt nie jest w stanie przez internet zbadać, czy masz za dużo magnezu w organizmie w stosunku do wapnia, czy za mało, musisz po prostu obserwować reakcję organizmu.
Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Czy to rzeczywiście nerwica? - przez Plachcia - 01-20-2021, 03:54 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez NICE - 01-20-2021, 04:18 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez Plachcia - 01-20-2021, 04:55 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez subzero - 01-20-2021, 04:29 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez NICE - 01-20-2021, 04:39 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez NICE - 01-20-2021, 05:06 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez tomakin - 01-20-2021, 05:36 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez Plachcia - 01-20-2021, 06:58 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez NICE - 01-20-2021, 06:13 PM
RE: Czy to rzeczywiście nerwica? - przez tomakin - 01-21-2021, 01:15 AM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości