Zdrowiej - forum medycyny naturalnej

Cała reszta - Siemię lniane

Yrpen - 2020-04-22, 20:14
: Temat postu: Siemię lniane
Lepsze jest mielone siemię lniane złociste, czy olej lniany? Podobno mielonego siemienia się nie kupuje, gdyż traci wtedy omegi i inne właściwości, nie wiem ile w tym prawdy.

Jaka jest najkorzystniejsza proporcja dawkowania siemienia? Ostatnio używam 2 małych łyżeczek siemienia mielonego złocistego ze sklepu dziennie zalanego gorącą wodą. Olej lniany jak kupie w przyszłości nie mam pojęcia jak dawkować.
tomakin - 2020-04-28, 03:00
:
Nie wiem, co to jest "złociste", ale ogólnie - lepiej mielone siemię, bo zawiera też lignany, których olej nie ma zbyt wiele. I bardzo możliwe, że to właśnie lignany odpowiadają za prozdrowotne właściwości siemienia lnianego, a nie omegi. Czy giną przy kupnie mielonego - nie wiem, nie wiem też, czy nie zginą przy zalaniu wrzątkiem. To sporo różnych związków i mają też nieco różną np wrażliwość na temperaturę.

Ale ogólnie - tak, 2 łyżeczki dziennie powinny być OK, jeśli nie masz żadnej konkretnej choroby którą chcesz tym leczyć.
Yrpen - 2020-05-14, 20:25
:
Jednak zdecydowałem się na olej lniany. Kupiłem Kujawski olej lniany z biedronki na promocji, tylko nie wiem kompletnie tego dawkować tak by miało dobroczynny wpływ na serce, profilaktykę nowotworów i leczyło zaburzenia lękowe. Najczęściej biorę jedną lub dwie duże łyżki oleju, wlewam do jogurta, mieszam i jem. Czasem dosypuję odrobinę pieprzu cayenne do takiej mieszanki.

Przedtem miałem już kurację omegą 3 tyle, że brałem zalecone na tym forum 2000 EPA z omegi 3 z ryby w kapsułkach przez ok. 3-5 miesięcy, nie pamiętam dokładnie, w sumie sporo kaski mnie to kosztowało, licząc suple z leczenia tężyczki, antybiotyki z leczenia boleriozy i różne badania, chodzenie po lekarzach to wydałem na to leczenie ok. 3000 zł. Nigdy już nie wydam pieniędzy na moje hipochondryczne widzimisie. :D Robiłem mnóstwo badań i oczywiście nic nie wykazało, przyczyna tężyczki nadal nie znana, a lekarze wymyślali to celiakia, to nadnercza, albo nic nie zlecali tylko zalecali magnez i kaska w błotko szła.

Więc ile tego oleju, siemię odpada ze względu na potrzebę kupowania w ziarnach i mielenia, niestety nie mam jak tego robić.
tomakin - 2020-05-19, 01:54
:
Właśnie tyle, ile bierzesz - ale też nie spodziewaj się po oleju lnianym cudów. Fajny, zdrowy, ale to nie jest tak, że jak człowiek pije łyżkę oleju to już na nic nie zachoruje i jest nieśmiertelny. Będziesz miał pewnie o 1-2% niższe ryzyko niektórych nowotworów i chorób serca, ot i tyle.

A tężyczkę miałeś wywołaną paniką i związaną z tym hiperwentylacją (szybkim oddychaniem), co w połączeniu z niskim poziomem magnezu w organizmie daje właśnie taki objaw.

Omega 3 to nie była wywalona kasa, one wbudowują się w mózg, tego nie czujesz, bo zmiany są powolne, ale jak prowadzili badania, ludzie którzy suplementowali przez kilka miesięcy, jeszcze 20 lat później mieli statystycznie niższe ryzyko chorób psychicznych.