Zdrowiej - forum medycyny naturalnej

Nerwice, depresje etc oraz tarczyca - Moja historia

Peter85 - 2018-11-02, 13:42
: Temat postu: Moja historia
Hej, przeczytałem chyba wszystko odnośnie nerwicy na tym forum. Mam kilka pytań. Zrobiłem badanie pierwiastkowe włosa i wyszło mi brak potasu chociaż jestem pod kontrolą dietetyka od 3 lat, suplementowalem go przez 2 miesiące, nie wiem jak traktować to badanie, nie mam możliwości zrobic badan krwi (nie mieszkam w pl) na forum było także żeby suplementowac wapń i magnez (3 miesiące brania jablczanu magnezu 3g) wapń z badania wyszedł wysoki także chrom, jedynie co to ten potas ale podczas suplementacji nie odczułem super poprawy mojej nerwicy. Wit D sprawdzona i suplementuje, b complex metylownany od 3 miesięcy biorę, zresztą jak omega 3 2000. Kupiłem inozytol i choline cdp polecane na jakimś forum, nie wiem jak to brać, chce potem kupić lecytyna bo tańsza. Proszę o poradę bo serce wyskoczy mi kiedyś.
Peter85 - 2018-11-02, 14:26
:
Na badania wydałem tysiące złotych jedynie co wyszło to podwyższona homocysteina 17 a norma 12, wszystko pod kontrolą dietetyka. Suple aby ją obniżyć stosuje już długo oczywiście metyle bo mam wagę genu mthfr. Oto lista co brałem a co biorę teraz
Brałem :potas cytrynian przez min 2 miesiące, wszystkie suple polecane przez Tomakina oprócz wapnia nie wiem czemu, teraz chce go włączyć, od 4 miesięcy omega 3, magnez, Wit d 5000 bo mam niedobór (27) noi mam inozytol I mama kupiła mi choline cdp tylko nie wiem jak to brać, proszę mnie ukierunkowana, help
#x. - 2018-11-02, 17:14
:
Nie przeczytałeś wszystkiego, bo wtedy wiedziałbyś, że badanie włosa można sobie wsadzić w tyłek. :-P

Najlepiej by było jakbyś wkleił wszystkie wyniki badań jakie robiłeś (poza tymi z włosa).
W jakich ilościach przyjmujesz ten b-komplex i od jakiego czasu go bierzesz?
Peter85 - 2018-11-02, 18:53
:
Właśnie słyszałem że te badanie ma podzielona opinie. Ostanie badania wykonałem rok temu, wiem że to aż rok ale od tamtej pory próbuje wygrać z nerwica ale nie udaje się niestety jest coraz gorzej. B complex brałem po 50 mg miesiąc w tym b12 1000 mg, foliowy 400mg i b6 tez coś koło tego. Kupiłem płyn lugola ale chciałem go brać przez skórę, czytałem że tak jest bezpieczny plus chyba trzeba suplemnetowac selen jak mi się wydaje
Peter85 - 2018-11-02, 19:07
:
Badania jakie posiadam
Peter85 - 2018-11-02, 19:10
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 19:36
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 19:42
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 19:43
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 19:51
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 20:01
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 20:03
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 20:04
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 20:20
:
Cd
Peter85 - 2018-11-02, 21:24
:
Suplementuje się od połowy maja b complex, omega 3, jabłczan magnezu, Potas, Wit b12, foliowy - w formie zmetylowanej, przez miesiąc tauryna, Wit E. Teraz chce włączyć inozytol I choline cdp. Brałem także niacyny duże dawki ale efekt placebo, także adaptogeny ashwaganda, różaniec po których czuje się źle. Ogólnie moimi objawami jest już jak wstaje serce bije jak szalone, Klucha w gardle czyli taki ścisk. Koncentracja mi się poprawiała mega a także brak mgły umysłowej więc mały kroczek do przodu ale.... To jeszcze nie to
tomakin - 2018-11-03, 19:55
:
Peter85 napisał/a:
Właśnie słyszałem że te badanie ma podzielona opinie.


to prawda, opinia ludzi znających się na rzeczy to "pierdzieleni oszuści", opinia ludzi z zerową wiedzą - "o, to bardzo dobre badanie".

Zrobiłbym dokładniejsze badania tarczycy, skoro masz mocno podniesione tętno - ft3 i ft4, czasem one są wywalone pomimo dobrego poziomu tsh.

Cynk we krwi to trochę słabe badanie, bo bardziej odzwierciedla to, co jadłeś dzień wcześniej na obiad a nie faktyczny poziom w organizmie. Na Twoim miejscu spróbowałbym uzupełniania cynku, to wiele nie kosztuje, kilka zł zapłacisz.

Coś, czego nie wykryjesz tymi podstawowymi badaniami, a za wiarygodne testy zapłacisz więcej, niż do tej pory wydałeś na wszystkie naraz - omega 3. Spróbuj, one mają bardzo ładne wyniki wstępnych badań, niestety, na efekty czeka się bardzo długo.

Jest coś namieszane z metylacją, co widać po wynikach homocysteiny i tego do rozkładania witaminy B6, ale to są za skomplikowane sprawy, żeby brać się za to na forum. Spróbuj z betainą (tylko nie pomyl z betainą HCL), w badaniach bardzo ładnie obniżała homocysteinę - kto wie, może to tego brakuje. Mutacją się nie przejmuj, ona podwyższa homocysteinę średnio o 1 i nie daje objawów, a Ty masz wyższą o 10 i objawów od cholery, tam jest coś innego.
Peter85 - 2018-11-04, 12:07
:
Myślisz że mogę suplementowac jod? Czy dać sobie spokój? Czytałem że najlepsze efekty daje branie około 18g inozytolu a ile choliny cdp?
tomakin - 2018-11-04, 19:54
:
Jeśli masz objawy szybkiego bicia serca, to zanim dotkniesz jodu, upewnij się, że nie masz nadczynności tarczycy, czasem można mieć pomimo dobrego TSH.

Tak, inozytol powinno się brać w dużych dawkach, ale pojęcia nie mam, ile brać tej nowej wersji choliny, nigdy tego nie stosowałem.
Peter85 - 2018-11-04, 22:04
:
Dzięki za odpowiedź, od jutro włączę inozytol i choline plus cały czas omega 3, b complex, magnez, d3 i wapń rano plus TMG
tomakin - 2018-11-05, 00:41
:
Pamiętaj, że omega 3 to wielomiesięczna terapia, one bardzo powoli są wbudowywane w struktury mózgu. Pozytywna strona jest taka, że efekt ochronny trwa nawet kilkadziesiąt (!) lat po zakończeniu suplementacji.
Peter85 - 2018-11-05, 22:26
:
Wow fajnie, omegi już biorę od maja, więc jeszcze trochę chce dać im czasu. Jak mi się skończy inozytol i cholina cdp mam ponowic zakup ich czy kupic lecytyne jeśli tak to jaka jest lepsza słonecznikowa czy sojowa? Dzięki
subzero - 2018-11-05, 22:31
:
Peter85: A jakie dawki omega 3 bierzesz? Tomakin zaleca 2000 mg EPA dziennie, czyli na przykład 6 kapsułek Gold Omega 3.
Peter85 - 2018-11-06, 09:53
:
Tak właśnie robię, ja biorę 4 kapsułki i wychodzi 2100 epa
Peter85 - 2018-11-06, 16:10
:
Tomakin a co z tym kortyzolem mam zrobić, brać te suple i powinien z czasem sam spaść do normalnego poziomu?
subzero - 2018-11-06, 16:53
:
4 kapsułki jakiego suplementu?
Peter85 - 2018-11-06, 19:02
:
Ja kupuje na amazonie w UK
tomakin - 2018-11-07, 02:04
:
Kortyzol powinien spaść, jeśli uda Ci się opanować stres - suplementacją, relaksacją.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130387

tu masz badanie, gdzie relaksacja obniżyła kortyzol o 8%

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12100842

tu nie podali o ile, ale obniżenie było "znaczne"

Jeśli nie spadnie, będzie można podejrzewać, że jest podniesiony nie z powodu stresu czy niedoborów, ale innych chorób - ale z tym już będziesz musiał do lekarza iść.
Peter85 - 2018-11-07, 20:16
:
Tomakin a co z tym chromem, w UK niestety nie jest dostępny chlorek który Ty polecasz, jest za to ten,"szkodliwy" ma on duży wpływ na nerwice bo Jeszce nie włączyłem go do swoich supli. Dzięki
Peter85 - 2018-11-07, 22:36
:
Znalazłem chrom gft tylko nie wiem czy on się nadaje?
tomakin - 2018-11-08, 16:53
:
Na pewno jest dostępny jakiś chrom nie będący pikolinianem. GFT to ogólna nazwa chromu, wszystkie można tak nazwać więc na to nie patrz, na skład zwracaj uwagę, zawsze jest na opakowaniu podany.

https://www.iherb.com/pr/...n-Capsules/1918

tu masz nikotynian, skoro jest na Iherb, to powinien też być w sklepach w UK.
Peter85 - 2018-11-10, 10:04
:
Kupione, a jak myślisz jak mi się skończy inozytol to mam kupić lecytyne słonecznikowa czy sojowa czy bez różnicy, czy inozytol daje lepsze efekty?
tomakin - 2018-11-12, 11:11
:
ciężko wyczuć, oceń, czy mogłeś mieć braki choliny w diecie. Inozytol pomaga w bardzo dużych dawkach, zapewne chodzi o zalanie organizmu jego nadmiarem, a nie o uzupełnienie niedoboru, więc pewnie lecytyna nie będzie miała tego efektu.
Peter85 - 2018-11-15, 21:11
:
Hmm, byłem pod okiem dietetyka przez jakieś 3 lata więc raczej nie powinno być problemu z cholina, ale chcę spróbować i suplementuje. Na dzień dzisiejszy biorę 17g inozytolu myślisz że starczy? Mysle o lizynie czy jej nie włączyć, trochę dużo tych supli, miejmy nadziej ze pomogą
tomakin - 2018-11-17, 12:05
:
Dietetycy w Polsce to kompletna porażka, połowa pewnie nie wie nawet, co to jest cholina.

Zobaczysz, czy będą efekty inozytolu, jednemu tyle wystarczy, inny nic nie poczuje nawet jak weźmie 3 razy więcej. To jest ogólnie dość droga impreza i raczej skupiłbym się na szukaniu przyczyny zaburzeń, zamiast na ładowaniu kasy w zagłuszacze objawów.

Lizyna jest OK, ale też pomaga tylko tym osobom, które mają jej niedobór. Jeśli masz jej za mało, to żaden inny suplement czy terapia nie pomoże, jeśli nie masz niedoboru - żadna dawka lizyny nie pomoże. I to samo dotyczy wszystkich innych rzeczy, niestety nie da się sprawdzić, czy ktoś ma niedobór na przykład lizyny.
Peter85 - 2018-11-17, 16:17
:
To co tak naprawdę teraz polecasz?, zaczęło sie wszystko od stresu bardzo silnego i tak czas mijał mijał a na nadal trwałem w nim i tak minęło 3 lata, bez suplementacji. Hmm stosuje narazie Twoją rozpiskę z suplami i zobaczymy. Mam wrażenie że czegoś mi brakuje żeby trzymać nerwy na wodzy.
tomakin - 2018-11-20, 12:15
:
A próbowałeś w ogóle relaksacji, medytacji i innych metod kontroli stresu poza suplami?Opanowanie przewlekłej nerwicy samymi prochami to trochę jak próba zbudowania mięśni samymi odżywkami, bez chodzenia na siłownię.

Z supli po prostu testuj wszystko po kolei, jak pisałem - zadziała tylko to, czego Ci akurat brakuje, o ile w ogóle czegokolwiek brak.
Peter85 - 2018-11-24, 22:01
:
Nie próbowałem bo jestem nadpobudliwy i nie wysiedze w miejscu hehe. No chyba że zacznę biegać. Proszę popraw mnie co do supli jakie teraz biorę : 2000 omega 3 epa, dobry b complex, wapń 500mg, tmg 3g, chrom 400 mg, cholina cdp 500mg, inozytol około 10g, Potas 2g, lizyna 2g I kupiłem fosfatydyloseryne 100gr I chce brać po 1gr. Czegoś brakuje? Aaa mam jeszcze spiruline.... A co z miedzia, gdzieś wyczytałem że nie wolno brać w formie suplementu tylko np nosić branzolteke hmm
Peter85 - 2018-11-24, 22:07
:
Aa i cynk 22mg metylowana forma z solgar, i mam też radhiola 500mg
tomakin - 2018-11-26, 00:38
:
A, skoro tak, to powinieneś medytować dwa razy więcej, niż gdybyś nie był "nadpobudliwy".

po 400 mg chromu nie pisałbyś na forum, tylko leżał na intensywnej terapii - pewnie bierzesz 400 mcg. Na tej całej cdp cholinie się nie znam, nie wiem, jak to dawkować ani co to w ogóle jest.

Miedzi póki co nie bierz, bo zaostrza objawy nerwicowe jeśli jest jej za dużo, najpierw solidnie wysyć organizm cynkiem.

Zestaw jak zestaw, jak pisałem nie raz, jeśli brakuje Ci akurat tych rzeczy, które w nim są - będzie silna poprawa, jeśli czegoś innego, albo jeśli problemy są wywołane czymś innym niż niedobory, nie pomoże.

Bransoletki nic kompletnie nie dają, bierze się normalne suple miedzi, ale to dopiero po miesiącu brania cynku.
Peter85 - 2018-12-14, 14:12
:
Coś mi nasila nerwice, włączyłem różańca górskiego i fosfatydyloseryna wszystko to łącze z inozytol, omega, d3, wapń, magnez, cynk, lizyna (drugi raz ja próbuję ale odstawilem) czy powinienem kupic jeszcze lecytyne?
tomakin - 2018-12-18, 22:26
:
możesz zamiast tego jeść więcej jajek - tak ze 3-4 dziennie, będzie tam odpowiednia dawka choliny.

i serio, medytuj. Albo chociaż się rozciągaj codziennie, ale tak z namysłem, powoli, robiąc z tego rodzaj medytacji.