Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej
Szybkie pytania - Wersja do druku

+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (http://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (http://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (http://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Szybkie pytania (/showthread.php?tid=3)

Strony: 1 2 3 4


RE: Szybkie pytania - Brain fog - 10-24-2020

W jakim przedziale miesięcy wystawianie się na słóńce/D3 (dajmy na to w samych majtkach, niezależnie od temperatury przez 30min) jest w stanie nam zapewnić wystarczającą ilość d3?


RE: Szybkie pytania - Krystyna.waw - 10-24-2020

To zależy od twojej karnacji, szerokości geograficznej, czystości powietrza itp.

Z grubsza kwadrans 3 x razy w tygodniu przez 1,5 miesiąca
https://solinea.pl/blog/post/jak-bezpiecznie-uzyskac-witamine-d3-ze-slonca-czesc-i

To badanie też około 15 minut zaleca
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897586/
Data from Australian and New Zealand31 has demonstrated that whole body exposure of mid-day sun in summer for 10–15 min is comparable to taking 15 000 IU of vitamin D3 orally.
Based on this, exposure of hands, face and arms (around 15% of body surface) should produce about 1000 IU of vitamin D3 we suggest a cost and reasonably risk-free alternative to restore vitamin D levels which is sun exposure between 9:00 AM and after 2:00 PM for 10–15 min during summer months


RE: Szybkie pytania - NICE - 11-25-2020

Czy jeśli biorę cynk i miedź to musze brać też żelazo?


RE: Szybkie pytania - tomakin - 01-19-2021

cynk i miedź bierze się tylko do momentu uzupełnienia niedoboru, przez taki czas poziom żelaza nie zdąży spaść

natomiast jak bierze się cynk i żelazo, to koniecznie trzeba mieć, bo te dwie rzeczy brane jednocześnie mocno ją wypłuczą